高中體育訓(xùn)練中提高后進(jìn)生體育技能的有效方法

王洪興

摘?要：在高中體育教學(xué)中，體育訓(xùn)練是其重要的組成部分，具有實(shí)踐性和高運(yùn)動(dòng)性的特點(diǎn)。而學(xué)生在體育訓(xùn)練活動(dòng)中，就是要求他們通過一些體育項(xiàng)目來達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。但是，有一部分學(xué)生由于個(gè)人興趣、運(yùn)動(dòng)技巧、身體素質(zhì)等主客觀因素，未能達(dá)到相應(yīng)的體育標(biāo)準(zhǔn)，從某種意義上說就這形成了所謂的體育“后進(jìn)生”。因此，我們教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)體育后進(jìn)生的特殊性，積極采取針對(duì)性的措施，使其通過訓(xùn)練而達(dá)到相應(yīng)的體育技能和標(biāo)準(zhǔn)。

關(guān)鍵詞：高中體育;體育后進(jìn)生;體育技能;提高方法

【中圖分類號(hào)】G633.96?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A?【文章編號(hào)】1005-8877（2020）35-0115-02

【Abstract】In high school physical education，physical training is an important part of it，with the characteristics of practicality and high sports.In sports training activities，students are required to achieve training goals through some sports.However，due to some subjective and objective factors such as personal interest，sports skills and physical quality，some students fail to meet the corresponding sports standards.In a sense，this has formed the so-called "backward students" in sports.Therefore，we teachers should fully understand the particularity of sports underachievers and actively take targeted measures to make them reach the corresponding sports skills and standards through training.

【Keywords】High school sports;Sports underachievers;Sports skills;Improving methods

高中體育是一門非常重要的課程，教師需要在了解學(xué)生身體狀況和運(yùn)動(dòng)天賦的前提下，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練項(xiàng)目來提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。在訓(xùn)練中，教師難免會(huì)用一套標(biāo)準(zhǔn)來判斷學(xué)生的體育能力，而在這套標(biāo)準(zhǔn)的衡量之下，也難免會(huì)出現(xiàn)一部分后進(jìn)生。這些體育“后進(jìn)生”一般是在身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技巧方面稍顯弱項(xiàng)。因此，為了彌補(bǔ)差距，教師往往會(huì)設(shè)置大量的訓(xùn)練，但是效果并不明顯。那么，在體育訓(xùn)練中，究竟有什么方法能有效提升后進(jìn)生的體育技能呢？

1.在高中體育訓(xùn)練中出現(xiàn)后進(jìn)生的原因

（1）主觀原因

第一，身體因素。

每個(gè)學(xué)生的先天基礎(chǔ)都是不一樣的。有些學(xué)生天生身體素質(zhì)較差，這些學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)無論自己如何努力，也無法在體育成績(jī)上超過他人，最終失去對(duì)體育訓(xùn)練的積極性。有些學(xué)生身高與體重不協(xié)調(diào)，他們或是太矮，或是太胖，對(duì)自己的不自信。這樣的學(xué)生，即便教師多次演示體育動(dòng)作，他們也無法將其模仿出來，甚至短時(shí)間內(nèi)就會(huì)將動(dòng)作忘記。當(dāng)然，無論是哪種情況都屬于先天性身體因素造成后進(jìn)生出現(xiàn)。面對(duì)這樣的因素，教師應(yīng)該有針對(duì)性地補(bǔ)足他們身體上的薄弱部分。

第二，心理因素。

除了先天素質(zhì)較差的學(xué)生外，還有一部分后進(jìn)生的出現(xiàn)是因?yàn)樾睦碚J(rèn)知上出現(xiàn)偏差。這些學(xué)生對(duì)自己缺乏自信，認(rèn)為無論自己如何努力，都比不上那些優(yōu)秀的學(xué)生，久而久之就產(chǎn)生了自卑的心理。有些學(xué)生的心理素質(zhì)較差，在比賽中總是因?yàn)榫o張、精神壓力而發(fā)揮失常，因此才被判定為后進(jìn)生;而實(shí)際上他們的水平是能達(dá)到班級(jí)平均水平以上的。還有一部分同學(xué)認(rèn)為體育并不是主要學(xué)科，對(duì)體育課也沒有太大的興趣，相比之下更愿意安靜地坐在教室里學(xué)習(xí)文化課。在這種思想作用之下，他們經(jīng)常在體育課上心不在焉，久而久之就成為了后進(jìn)生。

第三，性格因素。

性格也會(huì)影響學(xué)生的體育訓(xùn)練成績(jī)。有些學(xué)生性格內(nèi)向，他們不善于與其他學(xué)生交往，也不善于與教師交流，因此一到體育訓(xùn)練的時(shí)候就喜歡獨(dú)自一人坐在一旁，和大家一起參加鍛煉的機(jī)會(huì)很少。甚至還有一些性格比較孤僻的同學(xué)，因?yàn)橹雷约翰簧瞄L(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，所以他們對(duì)運(yùn)動(dòng)有一種恐懼心理，他們害怕在同學(xué)面前丟臉，也害怕同學(xué)嘲笑自己。在這樣的性格影響下，成為后進(jìn)生也就不難理解了。

（2）客觀原因

第一，教師因素。

在體育訓(xùn)練之中，教師的教學(xué)態(tài)度和教學(xué)方法對(duì)學(xué)生的體育成績(jī)有著很大的影響。同時(shí)教師在教學(xué)過程中應(yīng)做到動(dòng)作講解簡(jiǎn)單明了，動(dòng)作的示范干脆利落，講解的語(yǔ)言親切和藹，這樣學(xué)生才能更快地掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。生動(dòng)靈活的教學(xué)方法比不斷重復(fù)的訓(xùn)練更加有效。但是有些教師自身素質(zhì)較差，他們的教學(xué)方法比較傳統(tǒng)，再加上他們對(duì)學(xué)生的態(tài)度并不和藹，學(xué)生如果在訓(xùn)練上出現(xiàn)問題也無法及時(shí)得到解決，久而久之班級(jí)的后進(jìn)生就會(huì)越來越多。

第二，家庭因素。

當(dāng)下許多青少年都是獨(dú)生子女，有些家長(zhǎng)對(duì)他們過于溺愛和呵護(hù)。他們從小就沒有經(jīng)歷過鍛煉，因此缺乏獨(dú)立的精神，也缺乏吃苦耐勞的精神，自然就無法適應(yīng)體育鍛煉。這些從小缺乏鍛煉的學(xué)生大多數(shù)選擇了在體育課上混水摸魚，這樣一來他們永遠(yuǎn)也無法做出改變。除此之外，那就是有些家長(zhǎng)的思想觀念比較陳舊，他們認(rèn)為學(xué)生在學(xué)校就是學(xué)習(xí)的，體育并不重要。這樣的觀念也容易影響到學(xué)生，導(dǎo)致這些學(xué)生不重視體育活動(dòng)。

第三，學(xué)校因素。

學(xué)校因素也是導(dǎo)致高中體育訓(xùn)練中后進(jìn)生出現(xiàn)的重要原因。因受到應(yīng)試教育的影響，學(xué)校認(rèn)為高中生應(yīng)該專心學(xué)習(xí)，提高升學(xué)率，至于體育一類的副科是可有可無的。再加上許多主科老師喜歡占用體育課，沉重的作業(yè)也使得學(xué)生沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，因此學(xué)生的整體體育水平很不理想。

2.高中體育訓(xùn)練中提高后進(jìn)生體育技能的實(shí)施方法

（1）綜合評(píng)價(jià)學(xué)生的身體素質(zhì)后進(jìn)行基礎(chǔ)性訓(xùn)練

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求其實(shí)非常高，但事實(shí)上每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)都不相同。后進(jìn)生的身體素質(zhì)普遍要稍微遜色，這一點(diǎn)是不可否認(rèn)的。但即便如此，后進(jìn)生的體育訓(xùn)練依舊有跡可循，那就是要抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練。教師應(yīng)該先針對(duì)后進(jìn)生的身體素質(zhì)進(jìn)行一個(gè)全面的評(píng)價(jià)，找到他們身體上運(yùn)動(dòng)機(jī)能的薄弱點(diǎn)所在，然后進(jìn)行側(cè)重訓(xùn)練。

基礎(chǔ)訓(xùn)練包含的項(xiàng)目十分廣泛，如熱身運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑，立定跳遠(yuǎn)等，都是我們所熟知的鍛煉方法。教師在訓(xùn)練后進(jìn)生時(shí)，可以考慮在專項(xiàng)訓(xùn)練之前追加一個(gè)特定的基礎(chǔ)熱身項(xiàng)目，比如，在足球運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行長(zhǎng)跑、籃球運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行立定曲腿上跳等。這樣的基礎(chǔ)訓(xùn)練可以彌補(bǔ)后進(jìn)生的身體短板，一步步拉近他們與其他學(xué)生的差距。在教學(xué)中，教師仔細(xì)觀察了后進(jìn)生的訓(xùn)練過程，再結(jié)合他們的身體素質(zhì)，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生成績(jī)差的原因是體能不足。因此這位教師在后續(xù)的專業(yè)訓(xùn)練中著重提出了這個(gè)問題，并增加了耐力訓(xùn)練，輔助以協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，增設(shè)了負(fù)重、長(zhǎng)跑等基礎(chǔ)訓(xùn)練。結(jié)果是在經(jīng)過了一個(gè)月的基礎(chǔ)訓(xùn)練后，大部分后進(jìn)生的身體素質(zhì)有所提升，體能也明顯增強(qiáng)。由此可見基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)提高后進(jìn)生有一定的作用。

（2）綜合后進(jìn)生專長(zhǎng)的強(qiáng)弱項(xiàng)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練

除了基礎(chǔ)訓(xùn)練之外，后進(jìn)生也要在自己的專長(zhǎng)上著重下功夫。每個(gè)學(xué)生都會(huì)選報(bào)不同的體育項(xiàng)目，他們的選擇或是出于自己的天賦，或是出于自己的興趣。成為后進(jìn)生意味著除了基礎(chǔ)之外，他們?cè)趯I(yè)項(xiàng)目上也無法超越前面的學(xué)生。因此，教師要根據(jù)他們的專長(zhǎng)和薄弱點(diǎn)為其制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。比如，足球?qū)I(yè)生控球能力不強(qiáng)，就著重訓(xùn)練控球、傳球和變向的能力;排球，對(duì)于后進(jìn)生來說總是容易將球打出界，教師就要針對(duì)這一點(diǎn)訓(xùn)練他們發(fā)球的能力。筆者認(rèn)為這里需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，那就是教師在提出訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)應(yīng)該盡量具體化，并在保證不耽誤其他訓(xùn)練的前提下開展針對(duì)訓(xùn)練。同時(shí)教師要合理考慮訓(xùn)練的時(shí)間分配，不要加重學(xué)生的訓(xùn)練負(fù)擔(dān)。

（3）通過定期測(cè)評(píng)及時(shí)調(diào)整后進(jìn)生的訓(xùn)練方案

教師要意識(shí)到的是，并不是確定了訓(xùn)練方案之后就無需更改。隨著時(shí)間的推進(jìn)，有些訓(xùn)練可能對(duì)學(xué)生已經(jīng)起不到鍛煉的作用;而有些訓(xùn)練則被證實(shí)對(duì)學(xué)生沒有太大的效果。因此，教師要定期對(duì)訓(xùn)練成果作出評(píng)價(jià)，監(jiān)測(cè)后進(jìn)生每天的訓(xùn)練狀態(tài)和成績(jī)變化，綜合這些信息來判斷目前的訓(xùn)練方法是否能夠有效達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。如果方法有效，應(yīng)該在目前的基礎(chǔ)上提高難度，進(jìn)一步增加訓(xùn)練項(xiàng)目;但是如果無法達(dá)到預(yù)期的效果，就應(yīng)該重新分配訓(xùn)練方案，調(diào)整訓(xùn)練的方向。

總而言之，在高中體育訓(xùn)練中出現(xiàn)后進(jìn)生的現(xiàn)象是十分正常的。為了提升整體的訓(xùn)練質(zhì)量，教師應(yīng)該有針對(duì)性地設(shè)置訓(xùn)練方法。教師要在了解學(xué)生體育基礎(chǔ)的前提下對(duì)癥下藥，抱著恒心和耐心，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練過程進(jìn)行全面把控。這個(gè)訓(xùn)練過程將會(huì)是長(zhǎng)期而艱巨的，需要學(xué)生和教師共同付出努力。只要樹立起學(xué)生們的信心，及時(shí)關(guān)愛后進(jìn)生，實(shí)現(xiàn)科學(xué)的訓(xùn)練方法，那么這些后進(jìn)生的體育技能一定會(huì)有明顯的改善和提高。

參考文獻(xiàn)

[1]馮春.高中體育訓(xùn)練中提高后進(jìn)生體育技能的有效方法探究[J].考試周刊，2018（A5）

[2]劉勝棟.高中體育訓(xùn)練中提高后進(jìn)生體育技能的有效方法[J].新課程導(dǎo)學(xué)，2016（07）

[3]姚琳瑜.對(duì)高中生學(xué)習(xí)體育技能的影響因素的探討[J].中國(guó)學(xué)校體育，2011（S1）