高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)分析

阿曼古力·阿不都熱西提

摘要：當(dāng)前高效田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練教學(xué)模式和內(nèi)容要實(shí)施重大改革，要結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生的體質(zhì)狀況和心理素質(zhì)，對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)模式實(shí)施改造，使得學(xué)生的身體體能既能得到有效的鍛煉，同時(shí)又能讓大學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目保持旺盛的熱情和興趣，這一種身心愉悅的狀態(tài)下實(shí)現(xiàn)對(duì)自己的提升。本文作者就如何在高校田徑教學(xué)中開展體能訓(xùn)練的要點(diǎn)展開了系統(tǒng)化的研究。

關(guān)鍵詞：高校;訓(xùn)練;體能;要點(diǎn);解析

當(dāng)前，田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受到越來(lái)越多人的關(guān)注。在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，田徑運(yùn)動(dòng)作為體育運(yùn)動(dòng)最為基礎(chǔ)的項(xiàng)目，也是傳統(tǒng)的體能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要有走跑、投擲和跳躍等肢體類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此運(yùn)動(dòng)員身上各個(gè)部位的體力水平將直接影響到訓(xùn)練效果。在當(dāng)前高校體育課程教學(xué)中，老師的教學(xué)方法都趨向于單一化，教學(xué)模式老套，缺乏趣味性，老師在教學(xué)中總是處于主導(dǎo)性地位，學(xué)生只有被動(dòng)化地服從，最終本身具有熱情和激情的體育課程，學(xué)生在學(xué)習(xí)起來(lái)也是為了完成學(xué)分任務(wù)，很難真正地體會(huì)到體育課程的樂趣、如何使用創(chuàng)新性的教學(xué)方法來(lái)對(duì)高效田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練中的要點(diǎn)做到很好地落實(shí)呢？

一、高校田徑教學(xué)中實(shí)施體能訓(xùn)練的價(jià)值意義

體能訓(xùn)練是反映學(xué)生身體水平的最好方式，也是學(xué)生提升自己身體機(jī)能最好的辦法。因此，體能訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中具有重要的意義，在對(duì)發(fā)展其它體育項(xiàng)目也有良好的促進(jìn)作用。在高校田徑項(xiàng)目教學(xué)中，體能訓(xùn)練是重點(diǎn)教訓(xùn)任務(wù)，將有效地培養(yǎng)學(xué)學(xué)生的耐力和體力。所以，對(duì)從事田徑項(xiàng)目的學(xué)生而言，體能訓(xùn)練能將他們從身體素質(zhì)和心理素質(zhì)兩個(gè)方面得到有力的提升。

對(duì)學(xué)生實(shí)施有計(jì)劃的體能訓(xùn)練能夠使得學(xué)生體型得到重塑，同時(shí)具有良好的體能，在訓(xùn)練中容易從一般性的常規(guī)訓(xùn)練轉(zhuǎn)為專項(xiàng)訓(xùn)練，這樣就能整體上提升田徑項(xiàng)目學(xué)生的體能水準(zhǔn)。在當(dāng)前科技的高速發(fā)展之下，根據(jù)目前測(cè)試結(jié)果來(lái)看，高校學(xué)生的身體機(jī)能和心理素質(zhì)都得到了很大的提升，兩者呈現(xiàn)出很強(qiáng)的正相關(guān)關(guān)系。因此，為了培養(yǎng)學(xué)生更好的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的意志，高校體育老師應(yīng)該強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練力度。

二、當(dāng)前高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

雖然我國(guó)在世界范圍內(nèi)體育賽事中田徑項(xiàng)目取得了良好的成績(jī)，但是與一些國(guó)家相比較，我們?cè)隗w能訓(xùn)練上跟別人的差距依然存在，從一定程度上看這也是文化層面上的問題。從古到今，儒家思想不太主張對(duì)個(gè)人意志的強(qiáng)調(diào)，這樣就從心理強(qiáng)度上影響到我們身體的強(qiáng)度。在這種文化熏陶下我們?cè)谏眢w上也表現(xiàn)的一般都是謙讓平和而不是富有競(jìng)爭(zhēng)性，這樣使得學(xué)生在開展體能訓(xùn)練的時(shí)候進(jìn)取意識(shí)不太強(qiáng)烈，缺乏本質(zhì)化的東西，結(jié)果上不盡人意也是很自然的事情。

根據(jù)體能訓(xùn)練項(xiàng)目的要求，對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練要求和相應(yīng)的體能需求上也是不相同的，訓(xùn)練模式也是有差別的。一些高校體育老師對(duì)田徑項(xiàng)目的項(xiàng)群特點(diǎn)沒有很好地理解，這樣造成體能訓(xùn)練項(xiàng)目比較滯后，老師只是對(duì)專業(yè)素養(yǎng)極為關(guān)注，這樣使得學(xué)生的心理出現(xiàn)不平衡，在田徑項(xiàng)目比賽中出現(xiàn)失利，這樣就能很好地激發(fā)學(xué)生的潛能。

三、高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練要點(diǎn)落實(shí)的具體舉措解決方案

（一）體能訓(xùn)練教學(xué)模式多元化

體育課作為大學(xué)生比較喜歡的課程之一，但是體育課堂教學(xué)效果卻往往不盡人意，通常單一化的鍛煉模式使得學(xué)生的課程興趣度直線下降，老師應(yīng)該在教學(xué)理念上做到與時(shí)俱進(jìn)，創(chuàng)新性使用多元化的教學(xué)方法。在當(dāng)前教學(xué)中，應(yīng)該推行教學(xué)上的自主創(chuàng)新性，在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式和教學(xué)效果評(píng)估上實(shí)施積極的改變。在體能訓(xùn)練過程中，要依據(jù)大學(xué)生體力情況，利用好大學(xué)生精力旺盛的特點(diǎn)，選擇具有挑戰(zhàn)性和游戲性的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練方法，并保持教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練方法上的創(chuàng)新性，這樣才能有效地提升教學(xué)效果。比如，110米跨欄作為田徑項(xiàng)目中的重要項(xiàng)目，學(xué)生對(duì)跨欄動(dòng)作并沒有做到很好地理解，使得在訓(xùn)練過程中往往出現(xiàn)注意力不集中的問題。為了解決這個(gè)問題，老師可以編排一段繞口令，利用這個(gè)模式使得學(xué)生很好地掌握跨欄動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容保持精彩

如今的高校大學(xué)生以獨(dú)生子女居多，成長(zhǎng)過程中好奇心比較強(qiáng)烈，同時(shí)表現(xiàn)欲望也很強(qiáng)，老師可以適用游戲教學(xué)的模式讓大學(xué)生做一些符合心身特點(diǎn)并且具有創(chuàng)意性的體能訓(xùn)練項(xiàng)目。從一定的角度來(lái)說(shuō)，體育項(xiàng)目也是一種的游戲，大學(xué)生在享受游戲的樂趣中完成體能訓(xùn)練，不但使得體能訓(xùn)練任務(wù)更加飽滿，而且有效提升體育課堂教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練項(xiàng)目印象更深，強(qiáng)化師生和學(xué)生之間的交流和溝通，培養(yǎng)良好集體協(xié)作能力，所以在教學(xué)中更受歡迎。

（三）體能訓(xùn)練教學(xué)評(píng)價(jià)多樣化

當(dāng)前老師要做到從傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)方法中跳出來(lái)，根據(jù)學(xué)生的心身特點(diǎn)來(lái)對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練水平進(jìn)行考察。與此同時(shí)，要在成績(jī)上標(biāo)記老師的名字，這樣老師就能為體能訓(xùn)練成績(jī)負(fù)責(zé)。在評(píng)價(jià)過程中要多肯定和鼓勵(lì)，這樣才能激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練的耐力，學(xué)生才能在別人的贊美聲中獲得進(jìn)步。同時(shí)對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)要多元化，爭(zhēng)取做到因人制宜，量身定做，要讓學(xué)生從體能訓(xùn)練中獲得相應(yīng)的進(jìn)步和良好的心態(tài)。

四、結(jié)語(yǔ)

高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練不是一蹴而就的事情，需要一朝一夕的努力，是一個(gè)系統(tǒng)性和長(zhǎng)久化的訓(xùn)練過程中，需要學(xué)生一步一個(gè)腳印、一點(diǎn)一滴地堅(jiān)持和努力，不能操之過急、中途放棄。與此同時(shí)，老師要積極根據(jù)學(xué)生的自身特點(diǎn)實(shí)施差異化的體能訓(xùn)練任務(wù)和教學(xué)模式。

參考文獻(xiàn)：

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