高校籃球訓練中對運動員快攻意識的培養剖析

栗云帆

摘要：在籃球比賽中，快攻技術必不可少，樹立快攻意識、掌握快攻技巧，可促進球員籃球水平的提升，幫助球員在競爭激烈的籃球賽中獲得不錯的成績。為培養運動員快攻意識，本文首先就籃球比賽中的快攻做了簡要介紹，其次就高校籃球訓練中如何培養運動員的快攻意識做了重點探究。

關鍵詞：籃球訓練;快攻意識;培養策略

一、籃球快攻技術特點解析

在籃球訓練與比賽過程中，快攻是一項非常重要的戰術與技術手段，在比賽中占據著重要位置。快攻屬于一種非常基本的籃球戰術，每名運動員或多或少都接受過快攻訓練，也對這項技術有所了解，但要想在實際賽場中熟練運用、駕馭這項技術，還是存有一定難度。隨著籃球運行的發展、完善，快攻這項基本技術在籃球比賽中的重要性更日益凸顯，快攻技術的合理運用，使得籃球比賽逐漸向快速、準確、激烈、高效的方向發展。

具體而言，在籃球比賽與訓練過程中，快攻技術具有以下特點。一是戰術出其不意。快攻技術或者說快攻戰術的核心內容就是在最短的時間內組織、實施高效的進攻方案，在對手未反應過來之前或者是未完成反擊準備之前采取高速的進攻手段，在短時間內以最快的速度進行攻擊，從而掌控整個賽場的節奏，掌控比賽的主動權。從這個角度講，也可以將快攻技術看作現代籃球的一大特點。在當前的籃球比賽中，快攻已經占據了籃球比賽的主流，而對快攻技術科學、合理的運用，也使當前的籃球比賽更加靈活、效率更高，比賽的過程也更加激烈、精彩，也為籃球這項運動吸引了更多的忠實粉絲。二是在籃球比賽過程中，快攻會影響比賽成績，球員進攻得的速度與快攻組織的有效程度會直接影響整個比賽結果。

二、高校籃球訓練中對運動員快攻意識的培養策略

快攻意識、快攻技能不是天生就具備的，需要后期系統且持續的培養，需要在實際的籃球訓練與籃球比賽中反復探索、磨煉，可以說快攻意識的形成是多種因素共同作用的結果。在籃球訓練中，培養運動員的快攻意識實際上是訓練、培養運動員的反射意識，通過有目的、有規劃、有意識、有針對性的訓練，讓運動員可以在比賽職之中對整個賽事情況作出迅速分析與下意識的快攻反應，從而達到出其不意的效果，提升比賽效率。而這種反射意識也無法在短時間內形成，運動員必須在科學有效的組織下進行大量訓練，并在訓練中不斷積累、總結、摸索門道，最終形成一種類似本能的作戰反應，方可促進快攻意識的逐步形成。

（一）加強技術訓練

快攻意識的形成離不開高質量的技術訓練。高校籃球教學在培養運動員快攻意識的過程中，必須結合運動員體能、素質、技術等實際情況，制定科學合理的技術訓練規劃，組織運動員參加大量、高效率的訓練，在訓練中培養運動員的快攻意識。同時，籃球是一種圍繞籃球與球框進行的競技比賽，通常是以團隊的形式進行對抗，且對上場隊員的技能、身形等有一定的要求，因此教師在進行籃球教學時，也應緊緊抓住籃球這一運動自身的特點，結合學生的身體素質與技能的掌握情況，分析總結出相關教學技巧，進而有目的、有針對性的展開教學活動。具體而言，體育教師應該從球員的籃球技術上進行訓練，培養球員在快攻戰術之中的常用技術，比如行進間的傳球、高速運球、場上形式的觀察等，通過不斷的訓練使得快攻技術成為球員反射的一部分，有效促進快攻意識的形成。

（二）增加實戰訓練

運動員快攻意識、快攻技術的訓練結果，最終要通過實際的籃球比賽來反映、展現。所謂“眼里過千遍，不如手里過一遍”，運動員只有真正投入到籃球比賽中，切身體會到籃球比賽的緊張、激烈，方能真正理解快攻的含義，大腦、身體也能更迅速、更誠實的對各項快攻戰術做出反應。因此，高校的籃球教學，除了通過日常的技術訓練培養運動員的快攻意識外，還需充分整合教學資源，為運動員創造更多的實戰機會，讓運動員的快攻技術能在實踐中得到完善、優化，讓運動員的快攻意識在激烈的對抗比賽中得到迅速提升。同時，較之平常的技術訓練，實際的籃球比賽充滿了各種未知因素，賽場形勢瞬息萬變，運動員正是要利用比賽的緊迫性與未知性，鍛煉自己的臨場應變能力，才能掌控比賽節奏，在比賽中占據主導地位。

（三）妥善處理個性化訓練與團隊訓練

運動員的反應速度，對快攻技術的掌握與應用程度與其自身有很大關系，部分運動員思維迅速，能在短時間內對對方的攻擊作出合理正確的反映;但部分運動員反應慢，及時經過大量的技術訓練、快攻訓練，一上賽場也會亂了陣腳。因此，對于運動員快攻意識的培養，體育教師必須做到因材施教，充分考慮個體差異，制定個性化訓練方案，開展個性化的快攻意識訓練，促進運動員技能的養成。同時，團隊又是籃球運動中不可或缺的要素，只有團隊間緊密協作、高度配合，方能獲得理想的比賽成績。因此，教師在開展個性化訓練的同時，也不能忽視團隊訓練。

三、結語

綜上所述，快攻是籃球比賽中的重要戰術，培養運動員的快攻意識是高校籃球教學中必不可少的內容。為此，體育教師需立足實際，結合運動員體能、素質、技術等實際情況，制定科學合理的技術訓練規劃，加強技術訓練、實戰訓練，在訓練中給予運動員及時、科學的指導，提升運動員對球場上情況變化的分析能力，促進運動員快攻意識的有效形成。

參考文獻：

[1]趙紅梅.籃球訓練中快攻意識的培養[J].淮北職業技術學院學報，2005，4（3）：90-90.

[2]楊帆.淺析高校籃球訓練中對運動員快攻意識的培養[J].搏擊（體育論壇），2011（2）：77-78.