對初中生羽毛球步法教學與訓練方法的探討

陳桂順

【摘 要】在21世紀的今天，羽毛球運動正朝著更加專業化的方向發展，快速、全面以及無明顯漏洞等特點已經成為羽毛球運動最重要的要求，對羽毛球運動員的整體要求也隨之增大，快速、靈活的步法是一名合格、專業的羽毛球運動員所必須具備的基本素質。步法是羽毛球運動員發揮各種特長，展現各種技巧的基礎，步伐移動速度的高低是保證運動員能夠良好發揮整體水平的重要指標。因此，要加強對羽毛球運動員的步法訓練，這對于提高運動員的整體水平具有十分重要的意義。

【關鍵詞】初中學生;羽毛球;步法教學;訓練方法

在我國的各種球類運動中，羽毛球運動具備球速快、變化多的特點。在這種特點的影響下，對羽毛球運動員移動步法的訓練就變得十分重要。對于羽毛球運動員來說，其移動步法足可以稱之為羽毛球運動的技術之最，是羽毛球運動的靈魂所在。人們常說，羽毛球運動七分看步法，三分看手法。顧名思義，羽毛球運動員只有步法達到標準，在配備相應的手法的基礎上，才能夠做到有球可擊，如果一個運動員的步法達不到要求，那么即使再好的手法，也發揮不出多大的作用。

一、步法在專項羽毛球教學中的作用

從當前羽毛球運動的發展趨勢來看，它正在朝著“快速、全面、特長突出、無明顯漏洞”的方向發展。其中，“快速”體現在運動員的出手動作以及步法的移動速度方面，這要求初中生在羽毛球訓練過程中，除了對出手動作速度的訓練之外，也要注重步法速度的提升。步法是羽毛球運動技術水平高低的重要體現，步法的好壞是影響中學生羽毛球水平的重要條件。在對初中學生的羽毛球教學過程中，同學之間的相互競技是一項非常重要的教學內容。那么在這樣的過程中，當兩名羽毛球比賽者的體力相差不大時，其技術水平的高低對比賽結果的影響就十分重要。無論是高水平還是低水平的羽毛球運動員，步伐都是他們羽毛球技術中一項重要內容，也是考驗羽毛球運動者基本素質的重要指標。因此，在初中學生的羽毛球教學過程中，對步法的訓練應該在羽毛球整體教學過程中占據主要地位。

二、羽毛球運動在步法教學中存在的問題

當然，在我國目前的初中生羽毛球教學過程中還存在著一些問題。一方面，對于初中生來說，體育課的課時量是十分有限的，大部分初中學校沒有專門的課程去教授羽毛球，因此，學校缺乏專業的羽毛球教練為學生的羽毛球步法訓練提供針對性的指導，學生也缺乏充足的課堂時間去練習羽毛球，這是導致學生羽毛球水平較低的一個重要原因。另一方面所體現出的問題在于，大部分學校的羽毛球步法教學中，教學目標是不夠明確的。大部分體育教師只是組織學生相互之間在體育課上進行比賽，但是對于羽毛球步法方面的指導性意見以及針對性建議卻十分不足，大多數學生對于羽毛球步法方面的技巧都不熟悉，長此以往會導致學生對羽毛球的興趣有所降低。除此之外，有些學校甚至都沒有專門的羽毛球場地，羽毛球器材也比較陳舊，這就使得學生沒有足夠的空間和器材進行羽毛球訓練，嚴重影響了初中學生對羽毛球步法的學習效果。

三、羽毛球基本步法的訓練

（一）左右側起跳步法訓練

在雙方都站在指定位置后，學生們開始進行準備動作，身體向右方稍稍傾斜，雙腿彎曲并向右側起跳;或者是學生們將腳向右則跨一小步然后跳躍，身體在處于空中時，學生們用手用力揮拍擊中對方打過來的羽毛球。

（二）后場至前場直線連貫步法訓練

在完成一系列擊球動作后，身體恢復到直立狀態，以交叉跨步跑向對角網做好上網的動作。

（三）前場至后場直線連貫步法訓練

在網前接好球后，身體逐漸恢復到正常姿勢，進行并步后退步法的練習，身體的后半部分向后轉動，隨之右腳跟著移動，連續以交叉步或者是并步的步法移動到后場。

（四）正手網前斜線退后場訓練

在網前做完一系列接球動作后，身體恢復到正常狀態，向后退一步，右半邊身體向左邊轉動。將右腳移到左腳的后面。又因為身體轉動的角度過大左腳需要做一個向右方轉動的跳步，然后以交叉步的步法逐漸移動到后場位置。

四、初中體育羽毛球步法訓練的教學策略

（一）使用多種方式教學，進一步提高羽毛球步法教學的效率

對于初中生進行羽毛球步法訓練時有很多教學方法可以選擇，老師應當結合學生們的實際情況，選擇適合的教學方法，進一步提高學生們的學習效率。首先老師可以使用指導教學方法，引導學生們牢靠的掌握羽毛球步法的基本內容。例如，教師在進行新課程教學時，可以借助其他教學工具并親自示范進行集中教學，然后在學生們進行練習時進行逐-的指導，進一步規范學生們的姿勢。在進行練習的過程中，注重的用語言去點評學生們的動作，激勵同學們向掌握步法較為熟練地同學學習，同學們在互相學習中愉快的掌握了羽毛球地基本步法。

（二）提高羽毛球運動步法訓練的趣味性

結合學生的特點，羽毛球運動步法訓練不能過于枯燥和乏味，使得學生對羽毛球步法訓練失去興趣。怎樣激發學生對于羽毛球運動步法訓練的熱情和信心是每一位教師需要考慮的。比如，被動步法訓練，通過小游戲的形式，一人指揮一人跑步，分組進行，可以有效的訓練學生在失去重心的情況下被動接球，使學生保持積極樂觀的訓練態度，從而完成訓練。

（三）投入更多的精力在手腳配合教學中，進一步加強學生們對于羽毛球步法的掌握情況

在對初中生進行羽毛球步法訓練時，老師應當投入更多的精力在培養學生們手腳配合這一方面，這部分的訓練主要包括了兩部分內容一方面就是老師在進行教學時應當注重手法以及步法的同步訓練。對于羽毛球這項運動初學者來說，只有腳下以最快的速度移到接球的最佳位置，才能夠將好的手法發揮出來。但是如果沒有一個扎實熟練地手法，即使準確的找的接球位置也是無用功，所以，手法以及步法的相互配合才是打好羽毛球地關鍵。另一方面，教師可以根據學生們的學習情況，將多項技術相互組合在一起，從最基本的定點反復練習同一動作開始。從簡單逐漸走向復雜，最后達到能夠熟練地運用各項技術。

（四）重視因材施教

初中時期是學生個性化、差異化發展比較明顯的階段，學生在德、智、體、美、勞等方面的發展都存在著一定的差異。因此，教師在對初中階段的學生進行羽毛球步法的教學過程中，應該注重對因材施教教學方法的合理應用，針對不同特點的學生，要適當調整教學方式。例如，教師可以立足于學生所處的學習階段，采用循序漸進的方式滲透羽毛球教學，根據鍛煉的效果和取得的成績將學生分為幾個層次，讓學生量力而行，讓自己的羽毛球步法學習得到提升。除此之外，教師還可以組織羽毛球比賽、學生友誼賽，引進更高水平的羽毛球比賽，同時給成績優良的學生提供參與賽事的機會，發現具備運動天賦的學生，為國家培養羽毛球優秀人才奠定基礎，同時讓學生切身的體會到運動的精髓。

四、結束語

羽毛球的步法對于羽毛球這項運動來說是一項非常重要的基礎性技術，是與羽毛球運動緊密相聯的一部分。所以初中體育教師要想使學生們能夠真正的掌握羽毛球這一項運動，就需要充分地了解羽毛球步法對于學好羽毛球地重要性，同時還要采取有效的教學手段使學生們更好地接受羽毛球步法的新技術，充分地感受到羽毛球這項運動的樂趣。

【參考文獻】

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（福建省詔安縣四都中學，福建 漳州 363502）