初中體育教學中運動負荷的調控

楊燕

【摘? 要】? 體育是初中教育過程中的重要內容，在體育教學過程中，學生的運動負荷是非常關鍵的，如果教師對于運動負荷不夠重視，將直接影響體育教學的整體效果，同時還會對學生的身體素質造成一定的不良影響。本文在深入分析初中體育教學特點的基礎上，較為詳細地闡述了教學過程中運動負荷的合理調控對策，希望對促進學生身體素質提升，提高體育教學科學性，起到一定的參考和借鑒作用。

【關鍵詞】? 初中體育;運動負荷;合理調控;有效對策

在初中體育課教學實踐中，由于學生的身體素質是不相同的，因此運動負荷是教學過程中教師應該重點關注的因素。只有運動負荷與學生的身體情況相適宜，才能取得最為理想的教學效果。如果運動負荷超過了學生的承受能力，可能會對學生的身體造成一定的意外損傷，教學效果也難以達到理想的要求。因此對于初中體育教師來說，應該結合學生的實際情況，合理調控運動負荷，使學生在科學的標準范圍之內完成體育教學任務，不斷提高身體素質，促進初中體育教學不斷向前發展。

一、初中體育教學中運動負荷調控應該關注的幾個重要問題

1.以促進學生身體素質提升為主要目標。初中體育教學的主要目的就是為了提升學生的身體素質，幫助學生實現綜合發展。因此在運動負荷的調控方面，教師同樣應該遵循這一原則，不能對學生的身體素質帶來不良影響。如果學生在初中體育課程的學習過程中，運動負荷超過自身所能承受的范圍，將會給學生身體造成一定的影響，同時容易打擊初中學生對于體育課程的學習積極性。但是如果運動負荷較小，將導致體育課程發揮不了應有的作用，無法滿足學生的基本學習要求。所以對于初中體育教師來說，應該圍繞提高學生身體素質這一目標，合理調控運動負荷，促進學生成長和發展。

2.注重運動負荷調控的差異性，提高初中體育教學針對性。由于每個初中學生的身體素質都是不同的，因此在運動負荷方面也會存在著較大的差異，如果教師在初中體育教學過程中采用統一的運動負荷，將會使部分學生受到影響，進而對初中體育教學的整體效果造成不良影響。所以初中體育教學教師在調控運動負荷的時候，應該采取差異化的方式，充分了解每個學生的身體素質情況，做到心中有數，然后在實際的教學活動過程中，根據初中學生不同的身體素質情況，以及教學內容的具體安排，采取分層教學的形式，將學生分成不同的層次，制定差異化的教學目標，最終使運動負荷滿足不同身體素質學生的實際學習要求。同時在教學過程中，教師應該注重觀察學生的整體表現，進而根據學生的實際情況，對運動負荷進行及時的針對性調整，提高初中體育教學的實效性，將因材施教理念真正在教學實踐中體現出來。

二、初中體育教學中運動負荷的調控策略

1.根據學生實際情況科學設計運動負荷。要想實現對于初中體育教學運動負荷的合理調控，教師在備課的過程中就應該給予重點考慮。教師在體育課備課的時候，考慮運動負荷是其中非常重要的內容，教師應該結合自己平時教學過程中掌握的初中學生的實際情況，以及課程教學應該達到的基本目標，教學項目等多方面內容，綜合分析之后，設計出具有科學性的運動負荷。由于在初中體育教學過程中，不同運動項目所要求的運動負荷是不相同的，比如短跑項目的運動負荷要求較高，需要學生具有一定的爆發力，但是體操項目與短跑項目相比，則不需要過大的運動負荷，更加強調身體的綜合協調性。所以在不同的體育課活動項目之中，教師應該合理設計運動負荷，使其既能滿足初中學生的實際身體素質要求，起到鍛煉和提升的目的，又能有效完成體育課教學目標，實現教學效率的提升。

2.注重學生在體育課教學過程中的中心地位。在初中體育課堂上，學生是絕對的中心，因此不管教師采用什么樣的運動負荷調控形式，都應該圍繞學生的實際情況進行，而不能為了提高教學的整體質量，忽視學生的基本情況，這樣不僅起不到良好的教學效果，反而會對初中學生帶來一定的負面影響，使學生逐漸失去上體育課的興趣。所以在教學實踐中，教師應該對體育課進行認真規劃，在進行體育活動的時候，應該合理安排，不能讓學生為了等候一個運動的機會耗費過多的時間。可以采用多個體育運動穿插的教學形式，讓每一個學生都能積極主動地參與到體育運動之中，將課堂上的時間充分運用起來，提高課堂教學效率。

除此之外，由于運動負荷不符合初中學生的實際情況，可能會對學生造成不良影響，因此在教學實踐中，初中體育教師應該更加關注學生在運動過程中的主觀感受，及時詢問或者觀察學生的基本情況，進而更加準確地了解初中學生身體的運動負荷承受能力，以便為運動負荷的調整提供科學依據。并且在教學過程中，教師應該不斷總結教學經驗，注重運動負荷的動態調整，爭取讓每一個初中學生都能在體育課上得到最適合的運動，提高教學的針對性。

綜上所述，運動負荷調控，是初中體育教學過程中不容忽視的內容。因此對于體育教師來說，應該結合學生的實際情況，科學設計運動負荷，不斷總結教學經驗，及時對運動負荷做出動態調整，使其滿足不同學生的個性化學習要求，提高初中體育教學質量。

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