青少年運(yùn)動(dòng)員心理發(fā)育對(duì)訓(xùn)練及競(jìng)賽的影響

吳舉

摘 ?要：本文從家庭、學(xué)校、社會(huì)、青少年運(yùn)動(dòng)員自身、教練員等多個(gè)方面綜合闡述了青少年運(yùn)動(dòng)員心理發(fā)育健康的重要性，以及其對(duì)訓(xùn)練、競(jìng)賽的影響，并從多個(gè)視角分析討論如何應(yīng)對(duì)心理發(fā)育障礙對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的影響，提出了與之相適應(yīng)的解決方案，以期達(dá)到更好的訓(xùn)練效果和競(jìng)賽成績(jī)。同時(shí)引導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員積極進(jìn)取，提高應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練雙重挑戰(zhàn)的心態(tài)和能力，正確面對(duì)訓(xùn)練，面對(duì)挑戰(zhàn)，面對(duì)人生。

關(guān)鍵詞：青少年運(yùn)動(dòng)員 ?心理發(fā)育健康 ?訓(xùn)練 ?競(jìng)賽

中圖分類號(hào)：G808 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2019）07（b）-0047-02

運(yùn)動(dòng)員的青少年階段，在軀體和心理方面都會(huì)呈現(xiàn)出快速的發(fā)展，是社會(huì)化過(guò)程的關(guān)鍵時(shí)期，也是心里健康教育的最有效時(shí)期。青少年運(yùn)動(dòng)員的心理健康不同于其他教育那樣可以立竿見(jiàn)影，但它對(duì)成就一個(gè)孩子的未來(lái)，卻有著至關(guān)重要的意義。處在生理、心理等各方面逐漸發(fā)育成熟的青少年，如果關(guān)注、引導(dǎo)不及時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一系列的心理健康問(wèn)題?？梢哉f(shuō)，這已然成為全社會(huì)需要重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題?，F(xiàn)代人習(xí)慣于將個(gè)人的心理問(wèn)題歸因于競(jìng)爭(zhēng)的壓力，認(rèn)為是競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境造成的。這一代的青少年大多是獨(dú)生子女，有的還來(lái)自單親家庭，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，父母望子成龍的迫切愿景，讓這一代的青少年較早地感受到來(lái)自各方面的壓力。尤其是青少年運(yùn)動(dòng)員，如何在競(jìng)賽的壓力和復(fù)雜的環(huán)境中克服心理障礙，排除雜念，取得最佳成績(jī)，作為教練員，有責(zé)任和義務(wù)，幫助他們正確處理壓力和競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)下的情緒，以期發(fā)揮出最佳水平。

1 ?研究對(duì)象與方法

本文以筆者培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員及其他可觀察到的青少年運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，采用觀察法和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法進(jìn)行對(duì)比、分析和探討。

2 ?研究結(jié)果

根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究，真正影響訓(xùn)練狀態(tài)和競(jìng)賽發(fā)揮的，與是否有緊張焦慮的心理情緒無(wú)關(guān)，而是情緒產(chǎn)生時(shí)如何理解和應(yīng)對(duì)。心理問(wèn)題是預(yù)防大于治療，對(duì)平日里的點(diǎn)滴心理問(wèn)題及時(shí)處理是很重要的。運(yùn)動(dòng)員在青少年階段心理的健康成長(zhǎng)，與社會(huì)的發(fā)展，家庭的幸福密切相關(guān)，需要家庭、學(xué)校、社會(huì)多方配合，共同努力。

3 ?分析與討論

3.1 概況

作為青少年運(yùn)動(dòng)員這樣的群體，他們的身份首先是青少年，他們正處在一個(gè)特殊的成長(zhǎng)階段。與所有青春期的孩子一樣，他們渴望得到父母，學(xué)校和教練的認(rèn)可和信任，反感居高臨下的訓(xùn)斥和批評(píng)。隨著生活空間的持續(xù)擴(kuò)大，對(duì)外界認(rèn)識(shí)的不斷提高，獨(dú)立意識(shí)的逐漸增長(zhǎng)，使得他們?cè)谛睦砩线^(guò)高的評(píng)價(jià)了自己的成熟。但事實(shí)上，當(dāng)面對(duì)困難和挫折時(shí)，他們依然希望可以得到成人的理解和指導(dǎo)。如果在這種情況下，他們得不到支持和保護(hù)，就極有可能不愿意向別人傾訴，將自己的內(nèi)心世界封閉起來(lái)。時(shí)間久了，便會(huì)完全被無(wú)助和抑郁的情緒所淹沒(méi)，形成心理發(fā)育障礙。

3.2 問(wèn)題分析

運(yùn)動(dòng)員的青少年階段常見(jiàn)的心理發(fā)育問(wèn)題來(lái)自于多個(gè)方面，家庭的影響首當(dāng)其中。現(xiàn)如今，很多的家長(zhǎng)一味地看重學(xué)習(xí)成績(jī)或是體育訓(xùn)練成績(jī)，卻忽視或無(wú)視孩子的心理健康教育，有的家長(zhǎng)甚至認(rèn)為他們會(huì)比普通的孩子更健康，因?yàn)樗麄円呀?jīng)是運(yùn)動(dòng)員了。殊不知，他們是需要情感交流和情緒宣泄的。他們不能像正常的孩子那樣，有自己的時(shí)間可以放松心情，緩解學(xué)習(xí)壓力。他們放學(xué)后又要以運(yùn)動(dòng)員的身份投入到刻苦的訓(xùn)練中。當(dāng)其他的孩子已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了，他們還要埋頭于作業(yè)的海洋中。艱苦自不必說(shuō)，每天三點(diǎn)一線，重復(fù)著學(xué)?！?xùn)練場(chǎng)館—家這樣的路線，長(zhǎng)此以往，青少年會(huì)感到壓抑感滿倉(cāng)，無(wú)處傾訴交流，出現(xiàn)心理問(wèn)題，進(jìn)而也會(huì)影響到正常的訓(xùn)練。

面對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)這樣的心理問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)的改變教育觀念和教育方式。要根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展變化的特點(diǎn)，將心理健康教育滲透到家庭生活的各個(gè)方面。

3.3 現(xiàn)狀

目前，我國(guó)的應(yīng)試教育體制，導(dǎo)致大部分的學(xué)校忽略了對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育，忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。唯成績(jī)和升學(xué)率為第一考量，這讓不少在校學(xué)習(xí)的青少年運(yùn)動(dòng)員及家長(zhǎng)猶豫不定。時(shí)間和人的精力是有限的，如果把有限時(shí)間和精力都用在學(xué)校認(rèn)可的學(xué)習(xí)上，相信他們的學(xué)習(xí)成績(jī)一定會(huì)比現(xiàn)在好。每天放學(xué)后都去訓(xùn)練，身體耗費(fèi)了大量的精力，還占用了大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，如果最后訓(xùn)練沒(méi)取得好成績(jī)，還影響了學(xué)習(xí)成績(jī)。這讓不少的運(yùn)動(dòng)員情緒低落，甚至完全被焦慮占據(jù)，他們感到前途渺茫，便會(huì)選擇退縮，最終導(dǎo)致徹底放棄訓(xùn)練。

3.4 解決方案

那么如何才能引導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員積極進(jìn)取，應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的雙重挑戰(zhàn)的心態(tài)和能力呢？這就需要學(xué)校和體育局共同努力，為我們的青少年運(yùn)動(dòng)員提供一些可行性建議和方案，以打消他們的各種顧慮。首先要確保青少年運(yùn)動(dòng)員在外出比賽時(shí)，影響到的各科課時(shí)課業(yè)，學(xué)校方面應(yīng)安排任課教師及時(shí)認(rèn)真的補(bǔ)充完整。其次，學(xué)校方面安排的最后一節(jié)課的自習(xí)時(shí)間，青少年可以不參加。如果是上課時(shí)間，青少年運(yùn)動(dòng)員不能去參加訓(xùn)練或是訓(xùn)練遲到，教練員有責(zé)任幫助運(yùn)動(dòng)員完成訓(xùn)練或是用其他的訓(xùn)練方法補(bǔ)充完成訓(xùn)練時(shí)間。又或者，學(xué)校方面可以安排假期為他們補(bǔ)差補(bǔ)缺，教練員也可以盡量在節(jié)假日加大訓(xùn)練量。這樣的雙向無(wú)縫對(duì)接，在有限的時(shí)間里，為我們的青少年運(yùn)動(dòng)員盡可能的爭(zhēng)取到更多寶貴的時(shí)間，以更多的精力投入到比賽、訓(xùn)練或是學(xué)習(xí)當(dāng)中去，以目標(biāo)為導(dǎo)向，逐步取得更好的成績(jī)。

當(dāng)今社會(huì)正處在改革開(kāi)放的快速進(jìn)步時(shí)期，可以說(shuō)各行各業(yè)都百花齊放。青少年運(yùn)動(dòng)員處在這樣復(fù)雜的社會(huì)大背景下，他們涉獵的知識(shí)面廣泛而多樣。但是他們的是非辨別能力尚不夠成熟，在很多事情上都難以做出正確的判斷。他們的社會(huì)閱歷也不夠豐富，不能對(duì)來(lái)自各方面的信息加以過(guò)濾和篩選，往往會(huì)受到一些不利于身心健康發(fā)展因素的影響。時(shí)代在進(jìn)步，教育的觀念不光家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變，教練也要轉(zhuǎn)變。只有做到真正了解學(xué)生，才能做到想他們所想，幫助他們解決一些訓(xùn)練過(guò)程中遇到的心理問(wèn)題。教練也是老師，雖然傳授的不是文化知識(shí)，但一樣有育人成才的責(zé)任。

比賽前的心理壓力也需要關(guān)注，來(lái)自對(duì)手的壓力，自己想要獲勝的壓力。不管是哪一種壓力，都是競(jìng)技體育的殺手。都會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬，神經(jīng)緊張，身體協(xié)調(diào)性下降，動(dòng)作不到位。也都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮。如何緩解運(yùn)動(dòng)員比賽前的心理壓力，不僅僅是運(yùn)動(dòng)員自己的事情，更需要教練員的科學(xué)指導(dǎo)，以及家人隊(duì)友的支持和關(guān)心。一定的心理壓力使緊張?jiān)谝话愕乃缴嫌欣诒荣悾绻麎毫μ蟮脑挘瑔?wèn)問(wèn)自己為什么有那么大的壓力，是否是動(dòng)機(jī)太強(qiáng)，太想贏比賽，或者太想得獎(jiǎng)?；蛘邿o(wú)法接受失敗，輸比賽。思考最糟糕的比賽結(jié)果，自己是否能接納，會(huì)如何面對(duì);如果是對(duì)比賽有一種未知的恐懼，可以在心理將比賽過(guò)程預(yù)演一遍;心理壓力也會(huì)帶來(lái)比如血壓升高等生理反應(yīng)，生理反應(yīng)又會(huì)進(jìn)一步加劇心理壓力，試著調(diào)整自己的生理狀態(tài)，比如觀察自己的呼吸或者做其它任何可以讓你放松下來(lái)的運(yùn)動(dòng)。

4 ?結(jié)語(yǔ)

青少年運(yùn)動(dòng)員要有正確的人身觀，能正確認(rèn)識(shí)自己的不足。要學(xué)習(xí)有方向，訓(xùn)練有目標(biāo)，要注意勞逸結(jié)合，有張有弛，合理分配好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的時(shí)間安排。教練員不僅要做好日常的訓(xùn)練工作和完成比賽任務(wù)，更要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理健康。父母應(yīng)該給青少年提供一定的心理支援，幫助他們做好心理功能的建設(shè)。學(xué)校要規(guī)范各項(xiàng)體育活動(dòng)，樹(shù)立健康第一的思想。社會(huì)進(jìn)步的同時(shí)，社會(huì)保障系統(tǒng)也應(yīng)跟上步伐，為青少年運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)取到更多改革開(kāi)放帶來(lái)的紅利。

參考文獻(xiàn)

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