試論二十四式太極拳在小學四年級體育教學中的應(yīng)用

楊慧儀

關(guān)鍵詞：二十四式太極拳;小學四年級;體育教學

毛澤東曾經(jīng)在《體育之研究》中寫道：“文明其精神，野蠻其體魄。”自古以來，我國就始終奉行著“上馬擊狂胡，下馬草軍書”的一種個人成長理念，旨在培養(yǎng)文武雙全的棟梁之材。隨著當今社會的不斷發(fā)展，這種思想也越來越被重視起來，尤其是對于尚處在種子時期的小學生來說，貫徹落實這種理念尤為重要。

一、太極拳的概述

《南華經(jīng)》講：“大道，在太極之上而不為高;在六極之下而不為深;先天地而不為久;長于上古而不為老”。《易經(jīng)》中講：“易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。”這是先民對于太極最早的理念，它代表著宇宙的起源和大道的至理。元末明初時期，張三豐于武當山一朝頓悟，始創(chuàng)武當派。又借太極之名，始創(chuàng)太極拳。其后，太極拳經(jīng)歷千年時光，流傳至今，被奉為三大內(nèi)家拳之一。其中，又以河南陳家溝的陳式太極拳最為著名。又經(jīng)清末民國時期后，逐漸發(fā)展為五大太極門派：奉陳王廷為創(chuàng)始人的陳氏太極;楊露禪創(chuàng)建的楊氏太極;武禹襄創(chuàng)建的武氏太極;吳鑒泉創(chuàng)建的吳氏太極;孫祿堂創(chuàng)建的孫氏太極。五大太極拳路各有特點，具為中華傳統(tǒng)文化之瑰寶，值得中國人民發(fā)揚。新中國成立后，由于傳統(tǒng)太極拳內(nèi)容過于復雜，國家便推廣出一套以健身為主的簡化版太極拳，也就是本文所要講的二十四式太極拳。

二、二十四式太極拳在小學四年級體育教學中的具體應(yīng)用

（一）分步教學法

雖然二十四式簡化太極拳已經(jīng)非常簡單，但對于小學生來說，由于他們的年紀尚小，對事物的學習能力較差，所以太極拳的套路在小學四年級的學生看來，仍然較為復雜，在學習的過程中依然存在著一些難度。所以，這時候就需要小學的體育教師自身對于太極拳有著較為深刻的理解，在給學生進行示范的過程中一定要做到動作標準、連貫[1]。在具體的教學過程中，教師可以先勻速將整套太極拳給學生展示一遍，給其留下初步的印象;然后再將動作分解教學，如：教師在講解左右野馬分鬃時，先教學生將轉(zhuǎn)身動作;待轉(zhuǎn)身動作熟練后，學習手部抱球分手動作;最后再將手腳結(jié)合，做出完整的野馬分鬃。這樣的方法，有助于學生更好的進行記憶，從而提高教學的效果。

（二）引入現(xiàn)代科學技術(shù)

無論是何種的教學模式，都離不開理論與實際的結(jié)合。太極拳的教學也是一樣。在理論教學的過程中，教師可以利用目前較為普及的多媒體來為同學們進行講解，如：講解在演練二十四式太極拳，應(yīng)當如何去行氣，充分調(diào)動自己的氣息運轉(zhuǎn)時，教師利用多媒體將人體打拳時呼吸的氣息走向用視頻的形式向?qū)W生展示出來，并在一旁加以解釋，讓學生在鍛煉的過程中可以達到更好的鍛煉效果。學生在觀看多媒體動畫的同時也會對其產(chǎn)生興趣，從而激發(fā)出自身的主觀能動性，也會使得太極拳在小學生中間的推廣變得更加順暢。

（三）利用口令和音樂節(jié)拍進行引導

太極拳的每一個動作都有一個貼切的名稱，記住名稱有利于加深對太極拳動作的記憶。但是對于小學四年級的學生來說，想要單單依靠名稱來記住動作還是有些難度的。這時，就需要體育教師利用口令或是音樂來引導學生進行動作的演練。例如：在練習左攬雀尾這個動作時，教師喊一，學生開始轉(zhuǎn)體抱球;教師喊二，學生上步掤手;教師喊三，學生擺臂捋手;教師喊四，學生轉(zhuǎn)體擠手;教師喊五，學生后坐引手;教師喊六，學生弓步按手。這樣做，既控制了學生的練習節(jié)奏，同時又使得學生有足夠的思考時間，對鞏固其學習效果有著積極意義。

三、二十四式太極拳在小學四年級體育教學中應(yīng)用的意義

（一）增強身體素質(zhì)

《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中指出，加強小學生的身體素質(zhì)，是我國目前推行素質(zhì)教育的重點之一。其體內(nèi)尚存一口母體的先天精氣，身體的各項機能較為均衡且可塑性極其之高。而太極拳是一項具有極高醫(yī)學價值的拳法，它的注重平衡，一陰一陽，動作規(guī)范，暗合五行之理，對應(yīng)身體內(nèi)的五臟六腑，勤加習練可養(yǎng)住那口先天之氣，從而進一步促進小學生的身體各項機能良好運轉(zhuǎn)，且在無形之中逐漸使其筋骨強健，加快其身體的代謝功能[2]。

（二）傳承民族文化

早在二○○六年，我國就已經(jīng)將太極拳列為國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，為其賦予了法律的意義。太極拳作為中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，它在不同的時期有著不同的內(nèi)涵：在清末的戰(zhàn)亂年代，它具有極強的實戰(zhàn)意義;在現(xiàn)今的和平年代，它又具有養(yǎng)生的功能。從哲學的角度看，它有起有落，有動有靜的理念，也暗合了宇宙的道理——平衡。對于小學生來說，學習太極拳可以讓他們更深入的了解傳統(tǒng)文化，傳承民族文化，同時增強民族的凝聚力。

四、結(jié)論

積極增強小學生的身體素質(zhì)，為國家培養(yǎng)身體素質(zhì)優(yōu)異的全能型人才，是當下素質(zhì)教育的首要內(nèi)容。這也就需要小學體育教師立足于社會實際，有針對性的構(gòu)建科學的教育體系，使得太極拳可以更好的進行推廣，從而使得小學生的身體素質(zhì)不斷提高，為其未來更好的學習和生活打下堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]周永紅.二十四式太極拳在小學四年級體育教學中的應(yīng)用探索[J].體育師友，2018，41（03）：9-11.

[2]羅曉.簡析簡式二十四式太極拳在大學體育教學中的引導作用[J].青少年體育，2018（07）：87-88.