試論高中體育教學中提高體育特長生訓練效果的探析

丁益萍

摘? 要：在當下的高中學校中，存在著數量不等的體育特長生，如何帶好這些體育特長生是廣大的高中體育教師反復思考和斟酌的一個重要問題。教學者如果希望體育特長生真正釋放出自己的內在潛能，就應該由內而外地做好相應的工作，從而能夠真正使得有特長的體育生成長為取得成績的體育生。

關鍵詞：高中教學? 體育特長生? 教學方法? 訓練效果

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）01（b）-0153-02

面對著有體育特長的高中生，高中體育教師應該如何做好訓練指導的工作？教學者應當如何激發這些學生的內在潛能，使其能夠把自己的特長轉化為自己的實力，并且在重大的比賽中名列前茅？這是一個值得深思的重要問題。高中體育教學在訓練體育特長生的時候，應該拿出一整套的行之有效的方法，幫助學生克服自身的惰性和懶散，在參加體育訓練課的時候，以更加飽滿的熱情和更加積極的態度，認認真真地克服困難、面向進步。

1? 以人為本，令體育特長生感受到教師關愛

高中體育教師在培養體育特長生的時候，不僅僅要從專業的層面上加以指導，更為重要的是，要令學生感受到來自師長的溫情和關愛，當學生感受到教師的關愛和體貼的時候，才能夠真正釋放出自己全部的運動潛能，不斷地在體育賽場上爆發出更大的活力。教學者在學生身處逆境的時候更應該鼓勵學生。

體育特長生經常面對的是2件事，一件事是訓練，另一件事是比賽。當體育特長生在訓練的時候，遲遲無法突破自我的瓶頸，總是感受到自身的局限性，長此以往，體育特長生必然缺乏信心，以一種意興闌珊的消極姿態面向自己的訓練。在這個時候，教學者應該認認真真地和自己的學生展開溝通和對話，使得學生真正敞開自己的心扉，直面體育本身的壓力，以一種迎難而上的奮勇姿態面向自己的訓練任務。教學者要使得學生感受到教師的愛和期待，同時又不能夠使得孩子把這種愛看作是一種沉重的包袱，教師對學生的關愛，是希望學生卸載自己的壓力，將壓力轉化為動力[1]。

2? 因材施教，根據不同學生制定相應的計劃

高中體育教師要面對著形形色色的體育特長生，當教學者面對著形形色色的體育特長生的時候，一定要懂得因材施教的教學道理，唯有能夠結合不同學生的不同的體能特點和運動特點制定相應的訓練計劃，才能夠在最大的限度內激發體育特長生的運動天賦，使得學生真正在運動場上取得足夠好的成績。

例如，高中體育教師在培養短跑特長生的時候，不同的體育特長生的體質狀況是不一樣的，有的學生是天賦型的選手，具有很強大的運動天賦，但是對于如何在比賽中更好地分配體能、如何設計比賽策略、如何在最后時刻保持更加強大的沖刺力度，這些都是天賦型選手需要認真學習的;還有的體育特長生的耐力很強大，但是對于短跑這件事缺乏足夠強大的領悟力，缺乏比賽熱情和激情。這種類型的學生在平日的訓練中總是表現得中規中矩、勤勤懇懇，但是一旦到了重大的比賽中卻顯得不知所措、無法取得驕人成績，事實上這種類型的體育特長生是缺乏強大的自信心、進取力及比賽激情，由此導致了自己無法真正在比賽中“破繭而出”。高中體育教師應該根據自己的學生所面對著的問題開展相應的輔助和指導，使得高中體育特長生能夠及時地裨補自身的缺漏和短板，并且在補齊自身的短板之后，能夠真正迸發出前所未有的運動狀態，使得自身的競爭力能夠得到空前的提高。教師可以及時地帶領自己的學生回看比賽的錄像，幫助學生找到自身存在的問題。高中體育教師帶領自己的學生參加各式各樣的運動賽，應該利用好計算機制作出相應的成績表，并且制作出學生的成績波動曲線，從而能夠更加敏銳地把握選手的狀態起伏，教學者在深刻地分析選手的狀態變化后，能夠制定出富有針對性的訓練計劃，使得體育特長生的表現更加出色[2]。當體育特長生近期的表現不夠令人滿意的時候，教學者也能夠分析出內在的成因，從而有意識地調整比賽和訓練的安排計劃。

3? 循序漸進，杜絕任何功利化學生培養方案

任何一個希望在重大的比賽中獲取優秀成績的教練和體育特長生都應該堅決杜絕任何形式的急功近利和好逸惡勞的思想，要懂得“一分辛苦一分才”的道理。如何一個高中生如果希望自己步入職業化的道路，能夠使得自己成為一個真正優秀的運動員，不僅僅需要健碩的身體、充沛的體能，更需要常年累月的努力。

中國女排的前隊長惠若琪在年少之時參加排球訓練，有一天天氣惡劣，自己所有的隊友和伙伴都因為天氣原因未能夠參加到訓練，只有她和教練到達了場地，克服了惡劣的天氣，勇敢地訓練，終于成就了新一代女排的隊長，締造了奧運冠軍的傳奇。高中體育教師應該從現在開始，不斷地為學生灌輸相應的奮發圖強的意識和精神，使得每一個在學校勤奮訓練的學生，都能夠用刻苦奮斗的精神來統領自我的行為。無論刮風下雨還是嚴寒酷暑，都應該恪守在自己的訓練位置上，唯有無懼風雨，唯有超越考驗，才能夠真正使得自己成為一個更加優秀的運動員。這不僅僅是一種運動和訓練的態度，更為重要的是，這也是一種人生的態度[3]。體育教練應該把自己的眼光放得相對長遠，教練只有把眼光放得更加長遠，才能夠真正使得學生得到進步。教練每天安排的訓練量務必要合理，要使得體育特長生保持一種和諧穩定的訓練狀態和身體狀態，從而使得體育生能夠在漫長的運動之路上走得更加穩健踏實。高中體育特長生應該通過體育鍛煉培育出自我的堅強的人格。

4? 統籌兼顧，逐步地提高體育生文化課成績

一個高中體育特長生不僅僅具備體育特長，同時也不應該放棄自己的文化課。教學者應該幫助學生逐步實現均衡而全面的發展，盡管體育生以體育為特長，但是不能夠只有體育技能。事實上，任何一個在體育上有著重大的成就的運動員，都有著較高的文化素養，懂得用文化來統領自己的肌體，從而造就運動輝煌。

體育教練應該懂得統籌兼顧的道理，和學生認真地對話和溝通，逐步幫助學生制定出一份嚴謹、扎實、可靠的時間表和作息表，使得學生能夠擁有一份有規律的生活，合理地平衡運動和學習之間的關系，并且能夠真正使得學生在認真地學習文化課的同時，真正用文化的力量來增進自我的比賽智慧，使得自我成為一個懂得訓練、懂得比賽、懂得運動真諦的人。體育教師也要使得高中生懂得體育鍛煉和文化課學習是可以齊頭并進、共同發展的，體育生應當做到兩手都要抓、兩手都要硬。體育教師可以和自己的學生制定一些規則，如果學生無法在平日的學習和考試中取得制定的成績，那么體育訓練也要及時地予以中止，使得體育生能夠及時補齊自己的文化課成績，實現全面地發展和健康地進步。一言以蔽之，體育生不能夠因為體育鍛煉而荒廢學業。一旦體育生出現了荒廢學業的問題，教師應該及時地規勸學生，使得學生能夠均衡地、全面地發展自我，成為一個更加出色的好學生，在日后取得更大的發展和進步。

5? 結語

高中體育特長生在開展體育鍛煉的時候，應該和自己的師長密切合作，深入分析自身存在著的問題，及時地裨補缺漏。師生都要打破任何形式的功利化的思維模式，以真抓實干的精神來開展體育鍛煉，成為一個熱愛體育、熱愛學習、全面發展、綜合進步的好孩子。

參考文獻

[1] 季鋒.跳遠技術的運動生物力學分析[J].吉林省教育學院學報，2018（12）：153-154.

[2] 陳宗珊.深化教材理解，提高體育教學實效[J].體育教學，2017（11）：14-15.

[3] 曾德美，韋俊.對高中體育特長生有效管理方法的研究[J].搏擊：體育論壇，2017，4（6）：35-36.