淺談如何培養中學生耐挫能力

李任新

摘要：從心理學角度講，抗挫能力屬于能夠積極調整心態及情緒，不產生悲觀、自負等負面心理情緒，以一種樂觀、積極向上的心態面對并解決問題的能力。受挫能力差，則將中學生處于一個情感脆弱、想法偏激、極易產生自暴自棄的矛盾心理狀態下。本文將闡述如何才能幫助中學生理性看待挫折，引導學生加強自主抗挫能力，使學生身心健康，快樂成長。

關鍵詞：心理狀態;家庭因素;教育方法

中學階段正是青少年成長的關鍵時期，現在大多數中學生的成長環境優越，極少遭遇挫折與打擊。而此時恰好也是逆反嚴重，心理脆弱，抑郁多發的階段。一旦遇到挫折，便會感到頹唐沮喪，自暴自棄，更有嚴重者尋求極端解脫。因此，如何及時、有效的對中學生進行抗挫折教育，家長和學校都有著不可推脫的責任。

1 家庭環境對中學生心態的影響

如今中學生大多是獨生子女，自小受到寵愛，嬌生慣養，衣來伸手，飯來張口。但正是由于父母的溺愛，導致孩子缺乏生活鍛煉，獨立性差，養成依賴心理。我們經常可以看到大部分中學生因為父母或老師的一點責備，心理崩潰，離家出走;或與父母關系極度緊張，輕易地拿自殘、輕生來進行威脅，從而得到自己想要的一切。

父母與孩子關系破裂，說到底，與中學生的耐挫能力差有很大聯系。中學的學期短，升學壓力與小學不可同日而語，而在物質與精神上都極易得到滿足的中學生，一帆風順慣了，一但遇到挫折，立時茫然無措，頹廢沮喪。家長卻在此時一味地追求成績，對心理輔導一竅不通，物質獎勵不管用了，就化身“虎媽狼爸”，思想偏激，等到孩子與之關系徹底破裂，再感到后悔就太晚了。因此，每個家庭都應當重視中學生的抗挫折教育，若是因為一時的心軟，毀掉孩子的人生，那實在是得不償失。

2 及時了解并改善中學生的心理狀態

中學生的心理狀態主要分為三類，即半幼稚到半成熟的過渡性心理;處于青春期的閉鎖性心理;注重外界關注下的自尊心理。首先要掌握中學生的這些心理特點，然后對癥下藥。

中學生在青春期逐步脫離幼稚，獨立性和自覺性慢慢覺醒，但卻并不成熟，老師與家長應當對其關懷指導，增強學生自我修養，使其真正趨向成熟。而閉鎖性心理主要表現為情緒內斂，拒絕與家長、老師溝通，也沒有什么大不了的秘密，但就是不肯說出來。但閉鎖性心理很好化解，中學生喜歡向同齡、同性別的人傾訴，只要老師和家長放下身為長輩的架子，愿意以一種隨和、類似朋友相處的方式與其溝通，學生自然會解開心結。青春期的中學生最捉摸不透的就是自尊心，因為這時的他們格外嬌氣、脆弱，在學業與生活上不能接受一丁點的指責，否則短時間內都會對此耿耿于懷，覺得沒面子。這里就要注意，中學生的自尊心更多的是追求成為一個平等的個體，日常在同學中、長輩面前，一定要多多尊重學生的人格，避免當眾指責、言辭過激等行為;在教育方面，先肯定他做的好的部分，再鼓勵他勇于嘗試、積極改進不好的地方。曉之以情，動之以理，尊重學生人格，以一顆平常心來對待學生身上發生的一切。

3 有效培養中學生耐挫能力的教育方法

3.1 幫助學生堅定信念，保護學生的自尊心

古人言：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”。讓學生認識到生活中遭遇挫折不可避免，學業的失敗、感情的失敗、失去朋友與親人、人際關系糟糕等等，面對這些問題，每個人都不可能逃避。

老師與家長溝通時也應提醒家長對學生心理問題的重視，無論是家庭或是學校，在學生面對問題時都應該充分理解并積極進行幫助，決不能用簡單粗暴的辦法搪塞、敷衍，將學生“拒之門外”。 同時要保護學生自尊心，引導學生豎立積極向上，克服困難的堅定信念，使學生不屈不撓，持之以恒，有信心，有意志，才能堅定信念，承受挫折，接受考驗，最終迎接勝利。

3.2 引導學生正確認識與對待挫折

理論上來講，挫折是學習和生活的必然現象，而人生遇到一些挫折也并不是壞事。例如：南朝祖沖之被后世稱為算無遺漏，是世界上第一個把圓周率精確到小數點后七位的人，但在當時，祖沖之只能靠一片片的小竹片進行大量復雜的計算，若他苦于屢次失敗，心灰意冷，自然也不會有那一番成就;蘇軾的父親蘇洵，年輕時自認才識不菲，并不醉心詩書，直到看了別人的文章，才驚覺羞愧，把原來寫的詩稿通通燒掉，沉下心來苦讀先賢古籍，人到中年時才厚積薄發，成為著名的文學家。

這些案例都表明，以良好的心態，積極的人生態度來面對挫折，翻過這座大山，成功才會降臨到自己的身上。

3.3 教會學生抵抗挫折的具體辦法

首先，學?？梢詫W生進行心理健康教育，指導學生處理人際關系，有針對性的進行輔導談話，鍛煉心理能力;其次，家長應當注重與孩子的相處模式，積極帶孩子參加社會實踐活動，例如義工活動，做兼職發傳單，使其在活動中體驗包括挫折在內的各種情緒，經受磨難，鍛煉意志。最后，為學生、學校、家長建立互相溝通信任的橋梁，使學生在良好的教育環境、生活環境中養成良好的心態，從而提高學生的挫折承受力。

總之，在人生道路上，挫折是難以避免的，唯有勇敢面對，通過挫折的考驗，使之變成新的動力，才能在今后的人生里抵御負面情緒，使學業成績再創新高。

參考文獻：

[1] 魏玲，李全.中學生人際挫折及其應對策略[J].當代教育論壇，2006（12）.

[2] 田海勇，李書敏.淺談對中學生進行“耐挫折”教育[J].衡水師專學報，2000（04）.

（作者單位：湖南省邵陽市新邵縣第一中學）