學齡前兒童肥胖的影響因素及預防策略探究

焦雪

摘 要：現如今學齡前肥胖兒童數量逐漸增加，本文根據當今學齡前兒童實際的生活環境，分析的可能會導致兒童肥胖的影響因素，并且提出了關注孕婦產期狀態、提倡母乳喂養、養成良好的生活習慣、鼓勵兒童進行體育運動以及定期進行生理疏導五種具體的預防策略，為學齡前兒童的健康成長提供理論依據。

關鍵詞：學齡前兒童 肥胖 預防策略

引言

隨著我國經濟的快速發展，人們的生活水平也日益提高，學齡前兒童的肥胖率逐步提升，而這類學齡前肥胖的兒童80%會在成人期發育成肥胖狀態，在成人期肥胖之后會與其癌癥發病率以及死亡率有較大聯系，所以對學齡前兒童肥胖的影響因素以及相關的預防策略進行研究具有重要的現實意義。

一、學齡前兒童肥胖的影響因素

1.遺傳因素

經相關研究發現，兒童發生肥胖具有一定的遺傳因素，但是遺傳因素不對兒童肥胖起到決定性作用，現如今相關研究人員已經發現了600多種有關于肥胖的功能基因，學齡前兒童的體重增加有一定聯系，但是學齡前兒童的肥胖是客觀環境與環境因素的共同作用的結果。

2.社會因素

隨著人們生活水平的不斷提高，社會因素也是成為學齡前兒童肥胖的重要原因之一，主要表現在以下幾個方面：第一，在外就餐次數變多。由于現如今生活節奏的加快，越來越多的父母在家自己烹飪的次數變少，所以孩子只能到外部進行就餐。由于餐館的菜品與食物種類較為豐富，并且具有較高的糖分與油脂，所以短時間內會引起孩子的食欲暴增，進而增加了孩子的進食量。此外，到外部就餐難以保證食品的安全性，許多餐館為了提高食物的味道，會加入許多食品添加劑，不僅危害孩子的身體健康而且會提高孩子的肥胖風險。第二，相關媒體的宣傳。現如今由于傳媒行業的不斷發展，電視或者手機中常常會出現冰淇淋、巧克力、膨化食品等等的高熱量食物，進而使得兒童對這些食物產生好奇，提高學齡前兒童肥胖的風險[1]。

3.家庭因素

家庭是學齡前兒童活動的最主要區域，所以家庭之中父母的認知會影響孩子的生活方式，每一對父母對肥胖的評判標準都是不同的，許多傳統的父母認為肥胖是天生因素，與后天控制無關，甚至有些父母依然認為肥胖是健康的表現，進而放縱孩子的飲食，提高了孩子學齡前肥胖的風險。

二、學齡前兒童肥胖預防策略

1.關注孕婦產期狀態

家庭成員應當對妊娠期孕婦的營養狀態加以關注，特別是在妊娠晚期，要保證孕婦自身與胎兒營養可以正常供應的基礎上，合理控制孕婦的飲食，減少脂肪的攝入量，盡量在菜譜之中提高蔬菜水果的比例，補充足量的維生素，進而避免孕婦的體重生長過快和巨大兒現象的發生。

2.提倡母乳喂養

胎兒出生后6個月用純母乳進行喂養是防止學齡前兒童出現肥胖現象的重要措施。6月齡母親用純母乳進行喂養可以切實有效的降低兒童發生肥胖的概率，同時經過相關研究，母乳喂養時間在一定范圍內與兒童發生肥胖的概率成反比。

3.養成良好的生活習慣

在學齡前的幼兒建立的日常行為習慣會對孩子一生造成重要影響，所以在孩子具有認知行為之后，家長需要做好以下內容：第一，家長需要督促兒童形成早睡早起的優良習慣，在保證其具有充足睡眠時間的基礎上，提高他們的睡眠質量。第二，在飲食方面，家長要科學設計一日三餐，定時定量進行進餐，用餐時適量為孩子增加用餐量，多鼓勵兒童吃蔬菜水果，控制他們的用餐進食順序，在用餐時要首先吃低熱量的食物，高熱量食物要留在最后吃。此外，還要控制孩子的用餐速度，使得兒童的用餐時間過短，在保證兒童有充足用餐時間的基礎上，鼓勵其細嚼慢咽。第三，家長應及時調整兒童的飲食結構。多吃綠色食品，少吃垃圾食品，嚴格禁止孩子近視油炸食品。第四，家長在制作餐食時，應注意有關于兒童的食物要盡量多使用清蒸、涼拌等方法，盡量減少制作食物時所用的油與糖的用量[2]。

4.鼓勵兒童進行體育運動

若想要保證學齡前兒童避免肥胖的風險，家長除了應該注意他們的飲食，還需要注意兒童的體育運動，兒童應該定期進行一定量的體育鍛煉。體育鍛煉方式的選擇應該保證鍛煉方式的安全性和趣味性，以便兒童可以長期堅持，一般常見的運動方式有快走、慢跑、快走、跳繩、騎自行車、游泳以及跳舞等等，并且應該避免過于劇烈的運動，每次運動的時間應當大于半個小時，一周應該保證有不少于三次的運動次數，保證中等的運動強度，即運動時的個人心率達到最大心率的80%即可，在運動時如果發現兒童出現疲勞的現象，應及時停止其運動，適當休息并且補充水分。在進行運動前，要告知兒童的運動注意事項，在運動時對其運動狀態要實時監測，例如：兒童的出汗情況、呼吸情況以及面色。此外，還應注意孩子的精神狀態以及兒童的運動協調性，家長應該與兒童一同參與體育運動，激勵孩子的運動興趣。

5.定期進行生理疏導

由于較為肥胖的兒童性格一般比較內向，心理比較敏感，不愿意與他人交流，所以家長要及時對其進行心理疏導，鼓勵其積極參加正常的體育鍛煉，增加他們的溝通能力，避免兒童出現抑郁狀況。

結語

綜上所述，現如今學齡前兒童肥胖已經成為了重要的社會問題，學齡前兒童出現肥胖現象的原因主要有遺傳、社會以及家庭三個方面，并且家長應該對孕婦產期狀態、母乳喂養、良好的生活習慣、進行體育運動以及進行生理疏導五個方面加以重視，減少兒童學齡前肥胖的可能性。

參考文獻

[1]羅娟娟.學齡前兒童肥胖的影響因素及預防策略[J].上海醫藥，2017，38（02）：59-62.

[2]楊宏.學齡前兒童肥胖現狀及其影響因素[J].中國婦幼保健，2015，30（32）：5595-5597.