籃球訓練中快攻戰術訓練的幾點思考

張惟妮

摘? 要：籃球在現代體育活動中，占據著很高的熱度，參與到這項運動之中，既有助于個人身體素質地提升，又有助于自身合作意識及團隊協調能力地培養。同時，現代籃球正朝著高度與速度的更高層次發展，比賽中能夠掌握好比賽節奏及瞬間的快攻時機得分，成為了許多球隊所關注的重點所在。故此，本文簡要探討了籃球訓練中快攻戰術訓練的幾點要素。

關鍵詞：快攻戰術? 籃球? 訓練? 主要方式

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）01（c）-0050-02

現如今，快攻技術是世界籃球強隊運用最多的籃球戰術之一，是各強隊的重要進攻武器，這一戰術有效運用了籃球運動特點，依靠快攻的得分率更是高達1/3[1]。然而，就我國整體情況來講，仍有部分籃球隊在全國性質的籃球比賽中，較少采用快攻，出現這一情況，主要是快攻戰術意識不強，缺乏快攻戰術訓練所導致的。故而，相關人員加強快攻戰術的理論研究，就顯得意義重大。通過培養運動員的快攻意識與能力，能夠在強大的攻勢下，有效瓦解掉對手的戰斗士氣，進而獲得比賽勝利。并且，通過快攻技術訓練，還有助于增強運動員的心理素質，促使其今后獲得良好的發展。

1? 快攻戰術的內涵概述

在籃球比賽中，運用快攻戰術的目的，是以最短的時間形成一種以多打少的形勢，或是在人數存在劣勢或是人數相當的時候，趁著對手來不及防守而果斷的展開進攻，簡單來講，就是一種將防守轉為進攻的戰術。經過大量籃球運動員的實踐證明，在防守轉換為進攻的過程中，快攻戰術可以為反攻創造出理想的機會，進而將快攻的優勢充分地發揮出來，將主動權牢牢掌握在自己手里，給對手形成較大程度的精神壓力。在我國廣大籃球運動員與籃球愛好者都熟知快攻戰術，這是因為在NBA這項風靡全美的籃球比賽之中，眾多運動員在展開攻擊時，都能夠嫻熟、出色地運用這一戰術，他們精彩絕倫地戰術演繹，給廣大籃球愛好者及籃球運動員留下的印象十分深刻。

2? 快攻戰術的主要方式

筆者認為，快攻戰術的方式主要有如下三點：第一，利用跳球發動快攻。隊員在進行跳球的時候，會對己方前鋒的位置做仔細觀察，然后會借助自身的彈跳及身高優勢，將球朝著已方前鋒的方向拍去，第一個接球的前鋒則快下直接上籃得分，或是將球傳給快下的同伴上籃得分。第二，獲得后場籃板球發動快攻。在進行后場籃板爭搶的時候，要頂搶籃板球，隊員在搶到籃板球之后，則應迅速觀察前場的情況，若有隊友快下，則快速將球傳給這位隊友，助其直接上籃得分，或是把球傳給組織后衛，其他隊友快下形成以多打少的局勢。第三，搶斷球之后發動快攻。一般來講，快攻都是基于嚴密防守的前提下，在高質量的防守面前，對手運球、接球、傳球的失誤率就會增加，這時候已方再發動快速的搶斷，運用快攻戰術，在局部形成以多打少的形勢，以使比賽主動權更多地掌握在已隊手中[2]。不管是利用對方失誤，還是搶斷而發動的快攻，都能使已隊士氣得以鼓舞，進而掀起進攻小高潮，直接打擊對手的士氣，增強隊員獲勝的自信心。

3? 籃球訓練中快攻技術的訓練要點

3.1 注重隊員快攻戰術意識的養成

籃球戰術意識需要運動員經過長時間的訓練和實戰才可形成，是一種較為特殊的籃球技能[3]。而運動員想要形成較為良好的快攻戰術意識，就必須擁有一定的判斷能力與觀察能力。可以說，培養運動員快攻意識的關鍵所在，就是觀察能力。在一場籃球比賽中，運動員的臨場生理反應與心理反應，都是基于對周圍環境信息的收集，并在大腦之中快速抉擇、判斷所做出的，而實現這一切都需要運動員擁有較強的觀察能力。而判斷能力，則是籃球運動中，運動員能夠將技術、戰術有效發揮出現的重要前提，可以說運動員的所有行動，都建立在判斷和觀察的基礎之上。故此，籃球教練必須要注重運動員判斷和觀察能力地培養，要求其在對快攻戰術特點及變化規律清晰理解的同時，能將發動快攻的時機精準把握，養成良好的快攻戰術意識。一般來講，可通過反復的訓練及實戰對抗，來逐步提升運動員的判斷力和觀察力。

3.2 得球一傳的訓練

在籃球訓練中，得球一傳是一項重要內容。在運動員取得控球權的時候，就須作出判斷進而作出相應的反應，選擇適當傳球給隊友，還是說自己帶球投籃。特別是在實行快攻戰術的時候，更需要運動員對自身的反應做合理地判斷，將球精準地傳到隊友的手中，為球隊得分做出應有的貢獻。因而，為了使運動員在得到球的時候，將籃球更快地傳到隊友手中，應適當進行空中轉體180°的練習，這一動作具有較大的難度，但能使傳球的時間有效縮短，進而為快攻提供更好的條件。不過，若是籃球運動員的確難以掌握這一動作，可適當調整訓練方式，要求運動員在搶到后場籃板球的時候，落地時候的腳尖朝向為邊線，如此也能確保加快籃球的傳球速度。

3.3 快攻接應配合的訓練

快攻的接應主要包括兩種方法，一種是對區域的固定，另一種則是對人的固定[4]。但是，在實際運用過程中，這兩種方法都較易被對手所識破，進而被斷球、被攻破防守，使得快攻戰術的作用無法得到充分發揮。為此，要重視培養運動員快攻接應配合的訓練。第一，運動員須具備較快的臨場戰術反應速度，這是培養運動員接應能力的重要基礎，如此，才能在場上奔跑的時候，克服防守上的障礙。第二，需要運動員之間具備良好的配合模切，這需要加強日常的實戰訓練，使他們相互之間不斷磨合，漸漸培養出理想的默契度。

3.4 快攻推進配合的訓練

籃球快攻戰術中，最為有效的一個方式，就是長傳快攻。但是，若長傳快攻難以實行，就需要一個緩沖過程漸漸推動，形成短傳快攻，或是直接上籃得分。不過在推動快攻的時候，不管采用短傳快攻還是長傳快攻，抑或是上籃得分，所有隊員都必須時刻保持隊形，盡可能維持縱深，如此有助于不同快攻層次地形成，進而提升戰術推進的速度。另外，要盡量避免反向傳球與橫向傳球，因為失誤性較高。

3.5 運動員的專項訓練加強

若是在運用籃球戰術、技術的過程中，運動員缺乏一個良好的技戰術專項素質能力及體能作為有力支持，那么戰術組合的效果則難以完美發揮，進而使得在對抗過程中整個戰術出現各種紕漏。如團隊合作、應變能力、本區域的掌控能力及運球速度等，都會直接影響到球隊整個戰術地運用。故此，應有意識、有計劃地訓練運動員的專項技術能力及自身綜合素質。而作為運動員，要想獲得最為顯著的訓練成效，就不應被動訓練，要積極、主動參與到訓練過程中來，確保高質量完成訓練。與此同時，整個訓練過程，應與比賽有機結合，如此才能有效訓練隊員的專業技術能力，收獲理想的訓練效果，并且，也唯有通過不斷的反復練習，才能將問題發現并合理解決，幫助隊員在最短時間內掌握快攻戰術要領。

4? 結語

快攻戰術是籃球戰術中重要的組成部分，隨著我國籃球運動事業的不斷發展，在眾多籃球比賽中，快攻戰術將會得到越來越多的運用。故而，在開展籃球訓練的時候，教練員應重視隊員的快攻戰術訓練，培養他們的快攻意識，從而提高整個球隊的戰斗力，更為國際比賽中我國球隊競爭力地提升起到一定促進。

參考文獻

[1] 高永奇.以籃球快攻為例分析如何提高體育團體訓練成績[J].科技資訊，2017，15（21）：196-197.

[2] 崔磊.籃球運動員快攻發動的主要因素[J].文體用品與科技，2017，2（2）：170-172.

[3] 張文彬.淺談中學生籃球快攻意識的培養[J].黑河教育，2018（2）：69-70.

[4] 杜曉.快攻對籃球比賽的影響[J].體育時空，2017（17）：115-116.