中考體育加試 身體素質(zhì)為重

佟立敏

摘要：近些年，國家對學校體育越來越重視，隨著“陽光體育”的推進，素質(zhì)教育已經(jīng)全面的深入到學校體育之中。初中教育階段，國家最直接的檢測方式主要是一年一次的國家體育鍛煉標準測試和中考體育加試，而被廣大家長和學生重視的就是中考體育加試，它不僅關系到升學考試的分數(shù)，也關乎學生身體素質(zhì)的提高。由于中考體育加試不是全國統(tǒng)一的，而是各省、市的自主性考試，結合各地區(qū)特點，每個城市、項目不盡相同，我們市中考加試項目有800米或1000米、跳繩、坐位體前屈、引體向上或?qū)嵭那颉⒀雠P起坐。針對這幾個項目，簡單談談筆者的想法。

關鍵詞：中考體育；初中教育；身體素質(zhì)

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2020）07-0145

一、身體素質(zhì)提高的重要性

身體素質(zhì)是綜合性的問題，體力因素是身體素質(zhì)的首要組成部分，是指與人的體力相關的生理學意義上的器官或者系統(tǒng)發(fā)育及其健康狀況。身體素質(zhì)的發(fā)展，對學生掌握運動技能、提高運動能力等都有著很重要的意義，中考體育加試成績的高低完全取決于學生身體素質(zhì)的水平，所以在日常教學中首要任務是要提高學生的身體素質(zhì)，制定符合學生生理和心理特點的教學計劃，有序的有目的性的進行訓練指導，如此才能增強學生體質(zhì)，提高學生成績。

二、中考加試項目的組成

中考加試項目有800米或1000米、跳繩、坐位體前屈、引體向上、實心球、仰臥起坐這幾項，包括了對耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的檢測。

800米和1000米主要考核學生的耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)，要求學生要有平時的積累，心肺功能增強，才能取得很好的成績，很多學生在這一項上欠缺很多。跳繩主要考核學生的速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)，學生在這一項上掌握的較好，相對而言容易拿到滿分的好成績。坐位體前屈則主要考核學生的柔韌素質(zhì)，女生柔韌素質(zhì)都比較好，所以這一項滿分率很高，男生柔韌素質(zhì)相對較差，滿分率就低了很多，這一項是男女的選測項目。引體向上是考核學生力量素質(zhì)的，主要是上肢力量，這一項是男生的選測項目，難度較大。實心球是考核學生的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)，這一項是男女生的選測項目。仰臥起坐是考核學生的力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)，這一項是女生的選測項目。

三、教學中提高學生身體素質(zhì)的幾點思考

學生的身體素質(zhì)水平各不相同，所以在體育教學中如何提高學生的身體素質(zhì)是體育教學的重中之重，需要從多方面入手。

1.激發(fā)興趣，引導學生練習

興趣是學生學習的最大動力，想要提高身體素質(zhì)，耐力素質(zhì)訓練首當其沖，其他身體素質(zhì)的練習也應加強。身體素質(zhì)訓練是一個很枯燥的過程，加強學生身體素質(zhì)練習的同時也要充分調(diào)動學生的積極性，讓學生產(chǎn)生興趣才能更好的投入到練習中。學生因體能和身體素質(zhì)不同，相對較差的學生容易產(chǎn)生急躁心理，練習的情緒和積極性明顯下降，這個時候教師不能只是一味的著急、提出要求和指責學生，而是要盡量找出學生的閃光點，給予鼓勵和贊賞，充分應用賞識教育調(diào)動學生的學習興趣，使他們確立信心，同時設置一個舒適的教學環(huán)境，誘發(fā)學生躍躍欲試的情緒，用激烈競賽的方式，激發(fā)學生的運動熱情。

2.建立良好的師生關系

初中教育階段，學生正值青春期，容易產(chǎn)生叛逆的心理，面對教師的嘮叨容易產(chǎn)生抵抗情緒，這不利于體育教學的開展和身體素質(zhì)練習的進行。這就需教師要尊重學生的人格，對學生無私奉獻，做到互相尊重互相理解，營造良好的學習氛圍，和學生成為知心朋友，進行很好的溝通，對身體素質(zhì)差的學生進行單獨輔導，因材施教，幫助他們樹立練習的信心。

3.制定科學的教學計劃，采取合理有效的教學方法

針對中考加試的項目應制定專門性的教學計劃，要體現(xiàn)出因材施教、因人而異的方面，畢竟學生的身體素質(zhì)各不相同，男女生也存在差異，不僅要考慮到生理上的差異，也要考慮到心理上的差異。教學中除了傳統(tǒng)的講授法、示范法等教學方法，也可以廣泛應用分組教學法，以學優(yōu)生帶動學困生的方法等，用學優(yōu)生的強項去帶動學困生的弱項，針對每個學生的特點讓他們自己結成練習小組，互相幫助，充分發(fā)揮小組協(xié)作的作用，通過階段性的總結，對成績提高的學生要提出表揚，讓所有學生都能體會到成功帶來的喜悅，從而更積極的投入到下一次的練習中。

4.確保每天一小時的練習時間

除了能利用的體育課時間，教師也應指導學生合理利用好每天的大課間時間和課余時間，有針對性地進行中考項目的訓練，根據(jù)上下午的時間長短選擇合適的項目進行練習，將體育鍛煉潛移默化到日常生活中，比如中午休息時間比較長，可以在午飯后稍事休息，進行耐久跑訓練，回家上樓梯可以加快速度跑上樓，或者雙足跳上樓，也可以利用晚上睡覺之前的時間進行簡單的柔韌素質(zhì)的練習。每天的時間都是有限的，每個學生的時間安排也都是不一樣的，這就需要教師指導學生制定符合自身特點的訓練計劃，并鼓勵學生長期堅持下去，如此才能取得更好的成績。

5.利用好階段性的測試

每學期的階段性測試很重要，扎扎實實做好測試工作，做好每次的數(shù)據(jù)對比。初中階段，學生處于青春期，都有爭強好勝的心理，每次的階段性檢測對于他們的觸動很大，成績的提高會讓他們產(chǎn)生成就感，成績下降也會刺激他們想下次好好表現(xiàn)的情緒，當然也會存在成績下降之后存在自暴自棄這樣的想法，這就需要教師針對學生進行差異性的指導，獎勵和開導都要進行。也要根據(jù)階段性的測試成績調(diào)整教學計劃，根據(jù)學生的個體差異保持強項成績，主攻弱項的強化訓練，尤其是在臨近中考加試時，更應該重點抓學生成績不理想的項目。

總之，身體素質(zhì)的提高不是一朝一夕就能完成的，需要平時練習的積累才能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，教師應該在學生剛剛升入初中時就給他們講解中考加試的重要性和身體素質(zhì)提高的重要性，從七年級就開始進行身體素質(zhì)的鍛煉，并根據(jù)國家體育鍛煉標準對比自己的成績，做到心中對自己有一個科學明確的評價，為中考加試做好各方面的準備。

（作者單位：吉林省通化市通化鋼鐵集團有限責任公司第二中學134000）