陽光體育視域下提高小學生體質健康的新思考

摘 要：健康是人生最為寶貴的財富。然而隨著生活水平的不斷提高，小學生的體質健康卻成為教育新問題。為此新課改提出“健康第一”的教育教學理念，“全國億萬學生陽光體育運動”廣泛開展。文章以解析“陽光體育”作為基點，分析陽光體育的內涵價值，并提出一些建議策略，以期為提高小學生體質健康做出努力，也能夠對相關教育工作者有所幫助。

關鍵詞：陽光體育;小學生;體質健康;現狀問題;提高策略

“陽光體育運動”的開展與實施，它是國家針對現如今青少年體質問題提出的一種體育運動方式，是一種促進青少年健康成長的科學鍛煉方式，更是構建、發展我國和諧社會的主要組成部分。它改變了以往枯燥的體育課堂，讓運動的趣味性，吸引了小學生主動、積極、樂觀地參與到體育鍛煉中，促進了小學生體質健康的提高。

一、 解析陽光體育運動

（一）陽光體育實施背景

隨著我國社會經濟的快速發展，人們生活水平逐漸提高，對知識教育也越來越重視，這也導致了現如今的小學生學習壓力越來越大，小學生的體質健康情況越來越差，不容樂觀。

首先，家長盲目重視“智力教育”，只關注學生文化課成績的高低，學生周六日的休息放松時間也被家長送往各種補習班加強“智力教育”?，F在的小學生經常是戴著眼鏡，背著沉重的書包，奔走于各個補習班之間，成績沒有得到有效的提高，學生反而更加地討厭學習。知識固然重要，但健康才是學生最為寶貴的財富。其次，小學體育教師的教育理念陳舊。小學體育課，是小學生最喜歡的課程，也是培養小學生良好運動習慣養成的課程，然而一些小學體育教師教學理念陳舊，體育課堂的基本教學形式都是跑步熱身、簡單的肢體伸展活動筋骨、乏味的體育教學內容、自由活動。這也讓小學生對體育課的教育理念產生了錯誤的理解“體育鍛煉是很累又很無聊的運動”。最后，生活水平的提高，也讓現在的小學生更會“享受生活”，他們吃著垃圾食品，喝著碳素色素飲料，沉迷于虛擬的手機、網絡游戲和網絡熱劇。這種不好的生活習慣對小學生的體質健康產生了巨大的威脅。小學生是祖國未來發展的希望，對于此背景，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，在全國大范圍內實施“陽光體育運動”，讓學生走出班級、擁抱自然，在陽光下積極參加體育鍛煉活動，以此來提高小學生的體質健康。

（二）陽光體育內涵價值

“陽光體育”是“健康第一”教學思想的重要體現，它不同于傳統體育教學，不僅關注學生的體質健康，還關注學生的心理健康。其內涵價值：首先，小學階段是學生身心發展的關漸時期，小學生體育意識的缺失對其將來的成才發展會造成不可彌補的影響，小學教育應該是智力發展、強健體魄、健康心理和堅強意志的教育，這才是當今時代素質教育的應有之舉。陽光體育運動，就是讓學生有時間去鍛煉、有興趣去鍛煉，科學鍛煉，合理鍛煉，讓自身的體質健康得到提高，鍛煉習慣得到養成，進而形成終身體育運動意識。其次，陽光體育運動的有效實施與開展，不僅讓小學體育教師的教育教學理念得到轉變與提升，對社會體育教育也起到了很好的普及作用。特別是針對小學生的家長，讓他們意識到如果沒有強健的體魄作為支撐，那么孩子任何知識的學習與能力的養成都將毫無意義，“健康才是孩子終身的財富”。最后，陽光體育運動并不是強制學生進行體育鍛煉，而是讓學生有意識，根據自己的興趣愛好進行體育鍛煉活動，這是一個科學“玩”的過程，體育教師帶領他們“玩”的過程。充分體現出了“健康體育”對學生的人文關懷。

二、 有效實施陽光體育，提升小學生體質健康

“陽光體育”是科學的體育鍛煉活動，是可以促進學生全面發展的教育理念。但理念的推廣還需小學體育教師正確地實施，因此，小學體育教師要從宣傳思想、轉變觀念、提升能力、活動設計、有效實施陽光體育，提升小學生體質健康，讓他們樹立終身體育運動意識。

（一）加強宣傳，促進開展陽光體育理念

陽光體育教育活動想在小學有效、順利開展，必須要加強宣傳力度，為陽光體育教育活動的有效實施營造良好的氛圍和條件。一方面，要在學校內進行宣傳。根據學校的實際情況，充分利用學?，F有的資源，如，小學校園的宣傳欄、廣播站、校網絡平臺等，宣傳陽光體育運動的內涵、價值、作用和實施方向，讓全校師生，特別是體育教師對陽光體育運動的體育思想、觀念有清晰的認知。另一方面，教師，要把陽光體育運動的核心理念對學生的家長進行宣傳，爭取得到家長的贊同與支持，如，可以召開“健康是學生終身的財富”“陽光體育運動，健康快樂學習”等主題家長會，家校合作，共教共育。加強宣傳力度，為陽光體育運動的有效、順利開展，學生體質健康地提高營造良好的氛圍，打下堅實的基礎。

（二）轉變觀念，正確認知陽光體育內涵

體育教師既要大力宣傳陽光體育，同時也要轉變教育理念。在實踐教學中，要有別于傳統體育教學模式，要以“健康第一，達標爭優”的理念作為教學活動設計原則，以本校學生的實際情況為基礎，以學生的運動興趣為出發點，注重學生個性化體育運動的發展，讓學生樂于運動，在玩中運動，讓學生能夠積極、主動參與到陽光體育活動中。

（三）提升能力，學習積累陽光體育知識

時代在發展，理念在更新，體育教師的能力也要不斷地提高。針對陽光體育而言，體育教師要積累體育鍛煉的相關知識，提升自身的教學能力。如，設計趣味教學活動的知識，讓枯燥的體育課堂、辛苦的體育運動變得更具趣味性，讓學生能在“玩”中學習，“玩”中鍛煉;如，疏導學生心理情緒知識，在學生體育運動中不想運動時，給予學生心理上的疏導，語言上的鼓勵;如，小學生飲食健康的知識，讓學生知道垃圾食品的危害，日常飲食要科學合理，營養均衡攝取，以此來讓小學生養成良好的飲食習慣等。

（四）活動設計，有效實施陽光體育活動

陽光體育運動的核心理念是“健康第一，達標爭優”，讓全國億萬學生都能夠走出班級、擁抱自然，在陽光下每天都能進行最少一個小時的體育鍛煉活動。而每周的體育課只有一到兩節，不足以實現“一小時鍛煉”的目標。因此，校園、家庭、體育課堂，都要設計有效的陽光體育活動，培養學生良好的運動習慣，形成終身體育運動意識，讓小學生的體質健康得到真正的提高。

1. 校園陽光體育活動設計

小學生大部分時間都在校園渡過，它是學生生活學習的重要場所，因此，校園陽光體育活動在時間、內容和安全措施上都要合理、完善，讓學生有效地運動，體質健康逐漸地提高。首先，在時間上，每天在上午、中午、下午，都要讓學生進行有效的體育鍛煉，陽光體育活動要安排得合理，讓學生勞逸結合。其次，在內容上，要根據學校、教師、學生的實際情況，設計合理的陽光體育活動，既要有強制性活動，讓全學生都能舒展筋骨，緩解學生課堂學習的疲憊，也要有自由活動，以班級為單位、以小組為單位、以個人為單位，讓學生憑借著自己的興趣進行體育鍛煉活動。如，上午上完兩節課后，讓學生做5分鐘的眼保健操，保護學生的視力，再讓全體學生進行15分鐘的廣播體操，舒展筋骨，緩解疲憊。中午時間，組織30分鐘的課間操活動，以班級為單位開展本體育活動，內容要以班級學生的興趣為主，可以是啦啦操、健身操、街舞等集體活動。下午，在上完一節課后開展20分鐘大課間自由活動時間，讓學生憑借自己的興趣進行活動，可以是踢毽子、跳繩、球類、跳皮筋等個人或小團體活動。最后，在運動安全上，在每個課間活動中，除了班主任對本班學生的引導與監管，體育教師也要對全校運動鍛煉的學生進行監督，特別是在學生運用學校運動器材進行鍛煉時，體育教師必須要親自指導，讓學生科學、合理使用，杜絕一些體育事故發生。與此同時，學校還可以根據學生的興趣方向與學校自身的實際情況，成立陽光運動社團，如長跑、球類、跳高、跳遠等，并配以體育教師進行指導，讓學生體質健康提高的同時，也讓學生的個性體育運動得到培養與發展。

2. 體育課堂陽光體育活動設計

如果說校園是學生陽光體育運動的主要場所，那么體育課堂，就是培養學生體育運動的興趣所在。教師要摒除以往體育教學的方式，以興趣為出發點，讓學生對體育運動產生強烈的興趣與主動參與活動的欲望。

例如：在實際體育課堂中，小學生都特別不喜歡跑步，認為那是又累，又乏味的過程。但學生卻又都喜歡“嘻嘻哈哈”的追逐打鬧。體育教師可以根據學生的這一特點，開展“粘定游戲”，加強學生的跑步訓練，讓學生樂在“跑”中。

具體規則：學生均分兩組，如下圖，一組是跑方（菱形），一組是追方（三角形），跑方需要在兩個A區之間來回跑動，在A區不能停留超過10秒，追方不能越過A區，只能在B區活動。如過跑方在跑的過程中被追方碰到，就被他們粘住了，要定在原地等待同伴碰觸他的身體救援。體育教師進行監督，并保證學生的安全，同時可以根據不同年級的學生設置兩個A區之間的距離。學生在游戲的過程中，既可以通過趣味的“跑”，來鍛煉自己的身體，小組之間還可以通過制定戰術，進行團隊配和，贏得比賽勝利。

3. 家庭陽光體育活動設計

在學校宣傳時，學生家長已對“陽光體育”有了進一步的了解，教師可以進一步滲透，讓家長在周六周日放下手中的繁忙事務，陪同孩子一同進行體育運動，可以是公園漫步、爬山、打球等，既能加強學生的體育運動，還可以培養家長與孩子之間的親情。以此來讓家校合作，共教共育，讓陽光無處不在，讓運動隨時進行，讓小學生的體質健康得到真正的提高。

三、 結語

總而言之，陽光體育能夠有效促進小學生體質健康的提高。因此校園、家庭、教師，要相互支持，相互配合，以新理念、新知識、新方法，共教共育，讓小學生走出課堂、擁抱自然，在陽光下每天鍛煉一小時，養成良好的習慣，形成終身體育運動意識，讓自身的身體素質得到真正地提高。

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作者簡介：

蔡嶸嶸，福建省泉州市，福建省泉州市豐澤區第五中心小學。