高中體育教學目標探討

袁七一立

【摘 ? ?要】高中階段的學生課業壓力較大，不少學生為了多一些時間學習主科甚至不愿意參加體育鍛煉，這是非常不正確的，體育課的開設既能夠增強學生體質，保證學生身體健康，還有著舒緩學生學習壓力，增強學生自信心的作用，因此，高中體育教師任重而道遠，本文將就高中體育教學的目標來進行論述和分析。

【關鍵詞】高中體育 ?教學目標 ?教學探究

中圖分類號：G4 ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.13.083

高中體育課程經歷了多次改革，有教育界的專家學者認為應該取消體育課，特別是初中、高中階段。因為在目前的形勢下，初中、高中的學生面臨前所未有的升學壓力，需要更多的學習時間。一節體育課雖然只有短短的幾十分鐘，但每周有兩節，如果取消體育課，把這些時間分配到其他課程上，學生可以有更多的時間學習升學考試中的科目。此外，運動過后大腦會處于興奮狀態，身體會處于疲憊狀態，學生短時間內難以平靜下來聽其他的課，這樣又會浪費很多的學習時間。筆者完全不同意上述觀點。筆者認為，高中體育課不僅不應該取消，而且還應該給體育課制定和學生生存發展的要求相適應的目標。合理安排體育課，制定出一些與學生發展要求相適應的體育課，對于學生來說，無論是鍛煉身體、強健體魄，還是培養學生對運動的熱愛、鍛煉身體的習慣，都是十分有效的。高中體育教學的目標有以下幾個：

一、鍛煉身體，強健體魄

在中國，有一句話一直被很多人信奉為真理——身體是革命的本錢。一語道破了健康的身體對于人們來說是多么的重要。有關專家的調查報告顯示：學生由于缺乏運動導致的免疫力低下，體弱多病等癥狀，至少需要兩個月的時間來合理安排運動項目，才能逐漸改善。所以，一個健康的身體，是高中生學習的堅強后盾，身體垮了，學習也無從談起。基于這樣的狀況，高中體育課程的第一個目標就是鍛煉身體，強健體魄。高中體育教師在安排體育課的活動項目時要做到：1.輕重搭配，每節體育課上，既要安排運動強度大的體育項目，又要安排運動強度低的體育項目;2.全身運動，教師安排的體育項目不能只活動手腳，而要全身運動;3.注重個性差異，尊重不同類型學生的身體狀況和運動興趣，讓不同類型的學生都能得到適當鍛煉。

二、讓學生養成勤于鍛煉的好習慣

一個好的習慣會讓學生終生受用，而運動就是學生所需要培養的所有好習慣中非常重要的一個。教師希望學生通過運動鍛煉出健康的身體，首先必須讓學生養成勤于鍛煉的好習慣，這是高中體育教學的一個長期目標。心理學家曾經做過一個實驗——“習慣的養成需要多久”。最后心理學家得出的結論是：一個好習慣的養成只需要三個月，即不到一學期的時間就可以讓學生養成勤于鍛煉的好習慣。教師可以從以下方面入手，幫助學生養成勤于鍛煉的好習慣：第一，讓學生每天都接觸到體育運動，雖然一周只有兩節體育課，但教師可以利用課余時間組織學生進行一下活動量小的運動項目，堅持每天至少讓學生運動半個小時;第二，注重學生的個性差異，安排適合學生的體育運動項目，培養學生對體育運動的興趣，讓學生從心里有想運動的意愿;第三，向學生強調運動的重要性，讓學生意識到健康的重要。體育課不僅僅是組織學生做一些體育運動，教師還應向學生強調運動的重要性，讓學生主動去運動。所以，教師可以在每節課開始或者結束時向學生講一些運動的好處，讓學生喜歡運動;第四，向學生傳授一些運動的常識，讓學生知道如何運動才能不傷害身體，如何運動才能使身體受益最大化。通過這些途徑讓學生養成勤于鍛煉的好習慣。

三、培養學生的體育愛好

讓學生擁有自己的體育愛好，不僅僅能使學生達到鍛煉身體的目的，還能使學生在今后的工作生活中多一種終身愛好，有利于學生的人際交往和發展，畢竟相同的愛好是很多人成為朋友的前提。在前面，筆者已經談到過要讓學生養成勤于鍛煉的好習慣，且養成勤于鍛煉的好習慣是培養學生體育愛好的一個有效方法，培養學生的體育愛好是學生勤于鍛煉的前提。培養學生的體育愛好最重要的一點就是關注學生的個體差異。關注學生的個體差異，從哲學上講，就是實事求是，具體問題具體分析。學生的性格特點、生活習慣不同，體育愛好也不盡相同。性格內向并且體質較弱的學生可能更適合羽毛球、乒乓球等通過兩個人合作就可以完成的項目，并且運動量也不大。性格外向并且體格健壯的學生可能更適合籃球、足球、排球等大型的、通過多人合作才能完成的、運動量較大的體育項目。當然，有些學生也傾向于網球、棒球等運動項目。對于學生的體育愛好，教師首先要以尊重、鼓勵的態度對待，其次再加以適當的引導，這樣更有利于學生培養終身的體育愛好。

四、增強學生的意志力

體育運動是最能培養和增強學生意志力的方法之一，教師在高中體育教學過程中，除了培養學生的體育愛好，讓學生養成勤于鍛煉的好習慣以外，還有一個重要的目標就是增強學生的意志力。要達到這一目標，教師可以使用心理學上的皮格馬利翁效應，即當學生在進行體育運動、遇到困難想要放棄的時候，教師就讓學生相信“我能行”，并且讓學生在心里自我暗示“我行，我行，我一定行。”通過學生的自我暗示，很多由于惰性不能堅持的運動，學生都能輕松地克服。這就是體育增強學生意志力的訓練，通過高中體育課的訓練，培養學生出吃苦耐勞的精神以及堅強的意志力。但是，教師在培養學生意志力的時候要注意一點，學生的運動耐力是有限的，一定要把運動量控制在學生的承受范圍之內。

學生每天放學回家后還有很多家庭作業需要做，如果學校取消了體育課，學生哪還有時間鍛煉身體。一旦學生的身體素質下降，就會嚴重影響到學生的學習。因此，高中體育課不僅不能取消，還必須明確目標，培養學生的體育愛好，讓學生養成勤于鍛煉的好習慣，并在體育活動中增強學生的意志力。相信通過本文，高中體育教師一定有所啟發，會對自己上體育課要求學生達到的目標有所明確，會把高中體育教學進行得更好。

參考文獻

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