田徑訓(xùn)練手段的研究

徐晨

摘 要：田徑項目被稱為運動之母，在世界范圍內(nèi)田徑運動都廣受關(guān)注。由于我國人民的體質(zhì)等原因，我國的田徑運動不太發(fā)達(dá)，在田徑訓(xùn)練的教學(xué)方面也存在許多問題。本文運用資料分析法和調(diào)查法研究一下田徑運動的訓(xùn)練教學(xué)問題。

關(guān)鍵詞：田徑;運動訓(xùn)練;體育教學(xué);體能訓(xùn)練

中圖分類號：G82 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）09-110-01

田徑運動又稱為田徑，是徑賽、田賽和全能比賽的統(tǒng)稱。一般以高度和距離計算成績的跳躍、投擲項目的叫田賽;以時間計算成績的競走和跑的比賽項目叫作徑賽。田徑比賽由田賽、徑賽、公路跑、競走和越野構(gòu)成，還有一些全能的組合比賽。

1田徑

1.1田徑的項目特點

田徑運動具有以下特點：第一，田徑運動和生活密切相關(guān)，無論是走、跑、還是跳、投都是人類生活的基本技能，是田徑運動最基本的形式。田徑運動和這些自然的動作相關(guān)聯(lián)，這些動作的正確和規(guī)范有利于掌握田徑運動的技術(shù)。第二，田徑運動是一項廣泛的運動。田徑運動有著自己的個性，也有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。田徑運動一般都是個人參加的項目，只有接力是一個例外。但是團體的成績還是由每個人的成績相加。田徑運動是大型的運動會，參加人數(shù)最多、項目最多的一個類別，它和射擊、游泳是奧運會的三大項目，常言道：“得田徑者得天下”。所以，田徑運動實質(zhì)上是一個需要團結(jié)性的運動。第三，田徑運動受到的限制比較少，無論是男女老少，都可以參加田徑運動。

1.2田徑的場地特點及參與人群

田徑項目需要的場地簡單，無論是在小道、運動場、馬路、還是在海灘、山地、甚至是沙漠、森林，都可以舉行比賽。田徑運動中各種單項的比賽、接力式的比賽都可以到達(dá)鍛煉身體、減肥、鍛煉意志的作用，都對人體有許多好處，尤其是正在成長的青少年，能夠強身健體、增加身高。所以青少年的田徑訓(xùn)練對于我國田徑運動的發(fā)展至關(guān)重要。

1.3田徑運動的教學(xué)特點

在青少年田徑訓(xùn)練的專業(yè)教學(xué)中，存在著以下的特點：第一，青少年的田徑訓(xùn)練目的明確，主要的目的就是掌握田徑運動的基礎(chǔ)，不斷地提高身體的素質(zhì)。第二，田徑訓(xùn)練的階段性特別強，由于青少年一直在成長，不同的階段采用不同的方法，不斷地增加訓(xùn)練的強度。第三，青少年的田徑運動的訓(xùn)練方法一定要得當(dāng)，不能超過身體的負(fù)荷，不然會傷害身體。

1.4田徑訓(xùn)練的特點

我們能夠發(fā)現(xiàn)田徑運動中有很多運動方式都和生活相聯(lián)系，例如走、跑、跳，這些都是人們在生活中掌握的最基本技能，也是組成田徑運動的基本方式。正確地掌握這些基本動作后，才能科學(xué)規(guī)范地掌握田徑運動的技巧。這項運動包括了很多內(nèi)容，而且不同的運動內(nèi)容有不同的個性特征，深受人民群眾的喜愛。一般情況下都是單人參加的運動項目，也有接力這種形式的團體項目，在計算團體成績的過程中也會計算每個人的成績。田徑運動包括的內(nèi)容比較廣泛，參加的人數(shù)也最多。所以說，田徑運動在一定程度上是需要團結(jié)性的運動。除此之外，田徑運動沒有男女老少的限制，運動場地也非常簡單，跑道上、樹林小道上、海灘沙地、森林沙漠都可以成為田徑比賽的運動場。

2訓(xùn)練方法

2.1現(xiàn)有田徑訓(xùn)練中存在的問題

運動員在田徑訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)該處于主體地位，但是教師常常忽視了這一點，他們訓(xùn)練的內(nèi)容不考慮學(xué)生的接受程度和興趣，不遵守學(xué)生的發(fā)展規(guī)律，內(nèi)容老舊，多數(shù)是以前的內(nèi)容。沒有把田徑和其他項目聯(lián)系在一起，學(xué)生們的積極性不高;田徑項目的訓(xùn)練無聊枯燥，內(nèi)容更是單一，幾乎每年都是一樣的內(nèi)容，單一的內(nèi)容引不起學(xué)生的興趣，學(xué)生訓(xùn)練的效果必然不會很好。

2.2訓(xùn)練方法的改進(jìn)

田徑作為一項體育運動，不單單是競技那么簡單，它包含著文化和美的欣賞。教師常常忽視了這一部分的內(nèi)容教學(xué)，在訓(xùn)練中沒有針對田徑作用的教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生對于田徑的作用和價值認(rèn)識不到位，學(xué)生不能認(rèn)識到田徑運動的歷史意義和益處，不理解田徑的歷史、作用以及田徑的美。不能對田徑產(chǎn)生興趣，所以田徑教學(xué)的效果不佳。現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)，教師更應(yīng)該與時俱進(jìn)，但是目前田徑訓(xùn)練教學(xué)還是以過去的方式，簡單、單一的教學(xué)方法不能顧及到每一個學(xué)生，提高不了學(xué)生的積極性，不能發(fā)揮學(xué)生的個性，更激發(fā)不出學(xué)生的熱情。教師在田徑訓(xùn)練中一定要豐富田徑訓(xùn)練知識，不僅僅是如何提高訓(xùn)練效果的知識，還要知道如何搭配營養(yǎng)知識，提高運動員的營養(yǎng)和損傷治療知識，防止受傷留下后遺癥。

3結(jié)束語

在所有運動中，田徑運動是體育運動的基礎(chǔ)，也是最能體現(xiàn)人們體質(zhì)的運動。在調(diào)查研究的過程中，我們能夠發(fā)現(xiàn)很多人并不擅長田徑運動，沒有掌握田徑運動的技巧，在訓(xùn)練的過程中不能規(guī)范自己的行為，身體素質(zhì)較差，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中也存在著教學(xué)方法的不科學(xué)性。所以，在田徑運動的訓(xùn)練教學(xué)中，一定要根據(jù)田徑訓(xùn)練的特點，來開展田徑訓(xùn)練教學(xué)的活動，把握住高質(zhì)量田徑訓(xùn)練的教學(xué)方法，增加訓(xùn)練的內(nèi)容，使用科學(xué)現(xiàn)代的手段，提高學(xué)生的興趣，使得田徑訓(xùn)練教學(xué)可以順利完美地進(jìn)行，從而提高田徑訓(xùn)練教學(xué)效果。

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