拓展訓練在大專體育教學實踐中的應用

代一帆

摘要：隨著現代教育的不斷改革，傳統的教學模式已經無法滿足當代社會對于人才的需求，大專學生不僅要精通專業技能和實踐經驗，在心理健康，身體素質等方面也要優于常人，這樣才能在以后激烈的競爭中脫穎而出。拓展訓練可以提高學生的心理素質、耐力、協調性等多種綜合素質，對于學生的身心健康、團隊意識等都有很大的提升。本文以大專體育教學實踐為背景，闡述了拓展訓練在大專體育教學中的必要性，并分析了大專體育教學過程中存在的一些問題，提出了拓展訓練在大專體育教學實踐中的具體應用，為日后大專體育教學方法提供了方向。

關鍵詞：拓展訓練;大專;體育教學實踐

在大部分大專院校中，我國的體育課教學模式是球類、田徑等為主的傳統體育課程，然而這些課程模式單一，無法滿足學生個性化成長，在新時期，體育課的教學模式應該變得多元化，除了傳統的體育項目，我們還應該增添一些拓展項目，例如攀巖、太極拳等新型體育項目，這些項目的增加，不僅吸引學生，讓學生對體育課有一個重新的認識，而且鍛煉學生的意志力，協調力和團隊意識，讓學生的綜合素質有一個很大的提升。目前，拓展訓練的增加已經成為大專院校體育教學的趨勢，這些個性化教學課程的推出，讓學生的綜合素質得到一個全面的提升，這也滿足大專院校培養德智體美全面人才的目標，為社會培育出更多優秀的專業技術型人才。

一、拓展訓練的介紹

拓展訓練作為一種旨在提高學生心理素質，增強學生溝通能力與團隊意識的運動，現在已經被越來越多的學校增加到體育課程中，并且在實際的運用中也已經取得了不錯的反響。現如今對于我國越來越重視綜合素質的培育，對高校、職業院校等學校不斷進行體育改革，國家宣布的《大學生素質拓展訓練計劃》在高校教學實踐中得到了積極響應，并且落實在體育教學開展了相關的拓展訓練課程，還通過訓練營的形式全面開展拓展訓練的教學計劃。拓展訓練與傳統的體育教學相比，多了一份趣味性，能夠讓學生在進行素質拓展訓練的過程中培養人際交往能力，增強學生的合作意識。隨著這幾年拓展訓練在我國的不斷發展，訓練內容也從最初的體能訓練擴展到現在的心理訓練、管理訓練等多方位，全方面的訓練。拓展訓練也分為室內、室外等不同的訓練內容，對于大專學生而言，常用的是室外拓展訓練，通常有信任背摔、求生墻等多種項目，這些項目對于增強班級凝聚力，提高團隊合作意識等都有很大的幫助，大專院校是為社會輸出專業技術型人才的基地，更要注重學生綜合素質的培養，學生畢業工作后才能更好的服務社會，報效祖國。

二、大專院校引入拓展訓練的必要性

（一）有利于提高學生的綜合素質

在傳統的體育教學中，單一的課程很難滿足學生的需求，對于一些不喜歡跑步、球類運動的學生，對體育運動就很抵觸，長期以來，由于不經常鍛煉，身體素質就容易下降。而在素質拓展訓練的過程中，多元化的項目不僅可以吸引學生的注意力，讓學生對該項目產生興趣，而且可以提高學生的身體素質，強健學生的體魄，鍛煉學生的意志力，從而讓學生的綜合素質有一個整體的提升。素質拓展訓練雖然具備很大的興趣性，但是不同于任何娛樂項目，娛樂項目沒有目的性，只是純屬娛樂，拓展訓練對于團隊來說有一個整體的目標，要團隊成員互相幫助，共同協商解決問題，從而達到目標，讓參與者們在感受到趣味的同時，克服障礙，完成最終挑戰。其具有科學性的課程安排，有利于團隊的整體建設。

（二）有利于提升學生的身心健康

隨著社會的發展，家庭條件的改善，很多學生的身體素質較差，對于一些高強度的訓練很難進行下去，對于大專學生來說，日后的某些工作崗位對身體要求很高，需要有一個強硬的身體素質，這就要求學校不僅對學生專業能力、實踐能力進行提升，還要求學校對于學生的身體素質、體能進行鍛煉，素質拓展訓練的引入既提高學生對體育運動項目的興趣，又有利于學生的身心健康。對于部分獨生子女家庭，心理素質較差，在面對困難時抗壓能力很差，心理承受能力也較弱，多數都以自我為中心，參與素質拓展訓練可以讓學生增強集體榮譽感，同時還可以讓學生宣泄壓力，促進學生的身心發展，這種培訓方式也是學生體驗團隊合作，形成正確的人際交往關系，正確的三觀養成的一個重要的途徑。

（三）豐富體育課堂教學內容，有利于形成良好的課堂氛圍

大專院校傳統的體育課堂教學模式單一，學生只進行幾種固定的體育活動，長此以往，難免會對體育課感到枯燥。拓展訓練可以豐富體育課堂教學內容，有利于形成良好的課堂氛圍，調動學生上體育課的積極性，提升體育教學的趣味性。拓展訓練引入傳統教學課堂，為傳統體育課堂注人了新鮮血液，增添了課堂教學活力，全面促進了學生的身心健康發展。拓展訓練的本質就是將課外運動融入管理以及心理游戲中，通過體驗式的教學方式組織的團體體育活動，拓展活動能將體育價值充分的體現和延伸。學生可以在老師設定的情景中完成各種挑戰，通過有趣的游戲，在課堂中培養學生的各項能力，讓學生在游戲中成長，為學生日后踏人社會，及時適應工作崗位打下堅實的基礎。

三、大專院校體育教學過程中存在的問題

（一）教學改革力度不夠

雖然大部分大專院校對體育教學模式進行了改革，但是力度不夠，還是無法從根本上進行改變。在體育教學過程中最重要的就是讓全體學生參與進來，提高學生的參與度，但是部分大專院校老師只講一遍，有些學生對該拓展訓練的要點還不熟悉，無法掌握，導致學生無法融入進去，從而對拓展訓練失去興趣。此外，學校設置的拓展訓練內容太少，雖然有拓展部分，但是形式、種類不夠多，無法吸引學生的注意，素質拓展訓練要從多方面、全方位的展開，對學生毅力、身體素質、協調能力等進行全面的提升，單一形式的拓展訓練雖然對學生成長也有一定作用，但是無法系統的提升學生各方面的素質，只有多層次，多樣性的拓展教育才能提高學生的綜合能力。

（二）資金投入不夠，體育教學設備不足

部分拓展訓練課程的引入需要一定的資金，因為除了購買設備外，還需要聘請專業的指導老師，然而很多高職院校并不愿意在體育教學中投入經費，體育訓練設施陳舊、教育經費及體育器材嚴重不足是很多高職院校的通病，進而導致體育教學工作的開展受到了極大的阻礙。例如攀巖課程，在教授的時候要準備專業的保護設備，攀巖道具和專業的指導老師，但是有的學校由于資金短缺，或者把資金投人到學校建設的其他地方，導致學校不開設這門課程，從而拓展訓練之后的內容無法正常開展，素質拓展訓練無法形成一個完整的體系，也不利于學生整體身體素質的提高。此外，由于資金不足，學校的專業指導老師也少，安排的課程也少，學生無法完成正常的學時，這些都對拓展訓練的開展造成了阻礙。

（三）學生自由散漫，無法有效開展拓展運動

對于大部分大專院校，部分學生素質不夠，上課時自由散漫，導致素質拓展訓練無法有效開展。老師在授課時，學生不認真聽講，積極性不高，導致老師也沒有講課的熱情，這些現象在大專院校很常見，這也是我們開展素質拓展訓練的目的，提高學生文明素質，增強團隊合作意識，教書要先教人，只有有一個良好的品德才能更好的服務社會，十年樹木，百年樹人，對于大專學校來說，更重要的不是職業技能的培訓，而是學生品德的教育。面對學生積極性不高，上課散漫，就需要老師用多種方法調動學生積極性，例如采用觀看網絡小視頻等方法，逐步引導學生參與到課程中，及時給予學生鼓勵，建立學生的自信心，學生受到鼓舞也會對該訓練更加感興趣。老師要掌握教學方法，才能更好的引導學生樹立一個端正的學習態度，從而更好的參與拓展訓練。

四、拓展訓練具體應用建議

（一）強化安全保護措施

大專院校學生在進行素質拓展訓練的過程中，因為器材、設備等本身具有一定的危險性，故學校要強化安全保護措施，增強學生的安全意識。在課程開始前，老師應該先向學生介紹訓練流程，講解訓練過程中應該注意哪些事項以及會發生什么問題，讓學生做到心中有數，提前有個心理防備。在正式開始前要帶領同學進行熱身活動，以免運動過程中拉傷、扭傷，對于有心臟病、哮喘的學生，不要讓其參加劇烈運動，在進行拓展訓練的過程中要格外關注。對于一些有一定危險性的項目，一定要請專業的老師進行指導，老師要有豐富的實踐經驗，確保學生們的安全。

（二）多種訓練結合，優化拓展項目內容

體育老師應該根據班級實際情況，對拓展項目進行優化和變動，定制出符合該班級的專屬方案。針對學生的培養目標，可以多種訓練結合。耐力訓練作為磨練學生意志力的訓練內容，可以提高學生的身體素質和心理承受能力，老師可以采用男女混合接力等方法對學生進行訓練。協調性訓練也是必不可少的，老師可以采取瑜伽球、花樣跳繩等對學生進行協調性的訓練。其中心理素質訓練時最為重要的，也是整個拓展訓練的核心，心理素質訓練可以培養學生的合作意識，克服自己內心的障礙，例如拔河就是最能展現團隊合作的運動，此外還可以進行五人四足、多人足球等需要團隊配合的運動，以此來提高學生班級的凝聚力，增強學生的抗壓能力。

（三）組建拓展訓練小組

體育老師應該讓拓展訓練更有效率的進行，由于每個人喜好可能不同，所以對不同的項目可能也有不同的想法，對此，老師應該組建拓展訓練興趣小組，讓有共同愛好的同學在同一小組，避免學生進行盲目的訓練，拓展小組的建立不僅可以讓訓練更高效，讓學生積極性更高，而且可以讓同一組成員互幫互助，團結合作，讓志同道合的同學互相進步。同時老師也可以參與其中，與不同小組的學生進行訓練，在游戲的過程中，逐步引導學生的團隊合作意識，培養學生團結協作的能力。

五、總結

拓展訓練是一種新型的體育改革模式，它對于提高學生心理素質，身體素質等都有重要的作用。大專院校引入拓展訓練，在傳統體育課的基礎上，增加了素質拓展訓練，打破了學生固有的體育教學觀念，引起了學生的興趣，從而積極的配合老師完成各項任務，在游戲的過程中完成了體育教學目標，鍛煉了學生的體魄，增強了學生的意志品質，為社會培養了更多優秀的專業技術型人才。

參考文獻

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