我的老年生活

文/顧友文 編輯/明月

人老了，做些什么呢？我覺得第一重要的事情還是修身養性。讓身體更健康一點，心情更愉快一些。堅持天天鍛煉，天天看書。

中國言實出版社出版的《圓通的活法》、時事出版社出版的《快樂原來如此簡單》，這類書我喜歡反復看；星云大師的《打不倒的人》《這些也是財富》，這樣的文章我常常讀。有時候，我在搖椅上閉目養神，隨后拿起手機和朋友打起電話來，與他們聊天，問長問短、祝福或者相約見面……因為這樣，盡管我已經退休12年，但同學之間、同事之間、親友之間始終還保持著聯系，哪怕遠隔重洋多年沒有見面的朋友，各自的情況仍然清晰可知，過去歲月里同甘共苦的情景依然歷歷在目。這樣做，既保持了我退休前的精神狀態，又避免了有些人遇到的寂寞和孤獨。所以，我自己不覺得退休以來與以前有什么特別明顯的差別。仍覺得我的心理年齡與40歲時差不多，在不熟悉的人看來我的這種狀況也許有些與眾不同。這是我修身養性的第一個方法，堅持天天鍛煉、天天看書，與朋友們保持聯系。

第二個方法是不定期的小型聚會，約上幾個朋友尋覓一個幽靜的地方、清潔的飯店聚會。參加的人有我自己的朋友，也有我朋友的朋友。這樣組織，有固定的“老面孔”，大家相互熟悉，又有“新面孔”，可以結交新朋友。如果想了解藝術方面的知識，就邀請擅長繪畫或者喜歡收藏古董的朋友；如果想知道文學方面的情況，就邀請喜歡寫作、出書或者經常在報紙雜志上發表文章的朋友；如果想聽聽健康咨詢，就邀請從事醫務工作且德技雙馨的朋友……年齡大多在60到80歲左右的友人。因為年輕的朋友沒有時間，年歲過高的朋友一般不方便過來。我們四五個人一起，喝著淡茶或者飲著小酒，品著小菜，對古今中外、天南地北、風土人情高談闊論、滔滔不絕。這個時候，大家高興，我也樂在其中。這樣的聚會一年有四五次。這個方法，既增長了知識，開闊了視野，又可以舒暢心情，并且還有機會接交到新朋友，擴大了自己的朋友圈。

第三個方法是就近游覽。

在風和日麗的天氣里，我喜歡坐地鐵出行。我曾經和老伴一起去海邊的臨港新城，在那里凝視藍天、遙望白云，低頭看滴水湖的波光粼粼，抬頭望自由飛翔的海鳥，貪婪地呼吸著新鮮空氣。或參觀航海博物館，或漫步臨港大學城。有時候也光顧上海自貿區免稅店。上過一次游艇，感受快艇馳騁在萬頃碧波白浪上的驚喜。有時候，我們一起去新場、召稼樓、七寶、朱家角等文化古鎮，參觀那里的古建筑，瀏覽那里琳瑯滿目的小商品，還饒有興趣地品賞上海老八樣本地菜或點心，實在是別有一番情趣。

人生七十古來稀，為我們現在還能這樣重溫年青時的“蜜月期”而感到幸福。這樣的游玩，既輕松又簡便，既鍛煉了身體又增進了感情。

這是做的第一件事情，修身養性。

第二件事情就是幫助孩子們做點力所能及的事情，為他們提供日常生活的方便和關心第三代德智體發展的培養，出些點子供參考。等到傍晚六點，全家人熱熱鬧鬧地一起吃飯，當小外孫笑嘻嘻地豎起大拇指夸獎外婆廚藝一級棒的時刻，全家人的臉上同時呈現出幸福甜蜜的微笑。

另外，我還有不定期上門拜訪前輩的習慣。

前幾天，我去看望了兩位前輩，一位是原來小區的鄰居，84歲高齡，肺結核病專家陸主任，5年來由于股骨頸骨折，一直在家養病不能下樓，老伴把他照顧得很好。我事前去了電話，一按門鈴，他老伴就開門親切地招呼我，他扶著拐杖已經站在客廳里等候我了。剛剛坐下，他就急于問長問短，我把他問的事情一一作了回答。我也詢問了他日常生活的許多情況。片刻，他把新畫好的人物畫、水彩畫給我看，彈鋼琴給我聽——《我的祖國》《五星紅旗迎風飄揚》，這是我每次去看望他時必不可少的禮遇。每次聽到他彈的這些旋律悠揚動聽或振奮人心的曲子，我總會肅然起敬。人們很難想象到這是出于一個久病高齡老人的手。當我看到他的手指在琴健上跳躍，雙眼露出與疾病拼搏、自信樂觀的目光時，我怎么能不感動呢？

另外一位是我老伴的表哥，87歲，是郵電局退休職工，他一生熱愛籃球運動，是本區原來籃球運動的明星。表嫂82歲了。家里窗明幾凈，陳設簡樸實用。客廳和房間的墻上都掛有字畫，字畫的內容清新脫俗，別具一格，主題是“和”“壽”“樂”，充滿著中國傳統文化的濃厚氣息。他們熱情好客，性情開朗，思維敏捷。話題寬廣，重點突出。那就是圍繞怎樣做人這個題目，他們侃侃而談，給我留下深刻的印象。

雖然拜望他們的時間有限，但是我還是在他們那里學到了許多寶貴的東西。

近來，我開始覺得做事有點力不從心了，但是我依然樂觀，過著快樂的每一天。幾乎每天下午騎著電瓶車去體育中心游泳，風雨無阻。那里既是運動鍛煉的場所，也是朋友們談笑風生的天堂，有時候還會攀談起最近的股市行情，而我只是能為大家作點業余的醫療咨詢，百問不厭。因為我的回答通俗易懂、介紹的方法簡單實用，所以深受朋友們的歡迎和感激。這也給了我許多的快樂和鼓勵。

這就是我的老年生活。生命不止，運動不息。生命在于運動，健康重在養心。修身養性，延年益壽！