克服心理障礙、突破教學模式

徐潤

摘要：隨著體育健康教學理念的不斷深入，現階段傳統的體育教學模式，顯然已經不足以滿足體育教學發展的宏觀需求。特別是對于專業運動員，也不應只停留在理論知識和技能訓練上，而應更加注重他們的心理訓練，幫助他們克服心理上的障礙，這樣才能夠提高運動員的整體健康素質，并且推動我國體育教學的健康發展。文章通過淺析體育心理訓練教學的革新思路，提出了幾點可行性的建議。

關鍵詞：體育教學;心理訓練;革新思路

在以往的教學模式中，開展體育活動時，都普遍性的以體能訓練和基礎的理論知識為重點，對于運動員的心理狀況，并沒有太多的關注，這也直接導致了有的運動員不能夠進行正常的體育訓練，從而影響了整個體育教學的進度。隨著教學改革觀念的不斷深入，如今將心理訓練融入到體育教學之中可以說已經是大勢所趨。只有從本質上突破傳統的體育教學模式，才能實現體育心理訓練教學的革新，從而幫助運動員克服心理障礙，全身心地投入到體育活動、訓練和比賽中去。

一、體育教學融入心理訓練因素的重要意義

對于學生和運動員來說，決定訓練和比賽成績的因素，無非還是那三個：身體素質、心理素質和運動技術。身體素質作為支撐人體完成運動的物質基礎，起到了關鍵性的作用，這也是為什么人們總說“身體就是革命的本錢”的緣由。而作為人體運動的基本條件，運動技術也影響著人們完成運動的質量。至于心理素質，則成為了前兩者能夠共同發揮作用的內在動力。人一旦有了動力，也就意味著還有無限可激發的潛能，這也成為了諸多專業運動員成功破紀錄的重要因素之一。在傳統的教學理念中融進心理訓練的因素，也會提升各大高校的體育教學質量，形成人人愛體育、愛運動的良好氛圍。

二、體育教學革新面臨的問題

（一）教育者和高校領導對體育教學中的心理訓練重視程度還不夠。從目前的現狀來看，很多高校體育教學主要以運動技能培養和體能訓練為主，導致體育教學內容相較而言也比較單一，對于運動員長遠的體育素質培養造成了一定的影響。

（二）體育心理訓練教學革新效果不理想。盡管很多高校對傳統的體育教學模式做出了突破，但是從具體的實踐落實來看，革新效果并不算理想，甚至還加重了學生在學習上的心理負擔，從而制約了學生以及運動員心理素質的全面發展。

三、體育心理訓練教學革新的策略

第一，為運動員營造融洽的教學氛圍。在體育訓練過程中，想要將體育與心理訓練相融合，并且讓運動員接受，融洽的教學氛圍不可或缺。這就要求教育者在教學的過程中，要學會為運動員營造出輕松教學的氛圍，最好能夠讓教學變得更有趣，運動員也更愿意去接受和吸收。即便運動員在訓練過程中基本要領不得當，甚至出現了一些小失誤，都不要去責備，而應當及時給予鼓勵，以此來增強運動員的自信心，進而激發運動員的訓練熱情。

第二，“因材施教”，學會分析并攻克運動員的心理障礙。不同的運動員參與的體育項目不同，心理所產生的障礙性因素自然也不同。教育者要學會具體問題具體分析，與運動員面對面交流，找出心理障礙的成因，并加以積極的引導，進而制定有效的解決辦法，幫助運動員真正能夠克服心理障礙，迎接不同的體育訓練項目的考驗。

第三，在體育訓練中加入以心理訓練為目的的內容。打破傳統的體育教育模式，將心理訓練教學融入其中，為的就是能夠讓學生全方位地提高自身的心理素質。教育者可在日常的訓練當中，加入自信心訓練、意志力訓練以及抗挫折訓練等內容。也可通過團隊競賽的方式，激發學生的團體合作意識和競爭意識。

第四，掌握心理訓練的基本方法。在實現體育教學與心理訓練相結合的過程中，教育者既要重視運動員的心理訓練，也要注重他們的情緒變化，這就要求師生雙方都要掌握心理訓練的基本方法。其中就包括恢復性心理訓，運動技術地表象訓練，消除緊張情緒地心理訓練，以及動機心理訓練等基本方法。掌握了基本的心理訓練方法，運動員自己也能及時的走出情緒的迷宮。運動員在訓練時遇到了困難，難免會抵觸、會畏懼，這個時候就需要教育者循循善誘，將問題分解成若干個小問題，并適時地送上鼓勵，學生自己也可以不斷進行自我暗示，告訴自己“我能行，我一定可以”，然后重拾信心攻克難關。

四、結語

通過以上體育教學革新的淺析，可以發現，將心理訓練融入到體育教學中去，盡管還面臨著這樣那樣的問題，但是只要用對了方法，有些問題還是可以迎刃而解的，目前的體育教育現狀也能夠得到很大的改善。更重要的是，這一革新也有利于運動員的身心健康發展，體育教學的質量也能得以提升，值得去推廣。

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