初中體育中鍛煉學生的心理素質探討

馬曉東

【摘要】體育是一門鍛煉學生身體素質與心理素質的重要課程，學生在學習過程中，不僅需要健康的身體，同樣需要堅強的心理素質，因此，體育教學至關重要。初中學生處于身體發育的關鍵時期，心理發育還不成熟，情緒變化很快，心理素質能力不強。初中體育教學強調通過輕松教學、激發學生自主參與性、鼓勵學生積極探索等手段，綜合提升學生的心理素質。

【關鍵詞】初中體育;心理素質;鍛煉

初中體育是初中教學中的一門基礎性課程，以提升學生的身體素質為教學目標，但是在新的課程改革的要求下，體育教學的目標也發生了變化，同時也要兼顧對學生心理素質的鍛煉。初中學生正處于身體與心理發育的關鍵時期，身心均未成熟，因此，如何培養出學生正確的人生觀、世界觀和價值觀，是社會關注的重點，而體育教學則可以有效地滿足這個需求。體育教學可以培養學生獨特的個性，幫助學生形成個性化的思維，促進良好心理素質的形成，為學生成為德智體美勞全面發展的新型人才打下良好的基礎，對于學生的日常生活和學習都有著積極的作用。下面，筆者將結合自身實際的教學經驗，對初中體育教學中鍛煉學生的心理素質進行一番探討，期待能和各位一線初中階段體育教師共同學習借鑒。

一、開發輕松的教學，提升學生的自信心

初中體育課程基本上都是在戶外的操場上進行，然而學生們每天從早到晚基本上都是在教室中度過，空氣不流通，身邊的環境也是一成不變的，因此他們非常渴望在體育課中能夠進行放松，緩解在教室中學習的壓力。作為體育教師，我們不僅要完成體育教學大綱對學生的要求，增強他們的體質。我們還要開發出一些輕松的教學手段，既能達到教學目的，又能夠使學生身心放松。體育課的鍛煉有助于增強學生的自信心，還有助于緩解他們的消極情緒。初中生每天都在沉悶的教室中學習，很少有機會到操場上進行放松活動。所以為了避免學生的心理產生不健康的想法，作為體育老師要抓住體育課這45分鐘的時間，緩解學生身體上和心理上的雙層壓力。

例如，我們在體育課堂中可以增強學生的自主行為和主體行為，在諸多的體育游戲中有很多適合初中生進行的環節。比如說，捕魚游戲能夠使學生在輕松的氛圍中鍛煉身體，還能增強學生之間的感情，促進心理健康向積極的方向發展。捕魚游戲就是讓一部分學生站在固定的區域內，一名學生當作魚鉤，到指定區域抓其他學生，抓到之后，返回起點再次沖向指定區域。除了體育游戲，我們還可以讓學生自告奮勇展示自己的體育技能，比如說足球和籃球。這樣有利于學生增強自信心，給學生表現自我的機會。

二、促進參與式教學，培養學生的合作能力

現在很多的初中學生都是獨生子女，一方面學生家長會對學生寄予重望給學生造成了無形的壓力，對學生的心理正常成長造成了一定的影響，另一方面，獨生子女的個性由于家人的寵愛往往會以自我為中心，融入集體的過程很困難，這些現象都不利于學生心理的健康成長。所以，我們可以在體育教學中強調合作式的教學，通過團隊合作的形式，在幫助學生鍛煉基本身體素質的同時，加強學生的團隊合作能力，讓學生更好地感悟集體的好處，在團隊中獲得情感體驗，培養學生良好的心理素質。

例如，在進行“體操”相關內容的訓練時，為學生展示了一些體操中經常用到的一些基本動作之后，筆者就按照班級人數將全班學生分為了八個小組，讓每組的學生進行討論，編出一套自己想出的體育操。在學生探討結束后，有組內成員共同合作，展示這一套體育操，并評選出優秀的小組，給予一點的表揚。這樣，學生之間進行相互溝通，筆者從旁對學生的觀點進行一些指導，不僅幫助學生獲得了體育知識，鍛煉了身體素質，還培養了學生的合作精神，加深了同學之間的了解，鍛煉學生良好的心理素質。

三、開展競賽式活動，形成學生的競爭意識

學生由于所處環境的原因，且一直被學校和家長保護著，對于社會上的競爭現象的感受并沒有什么體會，但是當前社會正處于競爭激烈的階段，適者生存、優勝略汰的特點十分明顯，如果不具備良好的競爭意識，很難在社會上立足下去，因此，我們可以利用體育中的競爭意識來指導學生這一點。在實際教學中，可以通過多種多樣的體育比賽培養學生積極的額競爭意識，在鍛煉身體的同時，幫助學生提升自身良好的品質，學習體育精神中優秀的進去精神。

例如，在鍛煉學生的籃球運球技巧時，筆者設計了一款籃球運球小游戲，要求每五個人為一組，五個學生同時開始進行運球，每個學生的運球不能停，同時還要去搶其他學生的籃球，在這個過程中學生還要保護自己手中的球，直到最后只有一個學生手里有球為止，然后每組勝出的學生再次進行一輪的比賽，看看誰是班上運球能力最好的。這個游戲不止對學生技術方面有要求，同時要求學生要有一定的競爭意識，要求不服輸，游戲過程中，學生們表達出了足夠的熱情，不僅鍛煉了學生的基礎運動能力，還培養了學生的競爭意識，鍛煉了學生的心理素質。

由此可見，體育教學的方式是多種多樣的，作為教師，我們應當積極轉變教學觀念，不斷探索新式的教學方法，不僅要幫助學生鍛煉出健康的身體，也要培養學生堅強的意志，向學生傳達正確的體育精神，讓學生在體育課堂活動中感受到正能量，開展積極的、多樣化的活動，利用體育教學不可替代的優勢，培養學生良好的心理素質。

參考文獻：

[1]林婷婷. 初中體育教學中如何增強學生的心理素質鍛煉[J]. 中華少年，2018（13）.

[2]遲偉江. 試析初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J]. 中華少年，2018（10）.

江蘇省蘇州市常熟市滸浦學校