有效利用大課間體育活動提高小學(xué)生身體素質(zhì)的途徑

李瑞

摘要：大課間體育活動是學(xué)生除體育課之外的重要鍛煉時間，對學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升具有積極的促進(jìn)作用。文章首先分析大課間體育活動對學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升作用，及目前大課間體育活動的開展?fàn)顩r，進(jìn)而針對其中存在的問題，提出幾點(diǎn)改善建議，以期充分發(fā)揮開展大課間體育活動的作用。

關(guān)鍵詞：大課間;體育活動;體質(zhì)健康水平

在陽光體育運(yùn)動的廣泛開展下，大課間體育活動受到了足夠的重視。利用大課間時間組織學(xué)生來到操場上開展各種形式的體育鍛煉活動，能夠幫助學(xué)生放松身心、緩解學(xué)習(xí)壓力，同時有利于增強(qiáng)學(xué)生體魄，提升其體質(zhì)健康水平。教師應(yīng)不斷總結(jié)大課間體育活動經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)其中存在的問題，促進(jìn)學(xué)生體制健康水平的進(jìn)一步提升。

一、大課間體育活動對于學(xué)生體質(zhì)健康水平的促進(jìn)作用

大課間體育活動對于中小學(xué)生的體制健康水平促進(jìn)作用，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：第一，為學(xué)生提供更多參與體育鍛煉的機(jī)會，增加學(xué)生運(yùn)動量。在人們物質(zhì)生活水平不斷提升的情況下，當(dāng)代學(xué)生的飲食體系中存在更多的高鹽、高油、高熱量食品，更需要加強(qiáng)體育鍛煉，維護(hù)學(xué)生的身體健康。第二，豐富學(xué)生體育鍛煉形式。通過讓學(xué)生參與到形式更加豐富的體育鍛煉活動中，激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動興趣，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。第三，有利于提升學(xué)生的心理素質(zhì)水平。在學(xué)生參與大課間體育活動的過程中，可以獲得體育精神、集體意識等方面的鍛煉，有利于幫助學(xué)生提高抗挫折能力，學(xué)會團(tuán)隊合作，從而促進(jìn)學(xué)生健康、陽光成長。

二、大課間體育活動開展?fàn)顩r及存在的問題

第一，大課間體育活動開展?fàn)顩r。從目前大課間體育活動的開展?fàn)顩r來看，多數(shù)學(xué)校選擇在上午第二節(jié)課或第三節(jié)課課后開展大課間運(yùn)動，時間為30分鐘。一般分為兩個部分，即學(xué)生自由活動時間和集體活動時間。其中，學(xué)生自由活動時間采取以興趣小組為單位的形式，打破班級的局限性，讓具有相同體育運(yùn)動愛好的學(xué)生聚集在一起，自由自主地開展體育鍛煉?；顒觾?nèi)容包括各種球類運(yùn)動、田徑運(yùn)動、趣味性運(yùn)動等。集體活動則以班級為單位，主要進(jìn)行課間操活動，內(nèi)容包括自編操、跑操、放松操等。根據(jù)季節(jié)變化、場地條件等靈活調(diào)整大課間體育活動形式，盡可能保持新意，滿足學(xué)生的身心鍛煉需求。

第二，大課間體育活動存在的問題。提升學(xué)生體質(zhì)健康水平是開展大課間體育活動的主要目的，因此可以根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康水平的變化情況，分析大課間體育活動的開展效果。從本校近三年來的學(xué)生體質(zhì)健康水平測試結(jié)果來看，測試內(nèi)容包括學(xué)生身高、體重、肺活量、力量、速度、爆發(fā)力等，合格率能夠達(dá)到90%以上，但良好率較低，僅為20%左右。學(xué)生體能指標(biāo)下降的情況也普遍存在，整體情況仍令人擔(dān)憂。客觀而言，這與學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)較重、平時休息不足、飲食習(xí)慣不規(guī)律等有關(guān)，但也能夠從一定程度上說明，目前學(xué)生體育鍛煉時間、強(qiáng)度仍有所不足。單從大課間體育活動的開展情況來看，學(xué)生普遍更喜歡自由活動，對集體操活動的參與熱情較低。但是在自由活動過程中學(xué)生狀態(tài)較為散漫，難以達(dá)到有效的鍛煉效果。針對這種情況，有必要對大課間體育活動及學(xué)生組織形式進(jìn)行重新設(shè)計，改善大課間體育活動的實(shí)際開展效果。

三、開展大課間體育活動提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的策略

第一，創(chuàng)新運(yùn)動理念，讓陽光與關(guān)愛灑滿心田。運(yùn)動是一種生活態(tài)度。在中小學(xué)全面踐行《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)〔2007〕7號）的過程中，應(yīng)始終堅持“健康第一”指導(dǎo)思想，真正讓學(xué)生走到操場，在陽光下開展體育活動，樹立健康、運(yùn)動的生活理念。大課間體育活動的開展，需要全體師生的共同配合。對于教師而言，則應(yīng)負(fù)責(zé)向?qū)W生傳遞運(yùn)動理念，關(guān)心學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，在平時的工作投入更多的耐心、細(xì)心，用愛引導(dǎo)學(xué)生形成正確的運(yùn)動理念。特別是對于存在運(yùn)動應(yīng)激障礙、缺乏運(yùn)動能力的學(xué)生，教師應(yīng)為其量身設(shè)計合適的運(yùn)動計劃，鼓勵學(xué)生參與到大課間體育活動中。在組織大課間體育活動的過程中，始終將學(xué)生參與放在第一位，營造和諧、積極的大課間運(yùn)動氛圍。讓學(xué)生在參與運(yùn)動的過程中感受到陽光和關(guān)愛，在提升體質(zhì)健康水平的同時，獲得精神層面的陶冶和鼓勵。

第二，豐富活動形式，讓興趣與愛好領(lǐng)跑校園。豐富的體育活動形式，是讓學(xué)生保持運(yùn)動興趣的關(guān)鍵要素。不可否認(rèn)，在近幾年來學(xué)校大課間體育運(yùn)動的改進(jìn)過程中，已經(jīng)對體育活動形式做出了創(chuàng)新。但體育活動形式的創(chuàng)新應(yīng)作為一項(xiàng)持續(xù)性工作，而不是為了形成一種新的固定范式。其最終目的是激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動參與興趣，讓學(xué)生主動參與到大課間活動中。因此，應(yīng)不斷探索學(xué)生喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，適當(dāng)加入一些趣味性元素，讓學(xué)生在鍛煉過程中，能夠收獲快樂，產(chǎn)生對體育鍛煉的熱愛。負(fù)責(zé)設(shè)計和組織大課間活動的教師可以采取靈活多變的策略，定期更換活動形式和內(nèi)容，或?qū)Χ喾N不同運(yùn)動形式進(jìn)行穿插。然后注意搜集學(xué)生的反饋意見，汰換掉學(xué)生不喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，增加學(xué)生喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目。在此情況下，學(xué)生對每天的大課間體育運(yùn)動都會充滿期待，在參與運(yùn)動的過程中，也會有更活躍的表現(xiàn)。

第三，改進(jìn)管理方法，讓汗水與堅持成就健康。在學(xué)生開展大課間活動的過程中，教師主要負(fù)責(zé)指導(dǎo)學(xué)生的運(yùn)動技能、監(jiān)督學(xué)生的參與，并為學(xué)生創(chuàng)造安全、和諧的運(yùn)動環(huán)境。因此，學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升，不僅需要學(xué)生自身在運(yùn)動過程中拋灑汗水，也需要教師持之以恒地付出努力，確保學(xué)生的大課間體育活動開展效果。而且，在進(jìn)行管理的過程中，要做到適度干預(yù)，尊重學(xué)生運(yùn)動的自主性。應(yīng)在學(xué)生自主選擇運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，給予其運(yùn)動技能、自我保護(hù)能力等方面的指導(dǎo)。同時，對學(xué)生的大課間體育活動出勤情況進(jìn)行監(jiān)督，評價學(xué)生的體育活動表現(xiàn)。最終，在內(nèi)外約束力的共同作用下，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，全面改善大課間體育活動開展效果，切實(shí)促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

綜上所述，大課間體育活動是提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要途徑，通過對大課間體育活動組織形成、運(yùn)動內(nèi)容等作出改進(jìn)，可以充分發(fā)揮大課間體育活動的作用，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，在體育鍛煉過程中收獲健康成長。

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