中小學籃球教學訓練中重視學生基本功訓練

陳景

【摘 要】 籃球運動一項全民運動，不管是成年人，還是青少年，對籃球運動的喜愛日益增加。在籃球運動中，基本功十分重要，因此，在中小學籃球教學中，教師要加強對該教學內容的重視，不斷強化學生的基本功訓練，為學生奠定扎實的基礎，更好地開展籃球運動。本文對中小學籃球基本功訓練進行了詳細分析。

【關鍵詞】 中小學 ?籃球教學 ?基本功訓練

一項體育運動技術的提高與鞏固不僅僅是依靠學生的運動興趣，更是依靠學生對基本功的掌握程度。在實際教學中，學生對基本功的掌握都比較差，籃球運動中涉及較多的戰略技術，如果學生沒有扎實的基本功，那么這些戰略技術也無法有效的實施出來。針對這種情況，教師要不斷加強對學生基本功的訓練，從而進一步提高學生的籃球技能。

一、加強“手、腳、腰、眼、意”的配合訓練

在籃球訓練中，手、腳、腰、眼、意之間具有密切的關聯，手是關鍵、腳是基礎、腰是樞紐、眼是前導、意是靈魂（即籃球意識），它們之間相互影響、相互作用。在籃球基本功訓練中，手、腳、腰、眼、意具有關鍵作用，只有到達高度統一，才能更好地完成訓練。在基本功訓練中，手法主要有上引下按、前推后拉、左右按撥，從而增強手感，控球能力得到進一步提高;腳下的動作主要有蹬、轉、跨、停、輾、起等;腰部以上的動作主要是有轉、移、側、倒，與球的反彈、落點的速度與角度相配合，確保身體重心穩重，并且還要與腳上的動作相配合，確保人與球的速度保持一致;眼睛要始終處于平視狀態，這樣可以隨時觀察和掌握對手的情況。另外，在具體訓練中，教師還要將運放球技巧、運球時機、運球中掌握球快、慢、高、低的方法、保護球的方法等傳授給學生，從而有效培養學生的運球意識。運球意識給學生在比賽中的巧妙傳球，做好了儲備，打下了堅實的基礎。所以，籃球基本功訓練是整個籃球教學與訓練中重要的課題之一。

二、加強基本功訓練，給學生發展奠定基礎

一名優秀的運動員需要經過千錘百煉，從小一點一滴的學習技術，在不斷的訓練中一點一點成長，籃球運動員也需要經過刻苦的訓練，奠定扎實的基本功底才能成為一名優秀的運動員，就算是天才運動員也需要有扎實的基本功底，他們從不會到會、從不了解到熟練掌握，最后到靈活的駕馭籃球，直至掌控整場比賽。教師在籃球基本功訓練中，可以讓學生多觀看一些著名球星的訓練，并選擇自己喜歡且適合的訓練方法。如張衛平的坐地拍球，讓學生坐在地上進行拍球訓練，有些學生認為這個訓練很簡單，沒有任何難度，可以很容易地完成訓練，但是在訓練的時候卻缺乏正確的感覺。這個時候教師可以讓學生觀看NBA球星的拍球和運球，他們的手和球就像黏在了一起，而自己在拍的時候與之相反。在這種情況下，教師告訴學生：他們之所以能做到這樣，都是因為具有扎實的基本功，不要看NBA球星在比賽中有漂亮的轉身、華麗的劈扣等動作，這些都是他們在不斷的練習中所獲得的。就像砌墻一樣，如果地基不牢固，那么墻隨時會塌，同樣的道理，如果他們沒有扎實的基本功，那么這些動作也是無法完成的。所以，教師要不斷提高對學生籃球基本功訓練的重視度，讓學生掌握扎實的基本功，從而使得籃球技能與水平得到進一步提高，給未來的發展奠定基礎。

三、加強戰略戰術的基本功訓練

在籃球基本功訓練中，教師要在實踐中不斷訓練學生，使其變得更加強大。第一，在本校中要加強對抗訓練強度;其二，堅持“走出去，引進來”原則，與其他學校開展比賽，取長補短。學生在戰略戰術的基本功訓練中，對配合的內涵外延、對地點與時間的選擇等有充分的掌握;另外，還要加強對虛假動作、移動擺脫等戰略戰術的訓練次數。在訓練防守戰略戰術的時候，必須要加強對攻守之間的基礎配合訓練，具體的訓練方法有：區域聯防、人盯人防守等，這樣學生會與隊員之間形成高效的配合，并且最大限度地破壞對方球員的配合。這樣一來，在籃球賽場上，學生與隊友之間配合越來越默契，贏球的概率也就越來越大，并且學生的合作意識與協調能力也有進一步提高。

四、加強心理的基本功訓練

在籃球運動中，運動員的心理變化對場上的比賽情況有較多影響，因此，教師在心理自控基本功訓練中，要讓學生具有自我調控心理的能力，不斷提高克服心理障礙的能力。中小學生因為年紀比較小，一旦遇到困難就退縮，并且缺乏堅持不懈的品質，所以，教師可以采用拉練的方式對學生刻苦、百折不撓、持之以恒的意志品質與精神進行培養和鍛煉，從而使學生具有更加強大的心理，自我調控的意識與能力也越來越強，在賽場上堅持不懈、絕不認輸，只有這樣，學生的籃球水平才能得到進一步提高。

結束語：

在籃球基本功訓練中包含多個方面，有技術基本功、戰術基本功、身體素質基本功、心理自控基本功等，中小學籃球學習中，因為年紀小貪玩，訓練內容比較枯燥，所以學生難以進行有效的訓練，再加上學生沒有充分認識到籃球基本功的重要性，所以自身的籃球基本功比較差。因此，教師在籃球教學中，要先讓學生認識到基本功的重要性，然后結合學生的特點開展有效訓練，從而使學生扎實地掌握籃球基本功。

參考文獻

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