中學體育教學引入拓展訓練的分析

白曉東

摘? 要：中學階段是青少年身體發育比較快速的一個時期，因此在中學體育教學中引入拓展訓練十分有必要，不但能夠完成中學體育課程的創新，強化課堂教學的趣味性，還可以強健學生體魄，磨煉學生意志，讓學生形成積極探索與永不言棄的一種團隊協作精神，通過這樣的方式為現代社會培養綜合型人才。本文針對拓展訓練執行的必要性進行分析之后，針對中學體育教學里進行拓展性訓練引入的策略進行探討，其目的是為了確認為什么要進行拓展訓練，以及總結中學體育教學活動中應用拓展訓練的措施，希望能夠將拓展訓練的最大作用發揮到位，讓學生能夠積極的掌握體育教學相關的基礎教學知識與技能。

關鍵詞：中學；體育教學；拓展訓練

一、中學體育教學過程中引入拓展訓練的必要性

（一）能夠促進提升中學生的身體素質

拓展訓練主要包括了跑、跳、攀、爬等多項運動項目，能夠有效的提升中學生的力量和速度以及耐力等多方面的素質，并且，拓展訓練一般都是在戶外進行，戶外的空氣清新，學生能夠與大自然親密接觸，所以能夠強化中學生心肺功能。

（二）有助于培養中學生自身的優良品質

隨著人們健康意識的不斷提升健康指的并不只是身體上的健康其還包含了心理上的健康。中學生一般都是衣食無憂的獨生子女，因此在這些學生身上經常能夠看到任性與自閉等不利于學生成長的個性，使用拓展訓練，能夠讓中學生獨立觀察與獨立思考，還有獨立解決問題的能力得到提升，并且還能夠讓學生彼此之間能夠形成一種有效的交流與溝通環境，讓學生彼此之間保持友愛，所以能夠提升中學生自身心理承受力以及集體主義精神。

（三）豐富教學方式和內容

拓展訓練注重的是回歸自然，讓參與者能夠在大自然里有所感悟，操作的同時還具備非常強大的靈活性，教師能夠將拓展訓練中的熱身活動當成是當前體育教學中不可或缺的準備部分，讓學生彼此之間能夠實現溝通與了解，讓學生能夠快速的進入到團隊角色，讓彼此之間的信任感得到強化。

二、中學體育教學中引入推展訓練的策略探討

（一）強化室外訓練

中學體育教學中缺少與體育拓展訓練相關的內容，這樣的情況下就要求體育教師在進行體育室外教學過程中適當的使用相關技巧，通過這樣的方式持續完善中學體育教學的內容。這里需要提到的是，體育拓展訓練能夠締造一個非常良好的學習氣氛，充分將學生學習的熱情調動起來，通過這樣的方式使其能夠實現一種教學活動的目標。為保障學生的人身安全，教師能夠使用拓展訓練，讓學生學會一些簡單并且實用的格斗技巧，使得學生自我保護意識和自衛能力得到提升。教師能夠把學生分成不同的小組，進行情景模擬教學訓練，模擬在不法分子出現時對抗的方法，實戰的過程不僅便于強化學生自身的保護意識，同時還能夠提升學生的身體素質。

（二）教會學生生存技能

當前大多數家庭都是獨生子女，而部分獨生子女自理能力與生存能力都十分有限，因此教師能夠在進行拓展訓練過程中加入部分與野外生存相關的訓練內容，通過這樣的方式培養學生的生存能力。例如，帶領學生進入野外開展荒島求生類的訓練，讓學生能夠了解基礎的野外生存技能。并且，建議學校方定期進行部分與野外生存相關的課程，為學生分發與野外生存相關的知識手冊，指導學生運用課后的時間去完成生存技能的學習，使用查閱有關資料和書籍以及網絡等多種形式獲得知識。

三、培養學生良好的生活習慣

為保障學生身體的健康，需要讓學生形成一種非常好的生活與運動習慣。針對這樣的情況，中學體育教學過程中需要將拓展訓練引入其中，教師要求教會學生合理的運動方法和運動技巧以及在進行運動時采取何種方式降低拉傷和受傷的方法。并且，可以組織相關的健康講座活動通過這樣的方式為學生進行飲食、運動、訓練等多個方面知識的普及，通過這樣的方式持續提升學生生活質量，讓學生形成一種良好的生活習慣。

中學體育教學活動中，體育教師十分關注技能訓練，無法準確看待健康知識。健康教育知識作為當前體育教學里較為核心的教學環節，體育拓展訓練過程可以比較好的使用健康知識講解工作，這樣的一種方式能夠把健康知識當成基礎教學，讓學生形成高度注意，讓學生能夠深層次的理解健康知識，同時提升學生的體育學習水平。并且，教師還可以使用多媒體軟件的作用，為學生播放一些與健康飲食相關的影像，目的是幫助學生準確的看待飲食與人體的情況，最終保持一種良好的飲食習慣。另外，教師能夠運用案例分享形式讓學生學會在出現事故時的處置方式，讓其強化自我的保護意識與保護能力。體育教學活動里健康知識經常被忽視，為推進學生身心的快速發展，則要求不斷提升教師這一方面的意識，進行好有關的教育工作。

四、豐富中學體育教學的內容

拓展訓練較為靈活，全部項目能夠在游戲下完成，讓學生能快速的掌握，拓展訓練團隊熱身的過程是課程進行準備的部分，采取游戲形式強化與學生之間的了解，讓其能夠在較短時間中快速的適應團隊的角色，最終形成一種非常良好的師生關系和生生關系，從而更好的展示出團隊的風采。

體育課程變革，需要秉承著健康作為核心的發展理念，注重學生自主學習和小組合作學習，這時學生進行學習的形式會產生改變。并且采取拓展訓練教學形式，內容十分豐富，這樣的一種情況對于體育教學變革會產生較大的影響。拓展訓練包含非常多的體能類項目，學生自身的身體承受負荷相對較大，因此，需要持續的提升學生自身的身體素質，保障拓展訓練內容上的趣味。這樣的一種情況下，能夠從深層次的對學生自身能力進行挖掘，提升學生心理素質強化學生意志力。

五、結語

拓展訓練在中學體育教學里的應用，能夠改變以往缺少趣味性的教學方式。這時，能夠有效的將學生參與體育教學活動的熱情調動起來，合理的將基礎知識、健康知識、技術技能使用在體育教學活動中，并且還能夠讓學生具備良好的心理素質。這也需要體育教師精準掌握并且應用拓展訓練的方式，通過這樣的方式將拓展訓練最大教育價值發揮到位，從根本上提升中學體育教學質量。

參考文獻

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