初中體育教學中田徑訓練的強度控制

司法占

摘 要在初中體育教育階段，田徑部分是重要的教學模塊，本文將主要探討初中體育教學過程中，田徑訓練如何有效地進行強度控制。

關鍵詞初中體育;田徑訓練;強度控制

中圖分類號：G632 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2019）25-0068-01

處于初中階段的個體，其身體正處于發(fā)育的關鍵時期，通過有效科學的田徑訓練，能夠幫助個體實現(xiàn)潛能的開發(fā)，養(yǎng)成良好的身體素養(yǎng)，對于田徑訓練的強度把握需要教師有一定的教學經(jīng)驗，掌握科學的訓練方法，這樣才能夠幫助學生提升訓練效果，避免受傷的情況出現(xiàn)。

一、影響初中體育教學中田徑訓練強度以及訓練量的主要因素

作為初中體育教學過程中的重要教學模塊，有效的田徑訓練能夠幫助學生養(yǎng)成良好的身體機能和素養(yǎng)，同時磨練學生的意志，發(fā)展獨立品性是促進學生實現(xiàn)身心平衡發(fā)展的有效手段，如何在開展田徑訓練的過程中掌握好強度以及訓練量需要，教師能夠了解學生的身體特點，并站在運動科學的視角為學生制定田徑訓練計劃，影響田徑訓練強度以及訓練量的關鍵因素，主要有以下幾個方面。

首先，社會因素。體育教育在我國開展多年，但是田徑訓練也是我國體育教育中的短板，由于長期以來對于田徑訓練的重視程度不高，缺乏相關的訓練規(guī)范，也導致我國初中體育在田徑訓練上缺乏足夠的教學經(jīng)驗，教師也會自然地忽視對田徑教育的相關安排，進而影響實際訓練的效果。

其次，家庭因素的影響。新課改教育推進的過程中，體育教育也成為了改革的重點之一，然而，受到傳統(tǒng)應試教育的影響，很多家庭忽略了對學生進行體育教育，家長僅僅將教育的重點放置在如何幫助學生提高分數(shù)上，忽略了體育教育對學生進行的心理磨練，體育能夠緩解學生的學習壓力，讓學生能夠更好地面對學習和生活，然而在家庭因素的影響下，田徑訓練很難達到預期的訓練強度以及訓練量。

第三，教師自身的因素。在開展初中體育田徑教學的過程中，如果教師本身缺乏關于田徑訓練的相關專業(yè)知識，那么在進行強度以及訓練量的安排上則必定會受到非專業(yè)的影響，一些教師在傳統(tǒng)的體育教學理念的影響下，沒有認識到田徑訓練的真正目的，只是為學生盲目地設計一些田徑訓練項目，從而導致訓練效果較差，也忽視了和學生之間的正向溝通，學生只是被動的接受體育教師的田徑訓練安排，沒有用體育激發(fā)出學生的主觀能動性，導致訓練效果較低。

二、科學安排初中體育教學中田徑訓練強度以及訓練量的有效方法

（一）完善訓練的制度，提高田徑訓練的規(guī)范性

教師需要站在專業(yè)的視角為學生制定出完善的訓練制度，確保田徑訓練本身的規(guī)范性以及系統(tǒng)性，學校也要重視對田徑制度的建立，幫助學生在進行田徑訓練的過程中實現(xiàn)身心健康的平衡發(fā)展。學校在這方面，要主動做出調(diào)整，平衡文化課和體育課時之間的關系，增加體育田徑訓練的時間，讓學生有機會從學習壓力中走出來，在操場上釋放情緒、放松身心。其次，校方要督促體育教師對于田徑訓練教案以及訓練計劃的制定，教師需要根據(jù)每個學生的具體身體情況，制定出系統(tǒng)的田徑訓練計劃，通過整體學生身體狀況的分析，選擇適合學校所在地以及學生身體素養(yǎng)的田徑訓練方式，并制定出后續(xù)的訓練量計劃。對于具體訓練的實施，校方要進行相應的監(jiān)督，并將實際訓練的結果和教師的薪資直接掛鉤。

（二）協(xié)調(diào)訓練強度，保證學生身體健康發(fā)展

田徑運動需要保證一定的訓練量才能夠達到效果，也只有在量的積累的基礎上才能夠?qū)崿F(xiàn)身體素養(yǎng)的提升，也就是說，教師對于學生訓練強度以及訓練方式的設計會對訓練效果有著直接的影響，如果教師為學生制定的田徑訓練計劃較重的話反而會引起學生的負面情緒甚至造成身體的傷害，但是如果教師只是讓學生淺嘗輒止的進行田徑訓練的話，則無法起到提高身體素養(yǎng)的目的，所以教師要根據(jù)學生本身的身體情況以及運動的實際需求為學生制定科學的訓練方案，做到拿捏有度，并且靈活安排，讓學生不僅可以在課上學習到田徑訓練的相關知識，在課下時間也可以進行自行訓練，從而提高田徑教學的實際效率。

（三）調(diào)整訓練結構，優(yōu)化田徑訓練效果

教師也要注重對田徑訓練整體結構的調(diào)整，避免訓練項目的單一性影響的科學有效的評估，將之和日常訓練融合在一起，訓練也要保證穩(wěn)定性，因為人的身體本身具有一定的肌肉記憶，只有通過穩(wěn)定的訓練才能夠?qū)崿F(xiàn)身體耐力以及強度的平穩(wěn)提升，通過構建訓練體系，也能夠?qū)崿F(xiàn)田徑訓練效果的直接優(yōu)化。

三、結語

綜上所述，在初中體育教育開展過程中，教師在田徑訓練強度的控制上，要做到先了解學生的體能基本素養(yǎng)，然后站在科學的角度為學生制定適應其本身體能以及運動需求的田徑訓練計劃，和學生進行積極的溝通，不斷的活躍田徑訓練的課堂，調(diào)整訓練的方式以及內(nèi)容，確保整體的合理性以及效果的保障讓學生能夠在多元訓練模式的帶動下獲得身心的平衡發(fā)展，以更好的體魄、更堅韌的品性面對今后的學習以及生活。

參考文獻：

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