初中女生跨越式跳高教學“六法”

馮曉東

摘 要：跳高是田徑運動中的一個項目，跨越式跳高是初中體育教學中的一個內容。由于初中女生在此階段受生理、心理特點的影響，學習動機和學習效果會受影響。結合多年的教學實踐和對跨越式跳高技術的理解，針對激發學生學習興趣、改進教學方法手段、關注全體與區別對待等方面總結了一些教學經驗和建議，以期對初中體育教學有所幫助。

關鍵詞：初中女生;跨越式跳高;體育教學

中圖分類號：G633.96? ? ? 文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）10-00-02

跳高是田徑運動中的一個項目，按過桿形式可以分為跨越式、俯臥式和背越式等。跨越式跳高是初中體育課田徑運動項目的教學內容，其運動形式是最接近自然動作、最符合人體自然運動規律的垂直跳躍項目，也是最能展現人的基本技能的運動項目。它是經過助跑、起跳后，以擺動腿一側先過桿，以騎跨姿勢越過橫桿的一種跳高技術。只要能夠發揮一定的助跑速度，較準確地踏上起跳點就能夠完成跳躍動作。這種技術簡單、易學，具有較強的實用性和鍛煉價值，且場地要求不高。初中七至九年級的女生大致在12～15歲，處于青少年發育時期，喜歡安靜，不愛動，具體表現為害羞、自卑心理、膽怯、怕臟等，教師要了解學情，在跨越式跳高教學中做到有的放矢地加以實施。

一、激發興趣多引導

跨越式跳高是一種跳高方法，也是其他跳高形式的基礎。由于這種技術簡單、易學，常常作為中小學體育教學的教材內容。興趣是最好的教師，任何事物的學習都要講究興趣，在教學活動的開展中圍繞著認知、技能、情感等教學目標，結合學情和教材內容，注重教學情境的創設，激發學生的學習興趣，為之后的教學做好鋪墊。

例1：在學習前介紹我國優秀的跳高運動員三次打破世界紀錄、為國爭光的事跡：1957年女子運動員鄭鳳榮采用剪式動作以1.77米打破世界紀錄;1970年男子運動員倪志欽采用俯臥式以2.29米打破世界紀錄;1984年朱建華采用背越式姿勢打破2.39米的世界紀錄。例2：在實施教學開展前，教師可以先上理論課，用多媒體設備播放一些國際賽事或著名運動員的跳高比賽視頻，讓學生感受到跳高項目的魅力;還可以用一些慢鏡頭展示運動員的技術動作，教師在這時也可以進行一些簡單的講解，使學生產生躍躍欲試的興趣。例3：在正式教學開始時可以采用一些游戲進行引導，比如在一定高度綁上氣球或者一些小標志物，學生嘗試跳躍摘取，這樣不僅能使學生快速融入到跳高活動中，也能夠使教師根據活動中的細節大致掌握每一個學生的身體特點，以便隨后教學活動的開展。

二、教學方法需多樣

教法是教師教學生學的方法，根據不同的分類方法有很多種。在跨越式跳高教學中，教師通常采用講解法、示范法、完整分解法、預防和糾正錯誤法、比賽法等。為了能夠更好、更有效地完成教學任務，達到教學目標，要根據初中女生的客觀條件選擇合適的教學方法和教學內容，在教學過程中增加創新性和趣味性。這就需要教師創新教學方式，完善教學體系，將課堂效率最大化。

在跨越式跳高教學課上，教師在采用教學方法上還要運用一些技巧：如利用講解法講解動作要領時要明確目的、突出重點、生動形象、精練準確，用通俗易懂、具有啟發性的語言將教材內容向學生進行呈現。在教學初始，教師常常會采用示范法親自做一個完整的技術動作，不僅為學生們建立一個完整的、生動的跨越式技術概念，而且也展現出任課教師精湛的專業技能，拉近師生距離，提升了教師在學生中的威信。在示范時要明確使用的目的，即示范什么、怎么示范、示范的時機和位置等。跨越式跳高由助跑、起跳、過桿和落地動作組成，先是采用分解法學習起跳技術，再學習助跑動作，逐步將助跑與起跳動作相結合。在教學過程中，預防和糾正錯誤法始終伴隨著學生的學習和進步，教師要分析產生錯誤的原因，尋找預防和改進的措施。在教學中采用比賽法可以充分調動學生的積極性，提高練習的強度負荷，培養學生的競爭意識和規則意識等。

三、教學手段應有效

為了完成教學目標常常采用多種教學手段。在理論課教學中我們可以采用多媒體等現代化設備，向學生展示優秀跳高運動員的精湛技術動作，激發學生們的學習動機;利用掛圖展示和講解跨越式起跳動作的要領。在初中女生學習跨越式跳高的教學中，橡皮筋以其安全、廉價、實用等特點廣受任課教師的喜愛且效果良好。如減緩女生怕桿心理在適宜階段用橡皮筋替代橫桿;為提醒學生們起跳地點和過桿區域在皮筋適宜位置懸掛彩條;為提高學生練習密度、強化動作節奏，可將幾根皮筋分別平行向左前方斜放，讓學生按照跨越式動作斜進助跑連續跨越;或在場地中央放置一個固定的支架，根據學生人數和分組情況可以布置出若干個“跳高場地”;可以升高或降低一側或兩側，滿足不同學生學習的需求，體現出區別對待、共同提高的教學效果。

四、區別對待要關注

關注全體表現在教師要照顧到所有的學生，無論是從教師的站位到教師的語言，還是從教師的表情到教師的行為。教師在講解動作要領時要站在隊伍的中央，聲音洪亮，目的是讓全體學生都能清楚地聽清每一句話，重要的內容要多重復，用加重的語氣、簡捷易懂的語言。在評價初中女生動作時多用積極鼓勵的語句。在做動作示范時選擇合適的位置和運動方向，讓全體學生都能看清。教師需選擇適宜的位置和行走的路線，要能把全班所有學生和各個小組都看到和進行糾正指導。

同一個班級的學生雖然年齡相同，但在體育課上所呈現出來的狀況是不同的。有的學生對體育課不積極，尤其對跳高不感興趣，表現為能不做就不做，能少做就少做;有的學生身體素質差，完成不了動作，經常碰落橫桿，也就不愿意再去嘗試;有的學生害怕桿，不敢跳，常常鼓足勇氣助跑后又放棄等。針對課上表現出的種種問題，教師要透過現象看本質，分析具體原因，逐一尋找解決的辦法，積極引導女生投入練習。如：在思想上強調體育鍛煉和練習跳高對體質和運動技能帶來的益處，通過明星效益或榜樣作用提升學習跳高的積極性;在技術教學中減緩動作難度，降低橫桿或皮筋高度，同時加強身體素質的提高;對待素質好、能力強的學生請她做教師的小助手，指導和幫助其他女生;在練習時提高動作難度和負荷強度，如在大家試跳的高度上，讓她們嘗試原地或少跑幾步起跳過桿、換腿起跳、多做幾次等，確保全體學生各有所獲。

五、全面均衡重發展

在初中女生跨越式跳高教學過程中要體現不同層面發展的均衡性。通常表現在教學目標中認知、技能、情感等方面的均衡性。如教學之初在認知目標方面讓學生了解和建立正確的跨越式跳高的概念，明確跳高運動的鍛煉價值、比賽的基本規則等;在技能目標方面逐步掌握跨越式跳高的基本技術和發展跳躍能力的基本方法;在情感目標方面激發女生對跳高的學習興趣，培養勇于挑戰自我和勇敢頑強的意志品質;在提高體能、發展身體素質方面要注意練習的均衡性，跳高集速度、力量、柔韌、靈敏與協調于一體，教學中要分析學情，根據教材內容有針對性地加強素質練習，為完成技能目標奠定基礎。

跨越式跳高是由向斜前助跑、雙臂擺動提肩拔腰向上、擺動腿和起跳腿空中剪絞、依次落地等一系列動作協調用力完成的，這就要求學生在上下肢、左右側、前后方練習時要均衡發展。如：課上跳躍次數較多，需增加一些上肢和軀干練習;起跳腿負荷較大，不妨試試換腿起跳，既減緩了起跳腿用力，又發展了擺動腿力量，強化了動作概念還激發了女生練習的興趣，避免出現由于動作不協調、肌肉力量不均衡、局部負擔過重所造成的傷害事故，影響學生的健康和教學進程。

六、安全健康很重要

安全是體育教學永恒的話題。何況跳高項目本身就具有一定的危險性，因此初中女生在開展跨越式跳高的教學活動中，一定要注意安全問題，保障學習的順利進行，真正做到安全第一、健康第一。跨越式跳高教學安全順利需在以下幾方面注意：（1）場地、器材方面。例如，課前，教師要仔細地檢查練習場地，盡量選擇平整、松軟、障礙物少的地方;落地區要安全，若是沙坑要深挖、推平，若是墊子要足夠大、足夠軟，不能有縫隙;跳高支架要穩固，放置位置要合理，檢查螺釘是否齊全和擰緊，升降是否便捷;使用的輔助器材是否安全，以保證不會對學生活動造成傷害。（2）學生著裝方面。按照體育課的常規要求，保持對于學生穿戴服裝或者鞋子嚴格要求，不允許佩戴鑰匙、項鏈等影響運動、危及健康的物件。（3）準備活動和放松練習。正式開展教學活動前帶領學生進行充分的且結合跨越式跳高的熱身運動，使學生全身心地做好準備，順利地過渡到基本部分，防止運動損傷，提高鍛煉效果。做好結束部分的放松和拉伸，減緩肌肉酸痛，保證更好的恢復。（4）教學組織。教師在教學中，根據教材內容、學情場地器材等條件，有效地進行組織。如場地的布置、分組原則、負荷安排、紀律要求、注意事項等。課上在完成教學任務的同時要關注可能出現安全問題的環節，保證學生能在一個相對安全的環境下開展訓練。若出現突發的情況，要冷靜面對，立即采取有效的處理方式，將傷害降到最低。這些就需要教師有豐富的教學經驗和應變能力。

總之，對于初中女生來說，跨越式跳高是一項比較復雜的體育運動，教師需要充分抓住初中女生的生理、心理特點，充分調動她們的積極性，采用合理的教學方法和手段，有針對性地開展教學，讓學生掌握跨越式跳高的技能，最終達到增強體質的目的，并在教學過程中錘煉意志和品德。

（首都體育學院? 100191）