武術搏擊訓練的運動反應能力研究

徐妍 常偉杰

關鍵詞：武術搏擊;訓練;運動反應能力

武術搏擊是貫穿我國歷史的一種文化，事實上它不僅僅是一種運動，更是一種教育，因此武術搏擊在訓練的過程中能夠對人的心理起到非常大的作用，能夠增強人的自信心，而在少年時期是非常重要的。因此對武術搏擊訓練要充分的研究，研究在搏擊運動中所涉及到的反應能力，從而不斷的提升搏擊的水準，進而保證比賽的勝利。

一、武術搏擊訓練中速度的概述

速度在武術的搏擊訓練中是非常重要的一環，“天下武功，唯快不破”，也深刻的說明了速度的重要性。速度具體來說就是指快速運動的能力，具體來說就是在一定時間內完成某些動作的能力，而這種動作的完成能力，包括位移速度、動作能力、反應速度。位移速度是指在一定的距離內做出相對應的動作，時間越短，速度也就越快。動作能力也就是動作速度，主要是指武術搏擊的訓練者以最快的速度完成最快的動作。反應速度也就是針對某個動作進行最大程度的躲避或者反應速度。事實上，在實際的武術搏擊訓練中，速度的優劣很大程度上是勝負的關鍵，所以在實戰中一定要牢記“快準狠”的要點，不管是拳打還是腳踢，以最快的速度打擊對手的自信心，建立起打擊的氣勢。

（一）反應速度

反應速度從某種意義上來說，更多的應該是本能反應，主要是指從外在的刺激出現到身體做出應對反應后的這一段時間。在武術的搏擊訓練中，具體的表現是，根據對手的出招情況變化，自己所做出方向、線路或者是速度上的改變，能夠在激烈的搏擊對戰中，迅速做出反應。影響反應速度的因素有很多，比如人體神經中樞的機能或者是人體感應器的敏感度，都會對反應速度造成很大的影響。人體神經中樞的技能的影響從日常的生活中也可以看出，一個人如果處于疲憊狀態，那么他的反應速度肯定是非常遲鈍的，相反，如果處于興奮狀態，那么他的反應速度也肯定是比較快的。人體感應器主要是眼睛和耳朵，接收的信息越快，所能夠反應速度的也就越快。

（二）動作速度

動作速度主要和參賽者身體的協調能力、持久力和技術等多方面的因素，導致參賽者的動作速度都有很大的變化，由于信息在反射弧中傳遞的不一樣，導致肌肉完成的動作也不一樣，從而導致動作速度的不一樣。這個過程中，不僅僅是包括拳法的快慢，也包括步伐的快慢以及身體反應的快慢。因此，在日常的訓練過程中，應當不斷練習最快速度，通過同一手勢、統一指令的反復練習，達到其動作的最快速度，然后進行動作的融合，進而全面提升動作速度。

二、戰術訓練

（一）搶攻法

搶攻法的精髓就是“先下手為強，后下手遭殃”，這種戰法的優點就是突然發動攻擊，攻擊不備出其不意，達到快速制敵的目的。搶攻法能夠使對方倉促迎擊，不僅會亂了分寸，還會使內心緊張，從而一味地防守，喪失進攻的機會，也會喪失勝利的希望。

（二）巧攻法

巧攻法是武術搏斗中常用到的一個戰術訓練法，在競技性的搏擊擂臺中運用比較廣泛，不準求一招制敵，追求的是攻擊敵人的次數，通過不斷的攻擊，不斷的得分，進而獲得比賽的勝利。巧攻法是一個斗智斗勇的較量，能夠充分發揮聰明才智、奇思妙想，戰術的手法也比較多變，大體上就是以己之長攻敵之短，通過技藝和智慧的結合，在搏擊對抗中以巧制勝。比如說自身擅長拳法，敵方擅長摔法，那就盡量的拉遠距離，通過擊打發揮自己的優勢，逐步累積直至獲勝。

（三）逗攻法

逗攻法的原則是后發先至，通常是設置陷阱引誘敵方進行攻擊，然后判斷敵方動作，后發先至，一擊重創對手。逗攻法主要是用在旗鼓相當的時候，在短時間內無法擊敗對手，就可以采取誘敵深入的戰術，爭取重創對手，來獲得比賽的勝利。逗攻法可以有效的打亂敵人的共計意圖，使對手陷入自己的攻擊節奏中，從而不能夠發揮自身的優勢，并且在頻頻的試探中，招式暴露、耐力下降，始終被我方掌握占城的節奏，一步步壓縮敵方的戰略空間，直到敵方落敗。

三、武術搏擊訓練的條件下，運動反應能力的變化

武術搏擊科學化的訓練方法，是滿足武術競技的要求，也是現代化發展的方向。那么在這個過程中運動反應能力就成了武術搏擊訓練中的重點。在武術搏擊的訓練中，人體處于運動狀態，因此運動反應的能力也是不斷變化的，不斷對人體的運動速度和運動水平進行平衡。同時也可以根據運動反應的能力來判斷武術搏擊訓練是否超出所負荷的強度，進而對人體造成損害。所以運動反應能力的變化可以有計劃的改變武術搏擊的訓練強度。

四、結束語

在武術的搏擊訓練中，教練一定要密切關注訓練者的訓練狀態，由于不同的運動狀態對于訓練者的反應能力和運動能力都有著很大的影響，因此，教練應當合理的控制訓練的密度和強度，保證搏擊訓練的科學化、合理化。同時不僅要訓練反應的能力，也要訓練戰術的運用和心理素質，從而收獲比賽的優良成績。

參考文獻：

[1]徐光輝.武術散打在青少年中的普及因素研究[J].重慶科技學院學報（社會科學版），2011（08）.