新冠肺炎疫情背景下中小學體育教學的思考

【摘要】本文基于新型冠狀肺炎疫情背景，論述中小學校體育教學的開展，提出要堅持不懈落實立德樹人教育觀、長期培養學生的體育習慣、要將室內體育鍛煉編入教材、讓學生通過體育鍛煉增強體質錘煉意志，形成健全的人格。

【關鍵詞】新冠肺炎疫情 中小學 體育教學

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2020）06A-0010-02

抗擊新冠肺炎疫情背景之下，學校教育被賦予更加豐富的內涵，正如河南省教育廳廳長鄭邦山所說：“在抗擊疫情的戰役中，構建正確的世界觀、人生觀、價值觀，培養出學生們堅韌不拔、愛國愛民的奮斗精神和家國情懷，真正地與祖國一起成長，用成長的足跡踩踏災難，讓不幸成為通往幸福的橋梁，這應該是我們教育的本質和追求。”新形勢下，我們對教育的本質有了更深的解讀，體育教學迎來了新的挑戰和機遇。

一、厘清幾個概念及關系

新冠疫情突如其來，在沒有特效藥、沒有疫苗的情況下，專家認為：“戰勝新冠肺炎最好的手段就是提高自身的免疫力。”人體自身的免疫系統是疾病最好的“預防者和醫生”，通過體育鍛煉，能夠使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。[1]體育作為學校教育不可或缺的組成部分，我們應厘清免疫力、體質水平及體育習慣的內涵及關系，確保學科教育的發展方向。

1.免疫力。免疫力（Immunity）是人與周圍環境在相互作用的進化發展過程中，獲得的一系列防御、適應和代償功能。人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。世界衛生組織用四句話總結出提高人體自身免疫力，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。由此可見，提高免疫力應是多方面的措施齊抓共管。學校應在體育運動、科學膳食、足量睡眠等方面，運用系統思維從頂層設計、多維度地推進落實。首先，要保證學生每天能夠進行1小時的體育鍛煉，在時間保證的基礎上，設計豐富多彩的體育活動，改革課堂教學，吸引學生參與體育、享受體育帶來的樂趣，從而提高學生的體質水平。其次，根據學生的身體發育特點合理膳食、均衡營養，即合理搭配膳食，各種營養成分之間比例適當，防止營養成分供給過多或過少;減少烹調油的用量，清淡少鹽，食不過量。最后，防止學生作業負擔過重。按照國家規定，小學一、二年級不得布置書面家庭作業，三至六年級每天家庭作業總量控制在60分鐘以內，初中每天家庭作業總量控制在90分鐘以內，確保學生有充足的睡眠。

2.體質水平。目前，我國利用《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）監測學生體質水平，《標準》從身體形態、身體機能和身體素質等方面綜合評定學生的體質健康水平，是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是國家學生發展核心素養體系和學業質量標準的重要組成部分，也是學生體質健康的個體評價標準。依據《標準》，體育教學要關注學生個體與身體健康關系密切的身體成分、心血管系統功能、肌肉的力量和耐力，以及關節和肌肉的柔韌性等要素的基本狀況。

3.體育習慣。習慣是由于重復或練習形成的自動化行為方式。學校教育中，體育習慣的形成需要從規約到自覺的發展過程。體育作為一種社會文化現象，主要以身體與智力活動為基本手段。首先，運動技能是個體參與體育活動的首要基礎，運動技能的形成需要在運動技術中提升，因此，運動技術是體育教學的落腳點。其次，體育教學要根據學生的身心特點設計教學內容，給予學生良好的練習體驗。最后，要培養學生體育鍛煉的信念，把體育鍛煉內化成學生的一種生活需求。

由此可見，學生的體質水平與免疫力呈正相關性，隨著體質水平的提高，其免疫力也會相應提高，學校應在學生的體育鍛煉、膳食和睡眠方面系統構架，整體推進。但是體質水平的提高不是朝夕之事，不是突擊惡補，而是在長期的體育鍛煉中逐漸實現的。

二、學生的體育習慣要長期培養

體育習慣是人在后天長期地、主動地參加體育鍛煉而逐漸形成的、內在需要的、比較穩固的自動化行為模式。[2]一般來說，體育習慣的形成需要以下條件：一是有熟練的運動技術;二是對體育有正確的認知;三是有良好的體育行為方式。為此，在培養學生體育習慣時，教師應從以下幾個方面入手。

1.以習慣培養習慣。俗話說“學生的習慣是教師的影子”，要培養學生的體育鍛煉習慣，教師自身要有體育鍛煉的習慣，持之以恒，從我做起，率先垂范，用良好的體育習慣感化學生，讓學生養成習慣。

2.在課堂上培養習慣。體育課堂教學是學校體育的主陣地。教師要用分層教學模式，培養學生的團隊合作、競爭意識;發揮體育學科核心素養的引領作用，根據初中學段學生身心發展的特點，以初中體育與健康教材為依據，不斷優化教學內容;還要基于初中生愛好廣泛、喜歡新鮮事物、競爭意識強的特點，采取豐富多樣的教學手段，如游戲、競賽、音樂、多媒體等，提高學習興趣;最后要發揮評價的導向作用，把過程性評價和結果性評價有效結合，激發學生學習的內在動力。通過課堂教學改革，提高體育運動水平，獲取良好的運動體驗，磨煉堅強的意志品質，最終使學生養成良好的體育習慣。

3.氛圍蘊養習慣。把課外體育活動與課堂教學進行一體化建設，根據區域特點、年級實情、班級特點、學生需求開展課外體育活動，保證學生每天1小時的鍛煉時間。在此基礎上，要以群體項目為主，趣化活動內容，提高學生的參與度，讓學生在輕松的體育氛圍中體驗樂趣。此外，將課外體育活動與學校的道德教育結合起來，使學生融入其中，懂其道理、育其人格，活躍校園學習氛圍，助推學習文化建設，蘊養體育鍛煉習慣。

4.環境培育習慣。學生進行體育鍛煉除了有充裕的時間，還要有充足的場地和器材，為活動的開展保駕護航。

三、將室內體育鍛煉內容編入教材

新冠疫情背景下，各地中小學校倡導學生居家鍛煉，各種體育鍛煉資源非常豐富，為居家鍛煉提供更多參考。因此，筆者建議把室內鍛煉方面的內容編入教材，這里不包括專業運動場所、相關機構，僅特指教室或家庭小范圍運動環境。

（一）入編依據

第一，隨著社會的發展，很難預見將來是否還會爆發類似新冠肺炎的傳染性疾病，學校有義務承擔起社會責任，配合國家抗疫工作，教師應鼓勵學生居家期間積極進行體育鍛煉，提高身體素質;第二，基于體育教學室外活動開放性、靈活性等特點，中小學校室內運動場館很難滿足體育教學的需求，一旦遇到雨雪天氣很難開展室外教學，若增加室內鍛煉的相關教材，將對室內體育運動提供指引，大大改善學校體育局限于室外的局面;第三，隨著我國城市化的發展，人口快速向城市集中，而社會體育健身器材、場地的匱乏，難以滿足人們體育鍛煉的需求，居家鍛煉將成為一種主流形式，把室內體育鍛煉編入學校體育教材是社會發展的應然。

（二）基本原則

1.運動量適中。室內鍛煉屬于健身性行為，適度的體育鍛煉可以增加人們的體力，緩解緊張情緒，降低膽固醇和血壓。由于室內空間較小，我們在設計室內體育運動項目時，應注意運動幅度不宜太大，強度和密度應適中。

2.互不干擾。城市人口居住密集，住房大多向高空發展，左鄰右舍容易受影響，為保證互相間有一個自由、安靜的空間，建議在室內鍛煉時盡可能減低噪音，動作幅度不宜過大，互不干擾。

3.開展便利。由于室內不像專業的運動場所有豐富的器材、場地資源，因此我們在設計鍛煉項目時應相對簡單，器材使用要有普及性。

4.循序漸進。室內鍛煉秉持身體鍛煉的基本原則，運動量應由小到大，內容應由易到難，循序漸進地開展，提高運動的適應性，確保鍛煉的科學性和有效性。

（三）內容分類

對內容的分類，目的是更加有條理地進行鍛煉內容的設計。分類依據有以下幾種：按參與人數可分為單人練習和多人練習。單人練習可借助體操墊、運動APP的節奏和示范進行練習，多人練習可利用游戲的形式進行。按有無器材輔助可分為徒手練習和器材輔助練習。器材輔助練習可使用體操墊的墊上練習，使用啞鈴、凳子、瓶子進行負重練習等。徒手練習可分為頭頸部、肩部、上肢、腰腹、下肢等，具體內容如下表所示。

生命在于運動，運動在于科學，學生在居家體育鍛煉中“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”，這是一種健康的生活、學習方式，也將是未來社會人們進行體育鍛煉的主流形式。

【參考文獻】

[1]熊玉英.如何提高人體的免疫力·健康生活[J].2007（15）

[2]游江波，李駿，袁暉.體育教學有效促進學生體育習慣養成的研究[J].體育與科學，2009（5）

作者簡介：謝卓鋒（1978— ），廣西桂平人，一級教師，大學本科學歷，研究方向為中小學體育教育。

（責編 楊 春）