緩解高三學生英語教學中心理壓力的理論研究

周曉瓊

摘 ?要：高三學生可以說是受到社會各界高度關注的群體，因為他們處于人的一生發展的特殊且極為關鍵的時期，面臨著高考、同學、家長、社會諸多方面的壓力。而由此產生的心理壓力又直接影響著其學習狀態，決定著最終高考結果。因此我們必須要針對這一時期高三學生的心理狀況展開研究，深入剖析影響其心理健康的主要因素，尤其是在英語教學中，教師要運用有效的心理健康教育理論作為指導，幫助學生緩解心理壓力，讓其以一個積極健康的心理狀態順利完成英語備戰，成功越過高考“龍門”步入自己理想的大學殿堂。

關鍵詞：高三英語教學;心理壓力;理論研究

受到自古以來傳統教育觀念的影響，高考在許多學生和家長眼中就是一道“龍門”。而現實也證明高考是許多普通家庭學生改變自己命運的重要關口。因此許多高三學生都在此階段奮勇拼搏，力爭上游。然而對許多學生來說英語作為一門外語學科，要做好準備應對高考卻存在著一定困難。而這些困難也讓學生產生了更多的心理壓力，進一步影響著高考備戰狀態。

一、高三學生在英語教學中普遍存在的的心理壓力

一是來自于同齡人壓力。包括同學之間的激烈競爭讓學生產生過強的危機感;不良人際關系給學生身心造成的負面影響。二是來自家長和教師的壓力。包括家長和教師對學生期望過高，教育方式過于緊繃讓學生難以得到喘息之機;還包括因為家長和教師自身教育方法不當，比如將其與他人做對比、習慣批評教育等也會產生強烈的負面影響。三是客觀英語學習現狀與學生自我期望之間巨大的落差所產生的心理壓力。比如許多學生缺乏有效學習方法，只顧使蠻力，卻往往事半功倍。最終學生非常容易陷入苦惱，產生挫敗感。

二、高三學生所面臨的學習困境

一，應試傾向嚴重，忽視能力發展。每個學生有不同的學習長處，但在“必須參加高考，才能出人頭地”的觀念前，許多學生都被迫放棄自己獨特的優勢，而轉投到對大量英語試題、試卷、考試技巧的鉆研之中，缺乏對英語聽說讀寫更加全面的學習和應用，成為“啞巴英語”、“批量定制”中的一員。更加擅長應付考試，卻犧牲了自身個性的良性發展和素養的全面發展，不利于終身成長。

二，上課消極，缺少動力。教師自身教學不得法，就會讓英語對學生的吸引力降低，在高考壓力下更加明顯。而學生自身缺乏正確的方法指引，往往學習效率低下，考試成績難以有明顯進步，就會讓學生喪失學好英語的信心，長期受到挫敗還容易產生強烈的悲觀、焦慮情緒等。

三、緩解高三英語教學中學生心理壓力的理論研究

（一）降低期望，幫助學生正確認識自己

教師自身首先要認清不同學生在學英語方面各有長短的事實，也要針對學生的學習現狀降低自己對學生的不合理期望，考慮到學生的實際接受程度，來給學生設定“踮起腳就能解決”的學習目標，才能讓學生有更加強烈的挑戰欲望。例如在外研社高二英語（必修五）Unit 2 A Job Worth Doing中的“Reading”部分，有學生對Reading文章大意的把握不甚清晰，有學生對其中某一短語的用法難以全面掌握（例如“on one side...on the other side”）。就需要通過對學生的仔細觀察，將具有類似問題的學生分到一組，通力協作來完成共同的目標（比如概括文章大意、搜集“on one side...on the other side”的其他用法），通過集思廣益解決自己的英語學習問題，也利用團隊的力量激發學生積極向上的學習熱情。

還要幫助學生建立對自己的科學評價，正確認識自身英語學習的優勢與不足，避免因為盲目自信而導致自尊心受挫，陷入悲觀。英語檢測能直接反應學生英語水平，但在應用形式上應予以更改。比如將聽說讀寫四部分融入測評中，通過游戲、英語歌曲演唱、話劇表演等充滿趣味的形式來對學生進行更加全面的評估，能讓學生更容易融入其中鍛煉英語能力，也能對自身英語長短處有更全面的認識。

（二）創建互動情境，促進溝通

例如在A Job Worth Doing的“Writing”環節，教師首先可通過播放舒緩的音樂或引入有關職業選擇的短視頻，營造輕松愉悅的課堂氛圍，讓學生處于身心放松的狀態。然后提問并請學生進行對應職業的英文名稱、有關職業特點、個人想法的表達。對于個別心理壓力較大的學生，要多用一些輕松簡單的語言與其溝通，并不斷地給予對方鼓勵和肯定，比如在說出“I want to be a policeman.”之后，教師可以適當評價：“Brilliant！ Youre brave！ I believe you will become a hero in the future！”再趁熱打鐵，由淺入深的引導學生進行更多的表達，最終將這些融為寫作素材，用到寫作中去。學生從交流環節就從教師處得到了正向、積極的鼓勵和反饋，其內心會產生安全感和信任感，對英語課堂產生的畏懼、消極情緒也會得到一定的緩解。在進行寫作之時這種積極情緒能得到延續，也能促進新思想的激發。

在增強學生間的互動上，可利用“贊美情境”來促進學生之間關系的融洽。比如請學生以“The most valuable job in my mind ”為主題，在同桌或小組之間交流想法和表達觀點。要求學生必須遵守秩序逐個發言，而其他學生也必須對其發言中的閃光點進行贊美。一是為了鍛煉學生的口語表達，避免學成“啞巴英語”，二也是為了通過對他人和獲得來自他人的贊美增強自己的英語自信心，再加上“伸手不打笑臉人”的心理，也讓同學之間的關系變得更加和諧。

結語

同學和老師作為高三學生每日接觸最頻繁的人群，從中獲得的各方面情緒對學生心理壓力的影響最直接。教師首先要降低自身和學生自己不合理的高期望，并幫助其對自身進行科學評估，認清現狀再進行努力。然后要努力創建互動教學情境，增強學生、教師多方互動，讓學生能夠獲得更多正能量的影響，緩解心理壓力。

參考文獻

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