小學體育田徑訓練的分析與研究

鄭繼德

摘要：小學田徑運動員正是塑形培養身心關鍵時期，不僅要訓練肢體靈敏度、柔韌度、力量和速度，學生還要有良好的運動習慣和健康的身姿。運動員的體能是競技成績的關鍵因素，而核心部位卻是人體肌肉力量的薄弱環節，從近些年運動會所產生的運動成績來看，小學生田徑運動員整體綜合實力相對較低，運動成績整體偏低，其主要原因是各學校體育教師在進行田徑運動員訓練過程中，訓練方法較為老舊，以傳統的大運動量、大負荷訓練為主。田徑教練應該提高對運動員核心力量訓練的重視，利用訓練器材使用科學的、有針對性的訓練方式，田徑運動員才能更好的發展體育技能、發揮運動水平。鑒于此，文章結合筆者多年工作經驗，對小學體育田徑訓練的分析與研究提出了一些建議，以供參考。

關鍵詞：小學體育;田徑訓練;策略

引言

國家將“素質教育”提上日程，列為新的“科教興國”戰略，目的在于提高學生的整體素質，學校和教師應該順應這一改革潮流，不斷規劃體育科目設置和更新教學方法，使之科學合理，鼓勵和引導學生積極投身于體育田徑訓練中，使學生在娛樂性的氛圍中增強自己的身體素質，提高自己的綜合素質。

一、趣味田徑教學的優勢所在

（一）符合新課改的標準

小學階段的學生身心正處于發育時期，對各種新鮮事物都有著非常濃厚的興趣。而趣味田徑訓練則是集教育性和娛樂性為一體的運動，教學方式與新課改要求更為相符，有助于充分調動學生學習的主觀能動性，從而促使學生形成終身體育的觀念。

（二）觀賞性和普及型增強

趣味田徑的表現形式相對更多，不管是從器材、服裝，還是運動形式等方面，都進行了相應的改進，大大提高了運動經濟的觀賞性，增加了競技運動的可預測性，使得田徑運動的感官刺激也隨之加強。所以，趣味田徑觀賞性增強的同時，也提高了它在學校的普及性和推廣性。

二、規劃學校田徑訓練場地，加大田徑訓練經費的投入

在小學最主要的體育教學科目中，田徑作為其中最主要，最核心的科目，往往面臨場地狹小，器材簡單，跑道質量差等一系列問題，所以在訓練中學生的田徑訓練時間少，參與興趣不高，體育潛力無從發揮。主要原因是學校經費緊張，田徑場規劃建設，器材購買都得不到資金支持，這不僅影響了教師在田徑科目上方法的創新，還影響了學生參與體育的熱情，使其綜合能力難以有效提高。為此，學校要加大對體育尤其田徑訓練上的資金投入，使得學校健康教育與智力教育成正比。使場地、器材、跑道質量跟進，從而為學校體育尤其田徑運動的開展打好物質基礎。

三、變傳統教育的教學方法，重視教師教學的科學性和創新性

在一些學校，學校建設規劃好了，基礎設施得到改善，學生在新的場地進行體育鍛煉和田徑訓練，學生身心健康得到一定程度的改善。在有些地區，教師依然奉行“學習成績第一”的教學思想，導致學生進行體育鍛煉的主動性不夠，整體素質需要進一步提高。學生在體育田徑訓練中，開始帶著滿腔熱情與，但是由于教師教育思想的落后和教學的單一，學生在后續的訓練中，熱情逐漸下降，參與度也明顯下降。雖然有的教師創新了教育方法，但是不適合學生訓練，學生進行訓練的熱情也是慢慢下降，所以教師在嘗試素質教育時，必須與學生需求相合，創新自己的教育方法，為學生和自己“減負”。

四、堅持以生為本，尊重學生身心發展規律

新課改下強調學生的主體地位，堅持以生為本。老師應該積極地吸收先進的教學觀念，堅持以生為本，在課堂上要重視學生的主體地位，提供學生參與討論交流的時間和空間，并且要積極地聽取學生對于課堂教學的一些意見，對他們的意見進行及時地反饋，多和學生進行交流互動。交流互動的方式可以是面對面的溝通交流，可以通過留言本的方式進行交流，總而言之就是老師要采取實際行動進行溝通交流。在聽取學生的意見之后，教師就要對自己的體育訓練計劃進行調整，體育訓練計劃的核心就是科學合理，按照學生的身心發展規律進行調整。例如，老師如果按高中生的身體素質要求去要求小學生，這顯然是不合理的。在課堂上有一部分同學可能存在特殊的身體情況例如，患有心臟病的學生。老師要積極地對這些同學進行詢問，并且針對他們做出一些相應的調整，當同學們進行田徑訓練的時候，這部分同學可以在田徑場的一旁做一些簡單的健身運動。

五、落實靜態訓練

靜態訓練是核心力量訓練的重要組成部分，對小學田徑運動員田徑成績的提升快慢起著決定性的作用。教練員在訓練中要認真落實靜態訓練活動，增強運動員力量的平衡感。應該充分利用訓練場地和訓練器材，針對性地訓練運動員的支撐力并規定訓練任務。運動員在訓練過程中禁止憋氣，教練員要引導運動員調整呼吸，針對每個運動員不同的承受能力逐漸增加訓練難度和強度，引導運動員掌握訓練技巧和方法，保證靜態訓練的質量。只有強化核心部位的肌肉力量，才能穩定自身重心，提高運動員發力運動中的平衡感。

結束語

體育除了能強身健體，更是一個學校、一個民族、一個國家意氣風發的精神面貌。只有改善和創新訓練模式，在小學田徑運動員自身的群體限制的基礎上，制定適合他們的訓練方法，能為運動員的根本運動要素打下基推動訓練方法在小學田徑訓練中的應用和發展。

參考文獻

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