花樣跳繩課程教學中學生恐懼心理的分析與對策

摘 要：花樣跳繩作為集觀賞性與競技性于一體的休閑體育運動項目，在中小學體育教學中已經有所涉及。本文從實際出發，采用文獻資料法和問卷調查法等研究方法，探析了在花樣跳繩課程學習中學生恐懼心理產生的原因，包括動作本身難度大、學生身體素質及運動能力差、任課教師教學方式不當、教學環境不理想、失敗的條件反射、學生的自卑心理、缺乏動機和興趣、陳舊的設備等，并針對這些原因提出了減少和消除學生心理恐懼的方法和對策。

關鍵詞：花樣跳繩;恐懼心理;中學體育

中圖分類號：G40-013.9? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編碼：2095-624X（2020）08-0083-02

引 言

花樣跳繩作為集觀賞性與競技性于一體的休閑體育運動項目，在中小學體育運動中的開展能有效地提高學生的身體素質，鍛煉學生的身體協調能力。但當前學生普遍對花樣跳繩項目存在一定的恐懼心理，影響了該項目的教學效果。

一、恐懼心理產生的原因分析

1.動作本身難度大

花樣跳繩的動作難度大是造成學生恐懼心理的主要客觀原因[1]。在花樣跳繩的教與學過程中，難度較大的動作很多，甚至有些動作要求學生有武術或體操方面的基礎，且存在著受傷的可能性，這使學生產生了一定的恐懼心理，沒有勇氣去完成教師所要求的動作。如果在課堂上學不會或者課后不進行鍛煉，學生很容易產生恐懼心理，甚至產生放棄學習花樣跳繩的想法。

2.學生身體素質及運動能力差

身體素質包括協調素質、力量素質、速度素質等，是完成要求動作的基本保障。由于學生處于身體生長發育的關鍵期，各項身體素質正在不斷地完善與提高，而花樣跳繩的學習具備一定的難度，需要學生具備較高的協調性及靈敏性。通過實地觀察得知，學生在現階段一般較難完成規定動作。加上肥胖或體弱等其他原因引起的運動能力弱，學生就更加難以適應花樣跳繩的教學節奏，也就對花樣跳繩的學習產生了一定的恐懼心理。

3.任課教師教學方式不當

在體育教學過程中，教師教學手段的選擇及考核標準的制定在很大程度上關系到學生的學習效果及對運動項目的熱愛程度?；犹K并不是體育課的常規教學內容，如果體育教師在教學中把握不好教學的難易程度、要求的標準過高或對動作要領講解不夠具體和透徹時，可能會使學生在該練習活動中處于茫然的狀態，并產生一定的恐懼心理。

4.教學環境不理想

在體育教學過程中，教學環境在很大程度上決定著教師的教學效果及學生的學習效果，良好的教學環境可以促進教師與學生的共同進步與提高[2]。對于技術動作結構本身較為復雜的花樣跳繩來說，天氣狀況、場地面積大小、地面材質等環境因素也是影響學生學習積極性的重要因素。如果教學環境不理想，學生也會很容易喪失信心與興趣，如擔心做不好動作發生危險而產生畏懼、膽怯的情緒。

5.缺乏動機和興趣

眾所周知，興趣是最好的老師，這應用在體育運動中也不例外。在花樣跳繩教學中，教學內容缺乏娛樂性也是學生產生恐懼心理的主要原因之一。學生提不起學習興趣，一方面是在練習時心不在焉，無法集中注意力，從而完不成動作;另一方面是身體的機能受到興趣心理的影響，當學生對進行的運動不感興趣時，身體的自我保護機制偏弱，容易發生危險。在對花樣跳繩失去興趣后，無論在體育課上還是課后，學生都不會自覺地進行鍛煉，這也就進一步加深了其對花樣跳繩的恐懼心理。

6.失敗的條件反射

條件反射是指在一定條件下，由外界刺激與人反應之間建立起來的暫時神經聯系，在教學過程中，正向的條件反射可以提高學生的學習效果與教師的教學效果，反向則反之[3]。花樣跳繩的繩質一般有塑料、鋼絲、麻繩、棉幾類，由于花樣跳繩對搖繩速度和動作結構均有一定要求，所以學生在練習過程中很容易打到身體，具有一定的危險性。在練習過程中若經常失敗或受到教師的批評，學生會加深對失敗的條件反射，間接或直接地夸大花樣跳繩的危險性，從而對花樣跳繩產生一定的恐懼或消極的負面心理。

7.學生的自卑心理

健康的心理素質不僅可以幫助學生快速地進入學習狀態，還能感染身邊的同學，營造良好的學習氛圍，而自卑的心理素質則會影響自身或同學的正常學習情緒。學生自卑心理產生的原因，一種可能是自身的運動能力差，無法在短時間內完成規定的教學任務，與同學形成了明顯的差距;另一種可能是害怕做錯或做不好，受到同學的嘲笑或教師的批評，從而對花樣跳繩的學習產生恐懼感。

8.陳舊的設備

陳舊、老套，甚至已經損壞的設備不僅無法激發學生的學習興趣，還會使學生產生恐懼心理。

二、消除恐懼心理的對策

1.降低練習難度

在不改變動作整體結構的條件下，改變練習動作的難度，從簡單到復雜，循序漸進地完成目標動作，是消除學生恐懼心理的對策之一。例如，在進行交互繩的進出繩練習中，教師可以先讓學生進行無繩練習，再進行一根繩練習，最后進行兩根繩練習，以消除學生的恐懼心理，使其逐步學會交互繩的進出繩。教師應有計劃地降低練習難度，為學生創造一個最近發展區，讓學生做出適當的努力之后，能夠享受到成功的喜悅，而不是總獲得挫敗感這種負面反饋，最終達到積極心理影響的目的。另外，在上新授課時，教師安排的第一個動作難度不宜過大，以免使學生望而卻步。器械的選擇可以遞增難度，如在繩的選擇上，可以先用繩柄，再用打到身上不會疼的棉繩，最后再用膠繩、鋼絲繩，讓學生在練習過程中不會出現受傷的情況，在增加學生安全感的同時，逐步要求學生掌握相應的技術動作;也可以將動作分解、逐個突破，最后再進行整合。這樣，學生就更容易獲得正面反饋，獲得成功的喜悅感，恐懼心理自然而然就不存在了。

2.提高學生身體素質

因身體素質、運動能力差而產生的恐懼心理，在客觀原因方面占有很重要的位置。這些可以通過安排相應的素質練習（包括對力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等身體素質及大腦機能調節能力的練習）消除，在這一過程中，教師應盡可能做到區別對待，因材施教，避免一概而論。通過素質練習，學生能提高身體素質及運動能力，增強自信心，逐漸消除對花樣跳繩的恐懼心理。

3.注意教學方法和方式的選用

教師應在認真研究學生情況的基礎上，采用生動活潑、靈活多變且具有啟發性的教學方法及新穎的教學內容，來激發學生的學習興趣，如教師可以組織學生進行比賽，同時，耐心地對比賽進行分析，并調整學生的練習方法。

4.合理選擇教學環境

教師在教學環境的選擇上要認真對待，堅持“背陽光、背風沙、背干擾”的三背原則，最好選擇帶木地板的體操房進行教學，給學生創造一個安全、開闊、安靜、干凈的環境，使學生能夠輕松愉快地進行練習。同時教師也可用適當的方法引導學生適應周圍環境，使其身心得到全面發展。

5.增強學生學習動機與興趣

教師一定要了解每位學生的初始動機，然后激發其學習興趣，使其形成正確的學習動機。在花樣跳繩的教學過程中，教師可以開展游戲比賽活動，增加課堂的活躍度及學生的參與度，讓學生在學習中娛樂，在娛樂中學習。體育教師在教授花樣跳繩動作時，應將本單元要學習的內容全部展示出來，讓學生選擇他們喜歡的動作，由點到面地進行教學，逐漸將學生的學習動機與興趣激發起來。在教學過程中教師應不斷地與學生互動、溝通，將花樣跳繩的獨特魅力展示給學生，讓學生的學習動機成為正向條件反射并促使學生形成良好的鍛煉習慣。

6.正確引導學生

基于花樣跳繩這項運動的特殊性，教師需要進行正確的學習引導，幫助學生消除恐懼心理，幫助學生獲得安全感，提高學生的心理穩定性。在體育課上，教授學生正確的保護自己的方法，盡量避免學生被跳繩打到，這樣才能增強學生學習花樣跳繩的自信心。久而久之，學生的自信心增強了，恐懼心理也就隨之消除了?？茖W合理的引導，不僅能提高學生完成動作的成功率，而且可以有效地消除學生的恐懼心理。

7.加強思想品質教育

在日常的體育教學過程中，教師要注重對學生進行思想品質教育，要注重對學生意志品質的培養，從而激發學生正確的、間接的學習動機。教師應該以身作則，利用自身的專業素養及獨特的人格魅力感染學生，及時幫助有困難的學生，以飽滿的熱情及和藹可親的態度與學生進行交流，教授學生學習花樣跳繩在于堅持和勤奮鍛煉，這樣才能消除學生的恐懼心理。

8.充分利用現代化手段及設備來實施教學

除要做到明確任務、明確要領外，教師還要充分地利用現代化教學手段（如電視錄像、教學圖片等）進行生動形象的直觀教學，使學生明白應該如何做動作，從而避免對動作概念的誤解，以及因錯誤動作而產生恐懼心理。

結 語

在實踐中，教師應采取降低練習難度、提高學生的身體素質、注意教學方法和方式的選用、合理選擇教學環境、對學生加以正確引導、增強學生的學習動機與興趣、加強思想品質教育、充分利用現代化手段及設備的措施來實施教學，以消除學生的恐懼心理，提高花樣跳繩的教學效率。

[參考文獻]

朱林華.體操教學中學生恐懼心理的形成與消除[J].安徽體育科技，2000，21（01）：83-84.

陳和霖.體操教學中克服支撐跳躍時的恐懼心理初探[J].中國學校體育，2003，7（05）：18-19.

郭成芬，袁躍.對女生在跳馬教學中恐懼心理的分析[J].遼寧體育科技，2003，11（01）：44.

作者簡介：武云鵬（1996.2.6—），男，江蘇南京人，本科學歷，中國足協D級教練員，中國跳繩協會中級教練員、二級裁判員，國家體育總局游泳救生員、初級教練員。獲得全國跳繩聯賽個人花樣中級冠軍、雙人同步花樣中級冠軍，江蘇省跳繩錦標賽青年組個人花樣中級冠軍。