如何讓女生喜歡上體育課

文昕

摘 要：高中的體育課教學，一直是體育教師頭痛的問題。尤其是女同學在室外實踐課上，不是請假就是扭扭捏捏不愛活動，對參加體育活動懈怠，逐漸失去了對體育課的興趣。下面就依據高中女生的生理和心理特點，探索在新課改的理論指導下，調動女生喜歡上體育課，搞好體育教學。

關鍵詞：體育課;體育教學;高中女生喜歡

當前社會上有許多學校在高中階段只強調高考升學率，而忽視了學生的身體健康。大部分學生、家長也抱著只要考上大學就萬事大吉的錯誤思想，以致近年來，學生的身體素質逐年下降，女同學更為嚴重。因此，體育達標率難以實現，教學質量和任務也難以保證。為了盡快改變這種不良現象，在高中階段迅速提高學生尤其是女同學喜歡上體育課的積極性，全面提高身體素質，變被動為主動是當前要解決的主要問題。

多年來，為了使女同學喜歡上體育課，在這方面進行了一些探索，收到了顯著效果，體會做法如下：

一、適時對女生進行思想教育。

高中女生與男生相比，體育能力相對較弱，身體素質較差。她們中的大多數膽怯，害羞，怕臟，怕苦，怕累，害怕陽光照射，以及強烈的自尊心。因此在室外體育課上做動作是拖拖拉拉，得過且過，在男生面前更是如此，針對這種現象老師應該怎么做呢？

（一）新生開學后的第一節體育課，應向學生講明高中體育的目的、任務，以及每學期未達標的一些要求。利用室內理論課向學生講述體育鍛煉與人體健康的關系，健康的身體是“革命”的資本。體育鍛煉使疲憊的身體得到休息，消除讀書帶來的壓力，有利于提高學習的效率。

（二）利用課余時間談心或和學生在一起活動，與學生建立深厚的友誼，從而了解學生對體育課的想法，喜歡那些體育項目，對體育教師的期望等。例如：在交談中我發現女同學普遍愛美，都希望自己的身體勻稱、苗條，但又不知如何鍛煉，又怕鍛煉不當反而更胖、更難看。針對這種現象，我就向他們講述怎樣的身材才算健美，怎樣鍛煉能使人減肥、健美。

（三，）由于女同學怕羞，自尊心很強，所以上課時應正確引導，多鼓勵，少批評。對達不到標準的學生，更不能急于求成，而要有耐心、有愛心，幫助他們逐步客服困難，在心情沒有任何負擔的情況下，逐步趕上。千萬不能使學生形成思想壓力，背著思想包袱來上體育課。

（四）應安排一堂生理衛生課，講述在經期應適當參加一些體育活動，比如跑步、散步和游泳，可以加快血液循環，以及腹肌的放松，經血的排除也會更通暢，有效舒緩痛經甚至縮短經期。但不能進行大運動量，跳躍、腹壓以及屏氣和靜力性的訓練，讓她們知道女生在經期適當運動不會有副作用，相反還有利于身體。

二、教學內容要符合女生的特點：女同學柔韌、協調性較好，但力量、速度、耐力較差。

根據這一特點，首先應：

（一）全面發展身體素質，打好學習基礎

身體是學習的本錢，教師應適當進行身體素質訓練。素質運動的內容相對簡單，無聊，容易引起疲勞。因此，應不斷創新素質運動的內容和形式，以提高學生的興趣。此外，教師要把握好在一堂課上素質練習的量和度，應采用短時間，高質量的教學方法使學生不易疲勞和厭倦。

（二）合理安排教材，抓住難點進行教學

教材的安排是否合理，是否符合女生的特點，直接關系到女同學上課的積極性及身體的全面發展。比如：女同學對藝術體操、健美操、舞蹈感興趣而對耐力跑、投擲項目恰恰相反，針對這種情況，在每次課上安排一些學生感興趣的內容，以提高學生的興奮性，處于最佳狀態時，安排耐力跑、投擲的內容，這樣做，不僅可以盡快完成教學任務，而且在發展學生興趣的基礎上也發展了專項素質。

（三）課前準備多姿多彩。

引人入勝的課前準備有利于提高神經系統的興奮性，使身體保持良好狀態。

1、根據基本部分的內容組織各種準備練習。如跑跳操，跳繩操，踢毽子等。

2、在做練習時，變換隊形，然后集體做各種練習。

3、在慢跑和隊形變換中刻意進行一些跑的活動。

（四）合理安排課的運動量。

女孩在體質和體能上遠不如男生，運動量應適當。抓住高中女生愛美的特點，選擇一些具有觀賞性的健美操、啦啦操、街舞、體操類項目，讓女生體會到運動帶來的愉悅感，提高女生自信。這樣，它不僅可以提高學生的身體素質，還可以提高學生上體育課的積極性。

三、教學方法要靈活

提高學生上體育課的積極性，靈活的教學方法是非常重要的。

（一）在教學中進行各種練習。例如：在教仰臥起坐時，首先講解、示范，讓學生腳部平放在地上，身體仰臥在床墊上，膝蓋彎曲約90度。這樣，學生不會感到無聊，克服怯懦恐懼，增強學生的信心，提高學生的積極性。

（二）根據教科書的特點，適當運用游戲組織練習，例如，在學習彎道跑技術時，周向接力賽游戲的正確運用不僅有助于掌握彎道跑技術，還可以培養學生的集體主義精神。

（三）通過比賽正確教學，例如：在練習仰臥起坐時，在適當的時機分組進行評比，看哪一組完成動作質量高，做的次數多。這樣可以激發學生積極思考，激發學生相互鼓勵。因而能收到較好的效果。

（四）努力提高講解和示范的質量。講解要簡潔明了，抓住重點，突破難點。教師親自做示范動作，讓學生看的清楚，覺得自己可以做到，增強學生的自信心。這就給我們教師提出了更高的要求，教師在上課之前，不僅要認真備教案備學生，還要保證在教學中把準確、優美的示范動作展示在學生面前。

總之，近年來的體育教學使我認識到，只有學生對體育課感興趣，她們才能積極參與。學生是否積極認真的上好體育課，教師要加以正確引導。因此，教師必須了解女生的生理和心理特點，鉆研教材，認真備課，采用靈活的教學方法，運用生動的講解和正確優美的示范，激發學生的學習興趣，才能使學生喜歡上體育課，提高教學質量，把體育課上好。不當之處，請同行指正，以求充實提高。

參考文獻

[1].周登蒿.學校體育探索.[M].北京：人民體育出版社.2000.