體育舞蹈專業(yè)學(xué)生核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查研究

王慧瑩

摘? 要：本文以河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀為研究對(duì)象，綜合運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法研究方法，對(duì)河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的核心力量訓(xùn)練的在課堂中安排、核心力量訓(xùn)練的方法和頻率、核心力量訓(xùn)練的時(shí)間安排等情況進(jìn)行調(diào)查分析，目的是為了了解河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的核心力量訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題并且提出相應(yīng)的建議。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈? 核心力量? 訓(xùn)練形式

中圖分類號(hào)：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（b）-0025-02

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平的提高，更多的人注重精神生活方面的追求。體育舞蹈作為一種集娛樂(lè)性、健身性、表演性、競(jìng)技性為一體的新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有較高藝術(shù)性和競(jìng)技性，在中國(guó)推廣過(guò)程中深受大學(xué)生的喜愛(ài)，我國(guó)的各大高校也相繼開(kāi)展了體育舞蹈課程。核心力量的訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的學(xué)習(xí)起著至關(guān)重要的作用。尤其是在體育舞蹈的雙人引帶，以及旋轉(zhuǎn)技巧，重心的移動(dòng)，身體的控制力，平衡力等技能的完成質(zhì)量都離不開(kāi)核心力量的訓(xùn)練。

本文針對(duì)我校體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀展開(kāi)調(diào)查，對(duì)河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，以及對(duì)相關(guān)教師，學(xué)生進(jìn)行訪談，了解體育舞蹈專業(yè)學(xué)生核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀，存在的問(wèn)題并提出相關(guān)建議，目的為改善河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)訓(xùn)練現(xiàn)狀，有效的提高專業(yè)技術(shù)水平。

1? 體育舞蹈專業(yè)學(xué)生“學(xué)”與“訓(xùn)”安排

俗話說(shuō)：“一天不練手腳慢，兩天不練丟一半”，古有“學(xué)而時(shí)習(xí)之”等，舞蹈是一個(gè)需要大量練習(xí)的過(guò)程。 要想提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果就要將“學(xué)”與“訓(xùn)”的有效結(jié)合。訓(xùn)練課是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)最基本的訓(xùn)練形式，學(xué)生技能的提高也是一次次訓(xùn)練課效益積累的結(jié)果 。因此，訓(xùn)練課的質(zhì)量關(guān)系著學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程的進(jìn)行以及學(xué)生技術(shù)水平的提高。訓(xùn)練課的主要內(nèi)容和任務(wù)可以分為體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、知識(shí)能力、心理能力等五個(gè)方面，其中的體能訓(xùn)練中中的核心力量扮演著至關(guān)重要的角色。從實(shí)施的教學(xué)計(jì)劃中發(fā)現(xiàn)：體育教育專業(yè)體育舞蹈專選大一大二一節(jié)技術(shù)課，大三增至有兩節(jié)技術(shù)課，體育舞蹈編導(dǎo)專業(yè)一周四節(jié)專業(yè)課，其中形體課占兩節(jié)。通過(guò)訪談和觀察發(fā)現(xiàn)沒(méi)有安排過(guò)訓(xùn)練課。通過(guò)訪談大四學(xué)生，主要接觸的舞種集中在拉丁舞中的恰恰、桑巴、倫巴、牛仔和摩登舞中的華爾茲和探戈，10個(gè)舞種中還有4個(gè)都沒(méi)有接觸過(guò)。然而每節(jié)課的學(xué)習(xí)時(shí)間和訓(xùn)練時(shí)間都有限，更何況沒(méi)有安排訓(xùn)練課，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，學(xué)生的技能和體能方面從側(cè)面顯示相對(duì)較差。體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的常規(guī)安排每天最少有1～2h，每周不少于3～5次的訓(xùn)練課，訓(xùn)練課的安排情況在一定程度上顯示學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，其中缺乏核心力量訓(xùn)練是明顯的問(wèn)題（見(jiàn)表1）。

2? 體育舞蹈專業(yè)學(xué)生進(jìn)行核心力量訓(xùn)練頻率的情況

進(jìn)行核心力量的訓(xùn)練是為了鍛煉深層肌肉，使肌肉力量達(dá)到平衡的狀態(tài)，才能有助于培養(yǎng)學(xué)生的整體控制力。 通過(guò)查閱文獻(xiàn)得知：一周進(jìn)行3～4次，每次進(jìn)行10～20min的核心力量訓(xùn)練是相對(duì)合理的時(shí)間安排，訓(xùn)練量不會(huì)太大并且可以鍛煉到深層肌肉。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查體育舞蹈專業(yè)學(xué)生每周進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的次數(shù)發(fā)現(xiàn)：學(xué)生每周進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的次數(shù)1～2次/周占54.16%，3～4次/周的占33.33%，2次/周占10.41%，其他占2.08%。另外通過(guò)對(duì)體育舞蹈專業(yè)老師和學(xué)生的訪談得知：學(xué)生每節(jié)課進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的時(shí)間基本上都是5～6min。通過(guò)以上數(shù)據(jù)的得知河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生核心力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間都沒(méi)有達(dá)到合理的訓(xùn)練量。

3? 體育舞蹈專業(yè)學(xué)生核心力量訓(xùn)練學(xué)習(xí)態(tài)度調(diào)查分析

哲學(xué)中經(jīng)常說(shuō)的量變引起質(zhì)變，只有進(jìn)行過(guò)足夠數(shù)量的訓(xùn)練才能有質(zhì)的改變。問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：（1）課堂上在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)只有35.42%的學(xué)生能很積極地完成，不積極占6.25%，比較積極占58.33%。（2）調(diào)查課下是否進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的情況中顯示：課下會(huì)自主進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的同學(xué)占23.95%，不會(huì)的占76.04%。從這看來(lái)部分學(xué)生對(duì)核心力量訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)沒(méi)有達(dá)到一定的重視度。一方面是因?yàn)閷W(xué)生自己的思想重視度不夠高，主觀能動(dòng)性發(fā)揮不夠，缺乏上進(jìn)心，認(rèn)識(shí)不到核心力量訓(xùn)練的重要性。另一方面需要老師來(lái)引領(lǐng)學(xué)生對(duì)核心力量的重要性進(jìn)行講解，在體育舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程中加強(qiáng)技術(shù)與核心力量的融合，理解了核心力量在體育舞蹈技術(shù)中的重要程度，老師應(yīng)讓學(xué)生在基礎(chǔ)技術(shù)的學(xué)習(xí)中真正的體會(huì)到核心力量的作用，讓學(xué)生對(duì)核心力量訓(xùn)練從根本上重視起來(lái)，這樣才能真正明白進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的意義， 讓學(xué)生養(yǎng)成自主性訓(xùn)練的習(xí)慣。

4? 核心力量訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的調(diào)查分析

為提高體育舞蹈的學(xué)習(xí)，其中起著至關(guān)重要的作用核心力量的訓(xùn)練。尤其在拉丁舞的學(xué)習(xí)中，每個(gè)舞種都是通過(guò)髖部以及身體的中段來(lái)來(lái)展現(xiàn)舞蹈的韻味。核心力量的薄弱會(huì)使舞蹈缺乏應(yīng)有的速度和力度。通過(guò)調(diào)查學(xué)生關(guān)于核心力量對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的作用，數(shù)據(jù)顯示認(rèn)為很明顯占23.95%，一般占38.54%，不明顯占31.25%，沒(méi)有提高占6.25%。調(diào)查河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生對(duì)核心力量的認(rèn)識(shí)情況顯示：非常了解占11.46%一般了解81.25%不了解7.29%.數(shù)據(jù)調(diào)查顯示學(xué)生對(duì)核心力量的認(rèn)知程度很低，有待提高。從這個(gè)數(shù)據(jù)看出大部分學(xué)生對(duì)核心力量在舞蹈學(xué)習(xí)中作用認(rèn)識(shí)比較欠缺，對(duì)核心力量的認(rèn)識(shí)度較低，對(duì)核心力量在體育舞蹈技術(shù)中應(yīng)用的原理并不理解，或者是自己在理解上有偏差并不能真正理解進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的意義。另外核心力量的每周訓(xùn)練次數(shù)上在一定程度上反映教師對(duì)核心力量的運(yùn)用情況，從調(diào)查數(shù)據(jù)中得知僅有33.33%的學(xué)生每周有3～4次的核心力量訓(xùn)練，從側(cè)面反映老師對(duì)核心力量運(yùn)用情況并不是很好，也可能是講解方法不太容易讓學(xué)生接受。學(xué)生在舞蹈技術(shù)動(dòng)作中對(duì)核心力量的運(yùn)用是通過(guò)老師的講解而進(jìn)行理解和融合。因此老師在技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)中扮演很重要的角色。

5? 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

（1）從體育舞蹈專業(yè)學(xué)生課堂中訓(xùn)練情況中看：學(xué)生認(rèn)識(shí)不到核心力量訓(xùn)練的重要性，個(gè)人思想不重視，上進(jìn)心不足。

（2）從實(shí)施的教學(xué)計(jì)劃和核心力量訓(xùn)練的時(shí)間調(diào)查分析看出：訓(xùn)練課與學(xué)習(xí)課的安排不太合理，體育舞蹈專業(yè)學(xué)生核心力量訓(xùn)練的時(shí)間不足，較難保持和提高專項(xiàng)技術(shù)水平。

（3）從核心力量對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)作用的調(diào)查分析得出：學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的原理不理解，缺乏理論與實(shí)踐的結(jié)合，并不能真正理解核心力量在體育舞蹈技術(shù)中的作用。

（4）河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生核心力量訓(xùn)練方法太單一，缺乏系統(tǒng)多樣性。

5.2 建議

（1）讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到核心力量訓(xùn)練的重視性，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，加強(qiáng)學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境的改善。

（2）對(duì)于核心力量在體育舞蹈中應(yīng)用的技術(shù)理論知識(shí)在課堂中及時(shí)講解，讓學(xué)生認(rèn)真體會(huì)每個(gè)舞蹈動(dòng)作核心力量的發(fā)力點(diǎn)，讓理論與實(shí)踐的有效結(jié)合。多組織學(xué)生參加體育舞蹈類的培訓(xùn)，接觸不同的專家，了解不同的講解方法，更好的理解核心力量在體育舞蹈中的應(yīng)用。

（3）適當(dāng)?shù)脑鲈O(shè)訓(xùn)練課課時(shí)，在訓(xùn)練課中合理有效的安排核心力量訓(xùn)練的時(shí)間以及訓(xùn)練的方式，要具有針對(duì)性，實(shí)施行之有效的訓(xùn)練方法。

（4）核心力量的訓(xùn)練形式多樣化，讓學(xué)生接觸不同的訓(xùn)練形式，不至于產(chǎn)生抵抗和厭煩心理。

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