初中體育籃球教學的訓練方法探究

馮曉云

摘要：一些相關部門對初中學生進行測試的體能結果表明，在我們國家的初中學生的體質大面積降低。一是學生學習壓力較大、缺乏鍛煉時間是導致這個問題的原因之一。二是許多初中學生迷戀網絡游戲，對體育缺乏興趣。相比之下，籃球在初中體育教學中是特別受到喜歡的一項體育運動。因此，怎樣讓我們的籃球教學更加具有趣味性，吸引學生走出宿舍，這是我們初中體育教師研究的重要課題。

關鍵詞：初中體育;籃球;教學

中圖分類號：G4?文獻標識碼：A?文章編號：（2020）-30-275

對于初中體育其能夠充分引導學生身心健康發展。而在體育學習中，學生更加喜愛籃球項目，通過一場 40min的比賽，能夠幫助學生緩解緊繃的神經。然而，對于部分學生，籃球訓練課程十分辛苦，在操場上一般會有幾個班級同時開展體能訓練活動，在某個班級出現逃避或是起哄等不良行為時，會對其他班級產生一定影響，會對教師理論知識講解于技巧傳授造成一定影響，進而影響課程開展。

一、循環教學法的應用

（一）身體素質訓練

在身體素質訓練中，教師應該對學生身體條件進行充分考慮，可以科學設置對站點，一般可以設置 6個對站點。比如，①移動中單腳起跳摸高訓練，在實際訓練中，可以要求學生循環訓練10次。②雙腳原地連跳摸高訓練，同樣要求學生循環訓練 10次。③急停急起訓練，可以合理確定訓練范圍，讓學生在范圍內完成訓練。④變向運球，教師可以要求學生進行一對一訓練，范圍在30米內。⑤滑步繞干，可以為學生設置5根欄干，對其進行訓練。⑥可以在400m跑道上為學生設置50—100—150—50、100—50—100—50等多種形式的變速跑練習。通過循環法可以有效提高學生速度，培養其持久力以及靈敏度，進而達到提升其身體素質的目的，另外，在各個對站點之間應該合理設置休息時間，可以是 1—2min，在完成一次循環訓練之后，安排學生再次進行訓練，之后安排學生長時間休息。

（二）持球訓練

在籃球教學中，持球技能是學生必備技能，為了鍛煉學生運球、搶斷、投籃以及傳球等持球技能。教師在實際教學中，可以通過雙手運球方法，給每個學生發放兩個籃球，開展雙球訓練，訓練時間為 2min，教師可以不要求運球姿勢，讓學生按照自身習慣以及特點合理確定運球姿勢，進而提高學生控制力。另外，教師可以為學生設置“8”形狀訓練場地，讓其以此種形式開展運球訓練活動。對于投籃訓練，教師可以采用 CBA全明星周末三分投籃大賽的形式，為學生設置定點、定時的投籃訓練方法，時間可以設置為1分鐘，定點可以設置兩個底角定點、兩個 45°角定點以及一個弧頂定點?？梢圆捎糜螒蚍ㄩ_展遠球訓練，比如，教師可以進行6點運球接力游戲，將學生分為兩隊，并把6個籃球分別放置在羽毛球前場、中場以及后場各兩個。之后在中間位置設置一個圓圈，教師作為裁判，為學生發布開始指令，圈外學生需要將籃球運到圈內。完成運球之后，開展接力，接力學生將籃球再次放到之前的位置，不斷循環，提高學生的運球技能。

二、分組訓練法

（一）合理制定分組訓練目標

借助分組訓練法開展教學活動時，教師應該充分考慮學生之間興趣、身體素質等方面的差異，可分成四個層級，①學生的身體素質較差，并且其沒有籃球愛好，對籃球運動較為抵觸;②學生的身體素質較差，不具備良好的籃球運動天賦，然而其想通過籃球運動，提高自身身體素質;③學生的身體素質十分突出，對籃球運動擁有較高興趣;④學生身體素質非常強，籃球天賦較為突出，學生擁有打職業聯賽的夢想。

（二）教學分組

在開展教學活動時，教師可以為學生準備一個課前小活動，使課堂氛圍更加輕松，并根據學生實際分組情況合理制定訓練內容，保證所有學生均能夠學有所得。并按照教學大綱具體教學目標，在教學中凸顯不同組別的教學重點。比如，對于第一類組別中的學生，其可能由于不了解籃球運動而缺少學習興趣，那么，教師應該通過合理的方法使其感受到籃球運動的激情。比如通過多媒體技術，為學生選擇一些NBA賽事錦集，比如德文布克70分之夜、騎士1—3落后奪冠錦集、猛龍歷史首冠等，使其感受球員在球場上展現的體育競技精神以及熱情，進而提高籃球興趣。對于，第二類組別的學生，其更多的是想要提升自身籃球技能，教師可以結合多媒體手段，比如，為學生下載克里斯保羅的防守錦集、德文布克的得分錦集、歐文的運球錦集以及德拉蒙德的籃板錦集，并通過自身示范，為學生講解這些籃球運動員的防守動作、投籃動作、運球動作以及搶籃板的動作，讓學生在課后進行練習，在下節課中組織學生進行對抗練習，做到理論與實踐的有機結合。

三、培養學生的籃球運動興趣

大部分初中生都具有較強的好奇心與求知欲，在體育教學活動中，教師需充分調動他們對籃球運動的興趣，使其熱愛學習籃球知識，參加籃球訓練。初中體育教師在籃球教學中，可借助書刊、多媒體等輔助性工具激發學生的籃球興趣與熱情，幫助他們初步了解籃球運動的理論知識，調動其參與實踐訓練的欲望和動力，這是確?；@球教學能夠順利實施的基礎與前提。比如，教師可通過多媒體教學設備播放一些精彩的NBA比賽視頻，通過精彩的畫面感染學生，讓他們充分領略到籃球運動的魅力，使其產生高昂的學習情緒與濃厚;或者根據學校條件組織學生去現場觀看籃球比賽，像NBDL和CUBA等，使他們親身體驗籃球運動的激勵、激情和樂趣。同時，教師應多鼓勵學生主動參加各種形式的籃球活動，培養與提高他們的觀賞能力與學習能力，對籃球知識的學習始終保持濃厚興趣。

四、結語

綜上所述，籃球運動是學生十分喜愛的體育運動，教師在開展籃球教學時，應該積極采用循環訓練法以及分組訓練法等先進的訓練方法，同時結合多媒體教學以及游戲教學等教學手段，促使學生喜歡上籃球運動，并通過籃球運動提高自身身體素質。

參考文獻

[1]楊云.初中體育籃球教學的訓練方法[J].科教導刊（下旬），2019（02）：128-129.

[2]彭海豐.循環訓練法在初中籃球教學中的應用探究[J].當代體育科技，2017，7（25）：53-54.