小學(xué)體育快速跑訓(xùn)練中安全防護(hù)措施探討

史永輝

【摘 要】 眾所周知，我國國力在不斷壯大，經(jīng)濟(jì)實(shí)力和國際地位在飛速提升，與此同時我國的體育事業(yè)也在不斷發(fā)展，教育部門對于體育課程的重視程度也在不斷加深。本著從娃娃抓起的原則，我國大部分地區(qū)從小學(xué)階段就開設(shè)了體育課程，重視培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，并且定期參加體育競賽。在積極響應(yīng)國家號召，投身于體育運(yùn)動的同時，體育訓(xùn)練的安全問題成了一個我們不得不考慮的一個重要方面。

【關(guān)鍵詞】 小學(xué)體育? 快速跑訓(xùn)練? 安全防護(hù)措施

引言：俗話說“安全責(zé)任重于天”，安全是開展一切工作的基礎(chǔ)，教學(xué)工作也不例外，是在學(xué)生安全的前提下開展的。學(xué)校體育教學(xué)日漸受到重視，在體育教學(xué)中的安全防護(hù)措施一定要做到位，這樣才能保證小學(xué)生在體育訓(xùn)練時的安全。體育教學(xué)從小學(xué)這個教育啟蒙階段就開始訓(xùn)練的目的是幫助學(xué)生從小樹立正確的鍛煉意識，全面提升個人身體素質(zhì)，優(yōu)質(zhì)安全的體育教學(xué)會對學(xué)生未來的健康成長產(chǎn)生直接影響。

一、小學(xué)快速跑訓(xùn)練的要領(lǐng)

快速跑的意思是在最短的時間內(nèi)跑完規(guī)定的全程，這是小學(xué)體育教學(xué)中的一個重要項(xiàng)目，以下幾個方面是幫助小學(xué)生掌握快速跑這個運(yùn)動項(xiàng)目的關(guān)鍵。首先，在跑的過程中學(xué)生身體一定不要太緊張，避免動作過于僵硬;其次，起跑是一個很關(guān)鍵的步驟，肢體配合一定要協(xié)調(diào)，要求擺臂速度要快，后蹬腿也要快而有力，這樣出來的爆發(fā)力才是最強(qiáng)的;最后，調(diào)節(jié)好呼吸也是快速跑訓(xùn)練的重中之重，不注重呼吸節(jié)奏很容易會岔氣，甚至還可能出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。綜上所述，在進(jìn)行快速跑這項(xiàng)運(yùn)動前，教師需要對小學(xué)生講解關(guān)鍵要領(lǐng)，盡量去培養(yǎng)小學(xué)生對于快速跑的興趣，要求其盡量掌握快速跑及相關(guān)技巧。

二、小學(xué)體育課堂快速跑訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的不安全因素

（一）意識因素

因?yàn)椴糠中W(xué)體育教師安全意識不強(qiáng)，所以上課時及體育訓(xùn)練過程中的教學(xué)僅僅是為了滿足教學(xué)大綱上的基本要求，疏于對學(xué)生進(jìn)行安全意識的講解，直接造成了學(xué)生在訓(xùn)練時的安全意識不到位。由于小學(xué)階段的學(xué)生年齡普遍較低，自我保護(hù)意識達(dá)不到成年人的標(biāo)準(zhǔn)，因此出現(xiàn)安全隱患的概率會提高很多。

（二）場地因素

一直以來，我們常常能見到因?yàn)閳龅鼗蛘唧w育器材等其他原因引發(fā)的安全問題，例如，因?yàn)閳龅剡^小，部分學(xué)生在進(jìn)行跑步訓(xùn)練時不得不到沙石場地，由于這種場地的平坦程度和穩(wěn)定性遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于橡膠場地，所以出現(xiàn)摔傷、擦傷的情況也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于標(biāo)準(zhǔn)的橡膠跑道。另一種場地因素是由于學(xué)生不規(guī)范使用體育器材，導(dǎo)致器材亂拿亂放，由于學(xué)生在進(jìn)行快速跑時慣性會很強(qiáng)，導(dǎo)致學(xué)生在短時間內(nèi)停不下來，很容易促使進(jìn)行快速跑運(yùn)動的學(xué)生發(fā)生意外。

（三）服裝因素

由于大部分學(xué)校在進(jìn)行體育訓(xùn)練時不會給學(xué)生一個著裝標(biāo)準(zhǔn)，所以很容易導(dǎo)致學(xué)生服裝穿戴都不達(dá)標(biāo)，衣褲過緊直接會導(dǎo)致學(xué)生施展不開手腳，運(yùn)動鞋之外的鞋在進(jìn)行快速跑時很容易崴腳，如果佩戴或攜帶一些比較尖銳的飾品或物品，在學(xué)生進(jìn)行快速跑時很容易刺傷身體，對學(xué)生的安全訓(xùn)練產(chǎn)生威脅。

（四）準(zhǔn)備活動因素

準(zhǔn)備活動是學(xué)生在進(jìn)行劇烈運(yùn)動之前的熱身運(yùn)動，幫學(xué)生調(diào)節(jié)各個環(huán)節(jié)能夠快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，避免不必要的關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。但是部分體育老師不夠重視準(zhǔn)備活動，導(dǎo)致一些學(xué)生準(zhǔn)備活動不充足或者不進(jìn)行準(zhǔn)備活動直接就開展劇烈運(yùn)動，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動過程中出現(xiàn)昏厥。

三、如何加強(qiáng)小學(xué)快速跑訓(xùn)練中安全防護(hù)措施

首先，教導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到快速跑訓(xùn)練中安全的重要性，“安全第一，競賽第二”的準(zhǔn)則常記心中。教師是訓(xùn)練過程中的主導(dǎo)者，進(jìn)行正式訓(xùn)練之前要帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備工作，巡視運(yùn)動場地及周圍情況，保證好沒有雜物出現(xiàn)妨礙學(xué)生訓(xùn)練。要求學(xué)生在教師的指導(dǎo)下按照一定程序訓(xùn)練，不從事除快速跑之外的體育項(xiàng)目及無關(guān)活動。

其次，學(xué)生要對自己的身體狀況有一個充分正確的認(rèn)知，要敢于表達(dá)自己的意見看法，如果出現(xiàn)身體不適的情況一定不能強(qiáng)行訓(xùn)練，因?yàn)樵诓恢郎眢w不適的前提下進(jìn)行快速跑運(yùn)動很容易導(dǎo)致身體的二次損傷。

最后，教師要注意隨時關(guān)懷學(xué)生的動態(tài)，由于目前學(xué)生為獨(dú)生子女居多，在父母的嬌生慣養(yǎng)中長大，導(dǎo)致受挫能力較弱，很容易受到心理打擊，所以教師在教導(dǎo)學(xué)生時要注意優(yōu)化方法策略，因材施教。

結(jié)束語：總而言之，在小學(xué)階段的教學(xué)中，體育教學(xué)是必不可少的一項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容，快速跑在體育素質(zhì)綜合發(fā)展中占著重要的一席之地。在體育教學(xué)的課堂教學(xué)過程中，教師雖然會講解一些與運(yùn)動項(xiàng)目相關(guān)的保護(hù)措施和避免學(xué)生受傷的運(yùn)動技巧，但是一旦到了戶外，這些講解的細(xì)節(jié)往往容易被學(xué)生忽視，導(dǎo)致戶外體育課上的關(guān)節(jié)扭傷和韌帶拉傷等更嚴(yán)重的運(yùn)動損傷屢見不鮮。因此，本文分析了快速跑運(yùn)動中容易出現(xiàn)的安全隱患及措施，希望對讀者有一定幫助。

參考文獻(xiàn)

[1] 王義龍.《快速跑》的課堂設(shè)計[J].運(yùn)動，2015，11：114-115.

[2] 王迪迪.學(xué)校體育安全風(fēng)險管理探究[D].北京體育大學(xué)，2011.