競技健美操表現力的培養與提高

張雨

摘要：在競技健美操中，表現力是運動員邁向成功之門的金鑰匙，也是競技健美操的靈魂。表現力是通過運動員自身具備的理解能力、想象能力、認知能力、觀察能力，將動作與音樂內涵轉化成自身的情感，借助身體姿態、動作技能將內在情感傳遞上來，吸引觀眾視線。可見，表現力在競技健美操的重要性。為了進一步提升運動員表現能力，本文著重分析競技健美操表現力概述，論述表現力在競技健美操中的地位，提出競技健美操表現力的培養與提升策略。

關鍵詞：競技健美操;表現力;提高;培養

一、競技健美操表現力概述

表現力是人的內在情感通過肢體動作的表現形式，也是運動員在競技健美操呈現出來的自信。競技健美操的表現力是運動員通過自身具備的理解能力、想象能力、認知能力、觀察能力，將動作與音樂內內涵轉化成自身的情感，借助身體姿態、動作技能將內在情感呈現出來，以此吸引觀眾的一種能力，讓觀眾通過競技健美操知曉其中的情感。在競技健美操中，通過運動員表現力，觀眾能夠知曉運動員的情緒變化及狀態，知曉運動員的內心是憂傷的還是快樂的，通過與音樂相融合，觸動運動員內心，將內心情感以動作形成呈現出來，使動作更具感染力，進而使運動員表現力與觀眾情感形成共鳴。

二、表現力在競技健美操中的地位

（一）是競技健美操的靈魂

從競技健美操內涵而言，表現力是競技健美操的靈魂。競技健美操是在音樂的作用下，可以表現復雜、連續動作的一項運動項目。不少人認為：音樂是競技健美操的靈魂。但少數人也認為，表現力是競技健美操的靈魂，通過表現力能夠將競技健美操中美呈現出來。健美是指健康美麗的體魄、漂亮的服飾等。競技健美操是將舞蹈、音樂、體操融為一體，以身體為媒介，通過音樂的感染，使運動員動作與音樂完美融合在一起，將其中的美呈現出來。而要到達此境界，需要運動員具備較強的表現力。

（二）是競技健美操表達手段

從競技健美操表現形式而已，表現力是競技健美操的重要表達方法。競技健美操不僅具有其他體育項目特點，如高體能、高難度、新技術，同時還具備高度藝術性，主要體現是美、準、穩特征上，這是競技健美操受到人們喜歡的因素之一。在競技健美操中，運動員需要高超的嫻熟動作與優美形態，在優美的音樂旋律上，展示肢體語言，使作品達到藝術性，不僅為觀眾帶來美的享受，也陶冶運動員情操。可見，表現力在競技健美操演繹的重要性。

三、競技健美操表現力的培養與提升策略

（一）加強運動員美感訓練

在競技健美操中，增強運動員表現力，應該從基本功訓練著手，以美為導向，使運動員在訓練中的每一步都彰顯美感，使運動員形成一種習慣。在基本功訓練中，讓運動員舉手投足間都呈現美，讓音樂呈現美、靈魂呈現美、思想呈現美，讓運動員意識到即使簡單的動作也是美，將美植入到運動員心中，陶冶運動員情操，進而增強運動員藝術素養。從運動員眼睛、頭、身體、腿、腳等部分，甚至內心，都讓運動員沉浸在美中，讓美包圍著運動員，進而增強運動員在競技健美操中呈現美的表現力。例如：在基本功訓練中，強化運動員眼睛與音樂動作相融合的訓練，從基礎動作培養學生動作表現力，進而為運動員完成成套競技健美操表現力打下基礎。

（二）增強運動員音樂理解能力

競技健美操是一項藝術與競技于一體的體育項目，對運動員表現力提出更高的要求。需要運動員不僅具有較強的表現力，還需要增強運動員音樂理解能力，使運動員更好的體會音樂作品的內在情感，通過肢體語言將內在的情感呈現出來，進而培養學生藝術修養。音樂能夠刺激運動員的感官，憑借聲音傳遞思想情感，引起運動員各種情緒反應與情感體驗。競技健美操借助音樂的作用，通過肢體動作的表現，增強競技健美操的感染力，使競技健美操有形有聲。因此，在日常訓練中，應該增強運動員音樂理解內容，讓運動員聽各種風格的音樂作品，增強運動員樂感，增強運動員對音樂的感受力，進而使運動員更好的理解音樂。運動員通過對音樂的理解，能夠更好的演繹競技健美操，進而增強競技健美操表現力。

（三）增強運動員各類舞蹈訓練

競技健美操與舞蹈具有密切聯系，舞蹈的基本形態與姿態，是競技健美操動作的美的基礎。舞蹈動作本身蘊含美的靈魂與思想，例如從舞蹈者的身體、心理、眼睛瞪部位都散發美的因素。因此，增強運動員各種舞蹈訓練，提升運動員美感，進而為競技健美操演繹打下基礎。在日常生活中，應引領運動員多觀看各種類型的舞蹈，讓運動員去模仿各種舞蹈肢體動作，讓運動員在舞蹈學習中體會其中的美，有助于更好的理解競技健美操中的內在美，促進運動員完成競技健美操成套動作，培養運動員競技健美操表現力。同時，為運動員提供展示平臺，豐富運動員競技健美操演繹經驗，消除部分運動員演繹緊張感，是運動員在競技健美操演繹中從容，進而使競技健美操作品受到觀眾的青睞。例如：定期開展公益演出，為運動員競技健美操演繹提供平臺，使運動員適應舞臺，進而培養運動員綜合藝術素養。

四、結語

綜上所述，在競技健美操中，表現力是其靈魂，增強運動員表現力，有助于運動員更好的演繹競技健美操。因此，在日常訓練中，應增強運動員音樂理解能力，讓運動員感受到競技健美操的美，進而增強運動員競技健美操表現能力。

參考文獻：

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