現(xiàn)代體育訓(xùn)練中的問題與發(fā)展途徑

王海波

摘要：現(xiàn)代體育訓(xùn)練中存在著一些問題，這些問題影響了學(xué)員的體育素養(yǎng)。因此，為了加強(qiáng)學(xué)員的身體素質(zhì)，本文提出教練應(yīng)當(dāng)構(gòu)建個(gè)性化的體育訓(xùn)練模式，同時(shí)引入競爭機(jī)制以調(diào)動(dòng)學(xué)員訓(xùn)練積極性，并且采取多元化的方法展開體育訓(xùn)練，從而使現(xiàn)代體育訓(xùn)練得到發(fā)展。希望本文可以為讀者起到參考作用。

關(guān)鍵詞：體育訓(xùn)練;個(gè)性化訓(xùn)練;競爭機(jī)制

體育訓(xùn)練在人們的生活中占據(jù)著重要的地位，因此，為了做好體育訓(xùn)練，教練應(yīng)當(dāng)通過科學(xué)的方法進(jìn)行創(chuàng)新，從而優(yōu)化現(xiàn)有的體育訓(xùn)練模式。教練應(yīng)當(dāng)關(guān)注體育訓(xùn)練的建設(shè)工作，以此提高學(xué)員的身體素質(zhì)，讓其在訓(xùn)練之后可以達(dá)到最好的狀態(tài)，來保證他們的身體健康。

一、現(xiàn)代體育訓(xùn)練存在的問題

（一）體育訓(xùn)練沒有體現(xiàn)出學(xué)員的個(gè)體差異

體育訓(xùn)練不應(yīng)當(dāng)是一個(gè)模式的呆板訓(xùn)練，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，他們對于訓(xùn)練的接受程度都不同。如果教練在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候沒有考慮到學(xué)員之間的個(gè)體差異，一味使用同樣的標(biāo)準(zhǔn)要求每一個(gè)學(xué)員，就會(huì)出現(xiàn)一些學(xué)員在訓(xùn)練的過程中，身體素質(zhì)好的學(xué)員沒有達(dá)到鍛煉的目的，而身體素質(zhì)較差的學(xué)員無法跟上教練的進(jìn)度，甚至出現(xiàn)肌肉拉傷等情況，從而影響了接下來的訓(xùn)練。所以使用同質(zhì)化訓(xùn)練無法實(shí)現(xiàn)科學(xué)合理的訓(xùn)練，教練應(yīng)當(dāng)對于這種訓(xùn)練方法進(jìn)行改革。

（二）體育訓(xùn)練的方法不夠多元化

在現(xiàn)代一些學(xué)校的體育訓(xùn)練中，因?yàn)榻叹毑⒉皇锹殬I(yè)體育教練，因此在教學(xué)時(shí)普遍沒有太多的訓(xùn)練方法。在現(xiàn)代部分學(xué)校的體育訓(xùn)練中，比較常見的訓(xùn)練方法主要包括：跑步、跳遠(yuǎn)、健身操等運(yùn)動(dòng)，這些訓(xùn)練方法雖然可以提升學(xué)員的身體素質(zhì)，但是并不是最有效的訓(xùn)練方法。教練長期使用單一的訓(xùn)練手段，已經(jīng)忽略了對體育訓(xùn)練的創(chuàng)新，長時(shí)間持續(xù)單一的體育訓(xùn)練，不僅會(huì)使學(xué)員喪失訓(xùn)練的興趣，而且還會(huì)減弱學(xué)員鍛煉的效益，影響訓(xùn)練效果。

（三）缺乏競爭且學(xué)員訓(xùn)練積極性不高

體育從來都是一個(gè)充滿了競爭的存在，但是在現(xiàn)代體育訓(xùn)練中，很多教練都漸漸弱化了這種競爭意識(shí)。這樣的訓(xùn)練方法確實(shí)可以減少個(gè)體之間的差異性，避免學(xué)員之間出現(xiàn)攀比心理，但是，在這樣的情況下，學(xué)員也漸漸失去了競爭的意識(shí)。沒有競爭意識(shí)也就沒有奮斗的目標(biāo)，所以學(xué)員訓(xùn)練的積極性也就不高。尤其是對于一些年輕人，沒有競爭的訓(xùn)練很難點(diǎn)燃學(xué)員的斗志，因此教練應(yīng)當(dāng)采取競爭機(jī)制，以此激發(fā)學(xué)員的訓(xùn)練熱情。

二、現(xiàn)代體育訓(xùn)練的發(fā)展途徑

（一）構(gòu)建個(gè)性化的體育訓(xùn)練模式

每個(gè)人的身體狀況受到各種外在因素的影響，因此會(huì)出現(xiàn)個(gè)體差異。在體育訓(xùn)練中個(gè)體差異表現(xiàn)的最為明顯，所以教練應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)學(xué)員的個(gè)體差異，從而構(gòu)建個(gè)性化的體育訓(xùn)練模式，針對性的對學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練，幫助其更全面的提升身體素質(zhì)。例如，沈陽市裝備制造工程學(xué)校在體育訓(xùn)練方面，教練會(huì)將學(xué)員都聚集在一起，然后先對這些學(xué)員進(jìn)行考核，從而了解到每個(gè)學(xué)員的身體素質(zhì)。教練會(huì)運(yùn)用校內(nèi)的操場、高低杠、劃船機(jī)、單杠等設(shè)備對學(xué)員的臂力、角力、腰力、肺活量進(jìn)行考核，然后將每一個(gè)學(xué)員的身體狀況進(jìn)行記錄，隨后根據(jù)學(xué)員身體素質(zhì)的不同劃分為強(qiáng)、中、弱三個(gè)小組進(jìn)行不同程度的訓(xùn)練，從而提升學(xué)員的身體素養(yǎng)，滿足學(xué)員的身體差異。同時(shí)，教練在對學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)遵守“揚(yáng)長避短”的訓(xùn)練原則，在保證學(xué)員身體素質(zhì)都及格的情況下，在學(xué)員最擅長的方面加以強(qiáng)化，如果學(xué)員臂力強(qiáng)就讓其多練習(xí)實(shí)心球來鍛煉上肢力量，如果學(xué)員彈跳力強(qiáng)就讓學(xué)員練習(xí)跳遠(yuǎn)，使每一個(gè)學(xué)員都掌握一項(xiàng)特長。

（二）引入競爭機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)員訓(xùn)練積極性

教練在對學(xué)員教學(xué)時(shí)，可以適當(dāng)引入競爭機(jī)制，以調(diào)動(dòng)學(xué)員訓(xùn)練積極性。無論是高中生還是中專生都處于青春時(shí)代，他們都擁有一顆積極向上的內(nèi)心，因此，教練可以利用學(xué)員的這種心理來進(jìn)行切入，將競爭機(jī)制與體育訓(xùn)練相結(jié)合，從而刺激學(xué)員的神經(jīng)，讓其配合教練進(jìn)行訓(xùn)練。競爭機(jī)制的構(gòu)建可以分為兩種，一種是個(gè)人競爭，另一種為團(tuán)隊(duì)競爭，教練應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)用兩種模式進(jìn)行教學(xué)。個(gè)人競爭方法比較簡單，教練可以將學(xué)員的訓(xùn)練用分?jǐn)?shù)表現(xiàn)出來，教練對于學(xué)員的表現(xiàn)用分?jǐn)?shù)作為評價(jià)手段，在每節(jié)課之后將分?jǐn)?shù)進(jìn)行排名使學(xué)員知道自己的成績，以此激勵(lì)其進(jìn)行體育訓(xùn)練。在團(tuán)隊(duì)競爭方面，主要是將學(xué)員分為一個(gè)一個(gè)的團(tuán)體，通過這些團(tuán)體共同訓(xùn)練來達(dá)到競爭的目的。例如，沈陽某學(xué)校在體育訓(xùn)練方面，每一個(gè)學(xué)期都會(huì)以班級(jí)為單位開展運(yùn)動(dòng)會(huì)，通過拔河、接力賽跑、團(tuán)體操等項(xiàng)目檢驗(yàn)學(xué)員的體育訓(xùn)練程度，并根據(jù)各個(gè)團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)進(jìn)行評價(jià)，對表現(xiàn)優(yōu)異的班級(jí)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，使學(xué)員更愿意參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中。

（三）采取多元化的方法展開體育訓(xùn)練

體育訓(xùn)練的方法不應(yīng)當(dāng)只局限于原本的幾種傳統(tǒng)教學(xué)模式當(dāng)中，教練還應(yīng)當(dāng)采取多元化的方法來展開體育訓(xùn)練。例如，教練可以將新媒體技術(shù)運(yùn)用在訓(xùn)練中，通過各種視頻、圖片、文字來使學(xué)員明白體育訓(xùn)練的意義，并且再結(jié)合冥想訓(xùn)練方法，讓學(xué)員在腦海當(dāng)中進(jìn)行模擬訓(xùn)練，從而使其快速掌握體育訓(xùn)練的流程、技巧、觀念。教練之后再通過自身的示范指導(dǎo)學(xué)員。同時(shí)，教練要控制好體育訓(xùn)練的時(shí)間，結(jié)合學(xué)員的身體素質(zhì)張弛有度的進(jìn)行訓(xùn)練，防止學(xué)員的身體無法承擔(dān)訓(xùn)練強(qiáng)度。

三、結(jié)論

綜上所述，我國現(xiàn)有的體育訓(xùn)練方法應(yīng)當(dāng)不斷發(fā)展，以順應(yīng)時(shí)代的需求。從上文可知，教練在對學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以通過科學(xué)的方法針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，使學(xué)員的身體素質(zhì)得到提高，并激發(fā)學(xué)員的訓(xùn)練熱情，發(fā)掘其好勝心，從而提升其訓(xùn)練的積極性，全面投入到訓(xùn)練當(dāng)中。

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