重點訓練法在高校羽毛球教學中的應用

摘要：隨著我國教育事業的改革，為了順應時代發展，幫助大學生更好地融入社會，很多高校開始注重培養學生的體育精神，羽毛球選修課程是諸多體育課程的一種。羽毛球可以幫助學生培養靈敏的反應能力，增強身體抵抗力。為了提高羽毛球課堂的教學水平，本文對幾種重點訓練法進行了講解和分析，希望能夠幫助到相關體育教育工作者。

關鍵詞：羽毛球課堂;教學應用;重點訓練法;講解分析

一、 引言

隨著課改的到來，各高校的領導越來越注重培養全面型人才，不只注重學生的學習，還注重強健學生身體，幫助學生樹立正確的人生觀和價值觀。羽毛球運動作為高校體育選修課堂的一種，具有受眾廣泛，設備成本低，行之有趣的特點。羽毛球可以培養學生的競爭意識，可以增強學生對集體的融入，可以鍛煉學生堅韌不拔的品質，深受學生群體的好評。但是目前一些羽毛球課堂太過隨意，無法實現理想的教學效果。為了提升羽毛球的課堂質量，本文深入分析了幾種重點訓練法，意在幫助廣大體育教育工作者加強對羽毛球項目的了解，從而提升課堂質量。

二、 重點訓練法之多球訓練法

（一） 多球訓練法的含義

多球訓練法含義是在確定時間完成不確定的多次擊球，是幫助體育老師提升訓練強度且效果顯著的良好方法。多球訓練法一般有兩種形式，一種是多球單練法，一種是一球一擊法。

（二） 多球訓練法的作用

1. 多球訓練法對學生的作用

多球訓練法是幫助學生提升羽毛球基本技術的良好方法。學生通過多球訓練法的練習，可以提升反應速度和肢體協調能力，還可以培養對羽毛球落點的內心預算，很大程度地提高了學生現場比賽的能力，增強了學生對羽毛球的學習興趣。

2. 多球訓練法的落實方式

多球訓練法可以分階段的層層深入地幫助學生提高體育能力。首先，多球訓練法可以讓學生更多地理解羽毛球運動，及時改正錯誤，使學生在實戰之前就懂得如何預防。其次，多球訓練法可以加強學生內心對羽毛球落點的預測能力，為學生準確的擊球做了良好的保證工作。最后，多球訓練法可以幫助學生提高肢體協調水平，使學生在實戰中出奇制勝。

（三） 多球訓練法的存在必要性

多球訓練法宗旨是通過不斷的重復形成肌肉記憶，使錯誤信息在最短的時間內到達大腦皮層，通過大腦中樞對錯誤記憶的儲存來及時糾正錯誤動作，從而達到學生擊球動作的標準規范和熟練。

多球訓練法是現如今競爭性社會的新產物，相比較之下，多球訓練法訓練強度要遠遠高于傳統教學的方法。體育教育工作者通過對羽毛球運動重點動作的總結，讓學生不斷重復這些動作，通過大腦儲存能力和肌肉記憶能力幫助學生糾正錯誤，對學生實戰能力的提高有很大的幫助。

三、 重點訓練法之意念訓練法

（一） 意念訓練法的含義

意念訓練法的另一種說法是模擬訓練法。它的含義是讓學生在未經實戰之前先在大腦中想象羽毛球技法的動作。

（二） 意念訓練法的作用

1. 意念訓練法對學生的作用

意念訓練法可以減少學生的運動量，讓學生充分動用腦力來進行研究揣摩，形成屬于學生本身的獨立專屬的動作套路，改變了以往照搬照抄的模仿形式。

2. 意念訓練法的落實方式

首先，體育老師應通過語言來講解技術動作，并對動作進行示范，讓學生通過聽覺器官和視覺器官先進行初步記憶。其次，要讓學生將大腦中的記憶付諸實踐，并對學生的錯誤動作進行及時的糾正，使學生更快地掌握正確的動作姿態。最后，讓學生通過大量的練習來達到肢體和心里的協調，通過模擬訓練的方式來完善學生的動作精準度。

（三） 意念訓練法的存在必要性

意念訓練法是對實踐動作的思維反思，也是提升學生實戰能力的重要方法。通過對擊球訓練的意念思考，可以幫助學生更好地找到自身的不足，強化思維能力，對后續的練習和實戰提供理論指導和努力方向。

四、 重點訓練法之游戲訓練法

（一） 游戲訓練法的含義

游戲訓練法含義是體育教育工作者以游戲的方式來進行羽毛球教學。羽毛球運動有很大的趣味性，其本身也是游戲的一種。

（二） 游戲訓練法的作用

1. 游戲訓練法對學生的作用

游戲訓練法以休閑娛樂的方式來幫助學生愉悅身心、釋放壓力。體育課堂如果能良好結合游戲訓練法，就能在很大程度上提升學生的學習興趣和實踐積極性。

2. 游戲訓練法的落實方式

首先，高校體育工作者可以通過游戲來引入課堂內容，保證學生在正式進入課堂之前你就已經將身體技能調整到良好的狀態，通過做游戲的方式幫助學生做好熱身準備工作，降低學生在上課過程中受傷的概率。其次，高校體育教育工作者要深入研究羽毛球運動的技術要領，貫徹羽毛球的動作重點，以游戲化的方式來幫助學生熟悉這些動作，提高學生的肢體力量和協調能力。最后，教師可以通過運動來完美結束課堂，幫助學生緩解學習的壓力，提高學習的趣味性。

（三） 游戲訓練法的必要性

游戲是平復心情、緩解壓力的最好方法，通過游戲訓練法可以使學生勞逸結合，在學到專業羽毛球技術的同時愉悅身心，為學生的身體健康做了良好的保障工作。

五、 結束語

隨著人們生活水平的提高，生活壓力不斷加大，擁有一個健康強壯的身體十分重要。高校羽毛球教學工作，通過應用重點訓練法，可以很大程度的提高教學質量，讓學生在歡樂中學到專業知識，提高立體空間的思考能力和肢體協調能力，幫助學生提高競爭意識和團隊意識，對學生更好地融入社會有著很好的奠基作用。

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作者簡介：

雍強，陜西省西安市，西安思源學院。