高中體育籃球訓練的有效策略

盧計有

摘 要：籃球不僅是國家競技比賽中經常出現的運動項目，而且是一項深受青少年喜愛的運動項目。籃球作為一項運動，已經成為高中體育教學中非常重要的組成部分。這就要求現在的體育教師，采取有效的方法和技巧，加強籃球運動員的訓練，以提高他們的籃球技能。高中時期是對學生進行籃球技能訓練的最佳時期，如何訓練才能使他們在籃球方面獲得好成績，是高中教練必須研究的內容。本文主要介紹了幾點有關籃球訓練的有效策略。

關鍵詞：高中體育 籃球訓練 有效策略

籃球是高中體育教學中的重要組成項目之一，籃球訓練不僅可以強身健體，使運動員的身心得到鍛煉，而且能夠幫助學生緩解高考學習的壓力，增強他們的心理素質。在高中籃球體育運動過程中，不僅能夠讓學生學會團結協作，互相配合，讓他們懂得團隊力量的強大，而且可以獲得籃球運動的技能和方法，讓他們在籃球運動方面終身受益。因此，體育教師在進行籃球教學過程中，不僅要教會學生必備的籃球知識和基本的運動技能，而且要注意采取有效的方法，提高他們的籃球運動的興趣。[1]

一、高中體育籃球訓練教學的現狀

在高中階段，籃球訓練是體育教學過程中非常重要的組成部分，大部分男同學都比較喜歡籃球運動，但是我國高中學校在籃球訓練開展方面，還存在一些問題，教學效果并不理想。[2]

1.籃球訓練教學缺乏目的性

數學、語文、英語等課程在教學之前都會指定教學目標和任務，因為有了目標，才能良好的開展教學工作，進而完成任務。相反，如果教學沒有教學目標，那么很容易在教學過程中失去方向，所以體育課程也要有教學目標。在開展籃球訓練課程時，提前制定科學合理的教學目標十分重要。但是我國現在許多高中學校，籃球訓練教學時，缺乏完整的教學目標，導致學生在訓練時缺乏目的性，盲目的開展訓練，因此籃球訓練技能也得不到提高。

2.缺乏正規的教學訓練指導

在籃球訓練教學時，需要訓練人員具備良好的身體和心理素質，領會籃球的動作技術，才能夠進行準確的投籃，進而取得勝利。因此，教練要對學生進行正規的訓練指導，提高他們的技術能力。但是我國高中體育教師在開展籃球訓練時，很少對學生進行正規指導，大多數教師在介紹和示范完動作要領之后，就讓學生自己訓練，而不去深入學生之中，對他們的動作進行規范的指導，導致學生根本不能真正地掌握基本技能，從而在比賽過程中不能獲得勝利。

3.安全意識缺乏

打籃球是一個高強度的運動項目，需要學生具備較強的身體機能，在打籃球的過程中我們經常可以看到學生之間的身體摩擦，導致籃球訓練課程具有風險性。就高中生而言，他們需要在現有的時間內完成學習任務，取得良好的學習成績，就必須具備良好的身體素質，這就要求教師在籃球訓練時，確保學生訓練的安全性。但是我國大部分教師缺乏這種安全意識，因此導致籃球訓練課程不盡人意。

二、高中體育籃球訓練的有效策略

1.借助多媒體技術，激發學生籃球訓練的興趣

傳統教學模式， 過多的看中體育技能的教學，從而忽視運動項目中所蘊含的情感，學生沒有學習興趣，從而也達不到預期的教學效果。所以教師在進行籃球訓練教學時，可以借助多媒體技術，渲染課堂氣氛，激發學生學習的興趣，提高籃球教學的效率。

例如，教師在講授“三步上籃”這一課程時，由于多數女生對籃球教學沒有興趣，也不能掌握投籃的技能，因此投籃時比較隨意，達不到很好的訓練效果。為了改變這一現狀，教師可以借助多媒體技術，播放NBA籃球賽視頻，營造活躍的課堂氣氛，以激發學生的學習興趣，并在運動員進行投籃時，教師可以邊播放邊講解動作，以增加學生對“三步上籃”動作的掌握，從而提高教學效果。

2.明確教學目標和任務，穩固基本功

在高中籃球訓練教學過程中，要讓學生從根本上掌握技術要領，不僅需要教師的講解和示范，更需要明確的教學任務和學生不斷重復的練習。因此，教師在開展籃球教學訓練課程時，需要明確訓練目標和任務，根據教學目標對學生進行規范的動作指導。送球、收球、導球、擲球等都是籃球科目訓練的基本動作，在籃球訓練時，教師都要一一講解示范，然后讓學生反復練習，穩固基本功，最終掌握籃球的完整的動作技能。

3.做好安全工作，在對抗中提高學生實踐能力

籃球運動是一項非常劇烈的身體運動，因此在訓練時會產生身體摩擦，造成學生身體受傷，這就要求教師要做好安全保護工作，確保學生身體的安全。因此，教師在組織學生自主訓練時，要反復讓學生訓練動作要領，對學生進行規范的動作指導，在學生進行對抗時，提高他們的實踐能力。

4.團結協作，增強學生的團隊意識

籃球運動實質上是一種團隊運動，在實際籃球訓練過程中，需要學生分小組訓練并互相配合完成任務。因此，教師在開展籃球體育訓練時，要根據課程特點，開展合作教學，分小組合作，提高學生團隊合作的意識和能力。

例如，教師在開展籃球體育訓練時，可以組織一些體現團隊協作的活動，如，“繞身傳接球”“拍傳球”等游戲活動，這樣不僅可以活躍課堂教學氣氛，而且可以使學生輕松掌握運動技能，同時增強學生之間的默契，增強學生的團隊協作意識，從而提高教學效果。

結語

可以看出，目前我國許多學校，在體育籃球訓練教學方面還存在一些不足，沒有達到良好的教學效果。因此，高中教師在進行籃球訓練時，可以借助多媒體技術，激發學生的訓練興趣，開展團隊教學，增強合作意識，同時教師要根據學生的特點，選擇具有針對性的訓練方法，提高學生籃球訓練的實效性。

參考文獻

[1]摩根·伍頓，朱文雄.高中籃球訓練要點三十條[J].體育科研，1982，（11）.

[2]黃鵬.淺析中學籃球隊的訓練與管理[J].科技信息（學術版），2006，（12）.