大課間體育活動促進小學生體質健康水平的研究

馬樹開

【摘要】大課間體育活動是學生除體育課之外的重要鍛煉時間，對學生體質健康水平的提升具有積極的促進作用。文章首先分析大課間體育活動對學生體質健康水平的提升作用，及目前大課間體育活動的開展狀況，進而針對其中存在的問題，提出幾點改善建議，以期充分發揮開展大課間體育活動的作用。

【關鍵詞】大課間；體育活動；體質健康水平

在陽光體育運動的廣泛開展下，大課間體育活動受到了足夠的重視。利用大課間時間組織學生來到操場上開展各種形式的體育鍛煉活動，能夠幫助學生放松身心、緩解學習壓力，同時有利于增強學生體魄，提升其體質健康水平。教師應不斷總結大課間體育活動經驗，改進其中存在的問題，促進學生體制健康水平的進一步提升。

一、大課間體育活動對于學生體質健康水平的促進作用

大課間體育活動對于中小學生的體制健康水平促進作用，主要表現在以下幾個方面：第一，為學生提供更多參與體育鍛煉的機會，增加學生運動量。在人們物質生活水平不斷提升的情況下，當代學生的飲食體系中存在更多的高鹽、高油、高熱量食品，更需要加強體育鍛煉，維護學生的身體健康。第二，豐富學生體育鍛煉形式。通過讓學生參與到形式更加豐富的體育鍛煉活動中，激發學生的體育運動興趣，幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。第三，有利于提升學生的心理素質水平。在學生參與大課間體育活動的過程中，可以獲得體育精神、集體意識等方面的鍛煉，有利于幫助學生提高抗挫折能力，學會團隊合作，從而促進學生健康、陽光成長。

二、大課間體育活動開展狀況及存在的問題

第一，大課間體育活動開展狀況。從目前大課間體育活動的開展狀況來看，多數學校選擇在上午第二節課或第三節課課后開展大課間運動，時間為30分鐘。一般分為兩個部分，即學生自由活動時間和集體活動時間。其中，學生自由活動時間采取以興趣小組為單位的形式，打破班級的局限性，讓具有相同體育運動愛好的學生聚集在一起，自由自主地開展體育鍛煉。活動內容包括各種球類運動、田徑運動、趣味性運動等。集體活動則以班級為單位，主要進行課間操活動，內容包括自編操、跑操、放松操等。根據季節變化、場地條件等靈活調整大課間體育活動形式，盡可能保持新意，滿足學生的身心鍛煉需求。

第二，大課間體育活動存在的問題。提升學生體質健康水平是開展大課間體育活動的主要目的，因此可以根據學生體質健康水平的變化情況，分析大課間體育活動的開展效果。從本校近三年來的學生體質健康水平測試結果來看，測試內容包括學生身高、體重、肺活量、力量、速度、爆發力等，合格率能夠達到90%以上，但良好率較低，僅為20%左右。學生體能指標下降的情況也普遍存在，整體情況仍令人擔憂。客觀而言，這與學生課業負擔較重、平時休息不足、飲食習慣不規律等有關，但也能夠從一定程度上說明，目前學生體育鍛煉時間、強度仍有所不足。單從大課間體育活動的開展情況來看，學生普遍更喜歡自由活動，對集體操活動的參與熱情較低。但是在自由活動過程中學生狀態較為散漫，難以達到有效的鍛煉效果。針對這種情況，有必要對大課間體育活動及學生組織形式進行重新設計，改善大課間體育活動的實際開展效果。

三、開展大課間體育活動提升學生體質健康水平的策略

第一，創新運動理念，讓陽光與關愛灑滿心田。運動是一種生活態度。在中小學全面踐行《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發〔2007〕7號）的過程中，應始終堅持“健康第一”指導思想，真正讓學生走到操場，在陽光下開展體育活動，樹立健康、運動的生活理念。大課間體育活動的開展，需要全體師生的共同配合。對于教師而言，則應負責向學生傳遞運動理念，關心學生的體質健康狀況，在平時的工作投入更多的耐心、細心，用愛引導學生形成正確的運動理念。特別是對于存在運動應激障礙、缺乏運動能力的學生，教師應為其量身設計合適的運動計劃，鼓勵學生參與到大課間體育活動中。在組織大課間體育活動的過程中，始終將學生參與放在第一位，營造和諧、積極的大課間運動氛圍。讓學生在參與運動的過程中感受到陽光和關愛，在提升體質健康水平的同時，獲得精神層面的陶冶和鼓勵。

第二，豐富活動形式，讓興趣與愛好領跑校園。豐富的體育活動形式，是讓學生保持運動興趣的關鍵要素。不可否認，在近幾年來學校大課間體育運動的改進過程中，已經對體育活動形式做出了創新。但體育活動形式的創新應作為一項持續性工作，而不是為了形成一種新的固定范式。其最終目的是激發學生的運動參與興趣，讓學生主動參與到大課間活動中。因此，應不斷探索學生喜歡的運動項目，適當加入一些趣味性元素，讓學生在鍛煉過程中，能夠收獲快樂，產生對體育鍛煉的熱愛。負責設計和組織大課間活動的教師可以采取靈活多變的策略，定期更換活動形式和內容，或對多種不同運動形式進行穿插。然后注意搜集學生的反饋意見，汰換掉學生不喜歡的運動項目，增加學生喜歡的運動項目。在此情況下，學生對每天的大課間體育運動都會充滿期待，在參與運動的過程中，也會有更活躍的表現。

第三，調整鍛煉強度，讓競爭與挑戰激活斗志。在大課間體育活動的開展過程中，應配合進行學生體質健康水平測試活動，以《學生體質健康標準》等為依據，對學生的體制健康水平進行評價。為學生建立健康檔案，充分了解學生的體制健康發展狀況。在此基礎上，對大課間體育活動鍛煉強度進行合理調整，針對以往運動量、運動強度有所不足的問題，可從兩方面著手。一是適當增加大課間體育活動的頻次和時間，比如在原有的每天上午開展一次大課間活動的基礎上，隔一天開展一次補充活動，分別在周一、周三、周五的下午選擇時間開展大課間活動，增加學生的運動量。另一方面，可以在大課間體育活動中加入富有競爭性、挑戰性的運動項目，即使是傳統運動操的形式，也可采取班級競賽等方式，激發學生的斗志，讓學生保質保量的完成鍛煉任務。

第四，改進管理方法，讓汗水與堅持成就健康。在學生開展大課間活動的過程中，教師主要負責指導學生的運動技能、監督學生的參與，并為學生創造安全、和諧的運動環境。因此，學生體質健康水平的提升，不僅需要學生自身在運動過程中拋灑汗水，也需要教師持之以恒地付出努力，確保學生的大課間體育活動開展效果。而且，在進行管理的過程中，要做到適度干預，尊重學生運動的自主性。應在學生自主選擇運動項目的基礎上，給予其運動技能、自我保護能力等方面的指導。同時，對學生的大課間體育活動出勤情況進行監督，評價學生的體育活動表現。最終，在內外約束力的共同作用下，幫助學生養成良好的運動習慣，全面改善大課間體育活動開展效果，切實促進學生體質健康水平的提升。

綜上所述，大課間體育活動是提升學生體質健康水平的重要途徑，通過對大課間體育活動組織形成、運動內容等作出改進，可以充分發揮大課間體育活動的作用，激發學生的體育鍛煉興趣，在體育鍛煉過程中收獲健康成長。

參考文獻：

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