落實健康第一思想 構建高效體育課堂

龔財源

摘要：在素質教育不斷推廣、新課程改革不斷深入的背景下，高中體育教學越來越注重學生身體素質的強化，體育新課標把“健康第一”作為指導思想，要求教師在教學中以全面提高學生素質、塑造強健體魄、具有相關體育知識和技能儲備、具有良好的體育意識的高素質人才為教學目標，所以，體育課堂教學必須把“健康第一”思想的落實作為第一教學任務。因此，筆者進行了相關拓展研究，為落實健康第一思想，構建高效體育課堂提供基礎。

關鍵詞：健康第一;體育教學;高效課堂

樹立健康第一的思想，培養學生健康的身體和良好的意識是體育課程的價值核心，也是學生全面發展、為社會服務、報效祖國的基礎。所以，為了提高高中生的身體素質和心理素質，更為了提高學生將來適應社會的能力，在新課改下，作為一線體育教師，我們應該認真貫徹落實“健康第一”的思想，通過多種形式的教學活動的開展將思想認知落實到課堂教學中去，為學生的全面發展做好保障工作，同時，為高中生綜合素質的提升做好準備。因此，筆者從高中生的身體素質水平的提高、心理健康水平的提高、社會適應能力的培養三方面出發，以“健康第一”為思想中心進行論述，確保高中體育高效課堂的順利開展。

一、身體素質水平的提高

新時期的高中體育課中，不能像傳統體育課一樣，集合同學們進行整體隊伍跑步，然后做一做課間操就進行自由活動，這樣達不到新課標對體育學科的要求，如果想要將學生的身體素質水平提高，開展各種體育活動才是上上策。籃球作為一項集體項目，為獲得比賽勝利，在比賽中學生們密切配合，全力以赴。一般來說打籃球需要的體力很大，在籃球運動中可以提升學生體力和耐力，訓練學生的反應速度，提高身體與大腦的協調能力從而增加身體的靈活度，在運動中分泌出的體內激素還可以幫助學生長高，同時還可以改善學生的視力，幫助學生改善注意力集中問題。

比如，筆者在一次體育課中組織班內男生進行籃球對抗賽，5v5的賽制下進行搶分比賽，進夠五球則為獲勝者，進行下一輪的比賽。看到男同學在賽場上揮汗如雨，女同學在一旁加油，在鍛煉身體的同時加強了整個班級的凝聚力。當然，學生身體素質水平的提高不能夠拘束于體育課上，在閑散時間，課后進行適當的鍛煉才是達到目標的根本，不過在課上進行正確的體育知識講述才能確保課后鍛煉的正確性，不會因為方式的不對造成身體的損傷。比如，筆者通過正確熱身方法的教授，讓學生們可以在鍛煉前進行更好的熱身準備，為運動中錯誤熱身導致受傷進行了科學防治。

二、心理健康水平的提高

我們常常可以在運動中得到良好的體驗，如慢跑后神清氣爽、散步后身心放松等。體育鍛煉給心理健康帶來的好處遠超多數人的想象，不論是隨性的身體活動，還是規律的體育鍛煉。因此，在體育課堂中，讓學生們進行適當的體育鍛煉，可以提高學生們的心理健康水平。科學研究發現，運動本身可以促進人體的內分泌變化，大腦在運動后會產生名為內啡肽的物質，人心情的好壞與大腦分泌出的內啡肽的多少有關。所以，筆者在課堂中看到表情低迷的學生時，會讓班內同學陪著他進行一些適當的運動，例如羽毛球、乒乓球等，在運動的同時緩解壓力，釋放負能量。當然，在運動中可以提高自我的認識，正確的給自己定位，合理的分析問題，不斷完善自己，從而增強自信心。而且，積極地參加體育鍛煉還可以培養積極的心態，在運動中提高與同伴的默契程度，與對手斗智斗勇的同時，增強自身意志力。

三、社會適應能力的培養

社會適應能力對于高中生來說十分重要，這關乎到學生初入社會的適應程度，接受外界實物的契合程度，對外界影響做出優劣判斷的判斷能力。因此，體育教師在教學中應該結合體育課程的教學活動在“健康第一”的前提下，逐步培養學生的社會適應能力。比如：在學校一年一度的運動會上，單憑教師群體去完成整個運動會的成績評判、秩序管理等工作是遠遠不夠的，需要的是學生的加入。在運動會中，學生則充當起裁判的角色進行成績有效與否的判定，整體成績的歸總整理，名次的裁定等工作。其中就會有各種各樣的問題產生，有問題就會有誤會，遇到問題就會考驗到學生處理問題的能力。在問題的詢問和處理過程中就可以培養學生的社會適應能力。而且，通過在體育課程對學生社會適應能力進行培養培養，在社交能力得到鍛煉的基礎上，培養明辨是非的意識，在開展活動的同時鍛煉學生團隊協作的能力，為構建高效的體育課堂奠定基礎，為學生的全面發展提供有力保障。

高中體育高效課堂是體育課程改革的根本方向和落腳點，其質量的好壞直接影響到課程改革的進程。因此，在構建高中體育高效課堂中，合理設計體育課程教學，是每一個高中體育教師必須去做的，必須以“健康第一，以學生為中心”為指導思想，全面貫徹落實這一理念，為學生的身體素質、心理素質水平的提高提供保障，為學生的全面發展提供基礎。

參考文獻：

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