高中體育教學中體能訓練的創新體系研究

黃先鋒

摘要：在我國傳統的體育教學中，體育老師們的教學方法分為兩個極端，一端是十分嚴格，整堂課都在訓練各種體育項目，一節課下來，學生叫苦連天，每次的體育課就像是魔咒一樣;而另一端就是非常輕松，除了學期末的素質測試時，把大家集合起來體測，除此之外，一學期的體育課都是放養狀態，學生們自由活動，這樣的體育課看似十分輕松，其實特別地枯燥乏味，有很多學生甚至覺得這樣的體育課還不如在教室里讀書寫字。在素質教育的改革和落實下，以前的這種體育課模式已經逐漸被新的模式取締了，對于體育課中體能的訓練，教師其實可以采取一種全新的方式進行，即通過游戲進行體能訓練。

關鍵詞：體能訓練創新，體育教育，體育游戲

一，引言

“生命在于運動”，“生命不息，運動不止”這種種標語我們從小到大可謂是已經聽得耳朵起繭子了，這句話所蘊含的道理就是，我們鍛煉自己的身體，這樣才能保持健康的體魄。但是長期以來，很多的學校深受應試教育的影響，認為除了文化課，其他的課程都是可有可無的，因而忽略了身體素質教育，在很多的學校都出現了文化課老師搶占體育課的現象。再加上傳統形式的體育課其實也給學生們留下了不少的心理陰影，導致學生們不再喜歡體育課，體育課可謂是一直在夾縫中求生存。

二，高中學校體育教學現狀以及存在的問題

（一）體育教學理念落后

高中學校目前來說都一樣，都是學生們學習的地方，老師們自然也就將專業課和文化課當作學生們學習生活的主心骨，從而忽略了體育課的重要性。再加上傳統教學思維和教學模式的影響頗深，讓高中學校的體育課都變成了一種形式。據了解，很多學校的體育課都是一種形式，只有上級領導視察的時候才上體育課，沒有視察的時候就將體育課用來上其他的文化課程。還有一些學校，就算是平時也上體育課，但是就如上文所說的一樣，走向兩個極端，這樣久而久之，學生們對于體育課的熱情也就消散了。

（二）有的高中體育老師教學水平不高

上文所說的傳統的教學思想不僅影響了其他文化課的老師，也影響了廣大的體育老師們，由于傳統思想的禁錮和影響，讓體育老師們也從心底里認為，文化課的學習比體育課重要，覺得體育課有沒有都是無可厚非的，所以學校對于體育老師的培訓和引導也就放松了，體育老師對自己的體育課堂教學也漸漸放松，導致現階段很多高中學校的體育課都形如虛設。再加上很多體育課模式都千篇一律，學生不去上課都能知道體育課會干什么，導致學生們對體育課沒有一絲的好奇和期待。長期以來，就導致很多學校的體育教育停滯不前。

（三）學生的體育鍛煉熱情不高

如果在校園里隨便找一個人問問他，覺得最不想上的課是什么課，百分之八十的人都會說是體育課，造成這樣的原因有很多。小學時候的學生最期待的應該就是體育課，因為小孩子活潑好動，他們喜歡在體育課上拿出鍛煉器材進行鍛煉，也喜歡在綠茵場上奔跑，對他們來說，沒有升學的壓力，也沒有特別繁雜的學習任務要完成。

但是高中學校的學生們并不是，他們除了要完成一些文化課的作業還要面對著升學的壓力，在重重壓力的包圍下，導致他們根本就沒有時間真正的上好一節體育課。很多學生會利用體育課的時間來學習平時沒有學懂的文化課知識，或者完成文化課的作業，更有一些本來就不愛運動的學生，即使是上體育課也喜歡找個角落坐下來看書或者聊天。

因此，無論是應試教育對學生積極性的打壓，還是體育教師千篇一律的教學方式對學生好奇心的磨滅，或者是學生自身的積極性不高，都導致了現階段我國高中學校的體育課形同虛設，步履維艱。

三，高中體育教學中融入體育游戲進行體能訓練的創新步驟

（一）進行多方面的考察和實驗，設計合理的，安全的體育游戲

體育鍛煉固然重要，但是體育鍛煉的初衷是為了鍛煉學生們的身體，提高他們的身體素質和綜合素質，但是近年來各地體育課中發生的意外，造成學生身體損傷的案例數不勝數，有的學生甚至還因為參加體育活動造成終身殘疾，這樣的體育鍛煉直接與體育課的初衷背道而馳了。

（二）做好課前和游戲前的熱身準備活動

通過熱身將學生們的身體調動起來，這樣在游戲過程中就不會發生由于韌帶沒打開或者其他方面的問題影響課堂進度。

（三）將體育游戲與體育課的教學任務相結合

體育課教師的教學任務是要教會學生們各項基本的體育鍛煉技能以及完成學期末的身體素質考核。身體素質需要在日常鍛煉，到了考核才能順利完成，所以在日常的體育課上，老師們可以利用游戲帶領學生們從游戲中鍛煉身體，并在游戲的間隙穿插一些專業的體育鍛煉技巧和知識，并且可以在游戲中鍛煉學生們的各項身體素質，以便在學期末順利地完成身體素質考核。

（四）課堂游戲的強度要輕重結合

體育游戲畢竟是體育項目，一節課的時間如果全部進行高任務量的活動，一節課下來肯定會出現個別同學身體吃不消的情況，但若是一節課都是輕度的鍛煉項目，又會讓人覺得沒有參與感，因此要兼顧不同同學的不同情況，在課堂上，教師要適量的安排不同強度的游戲項目，既能讓學生們感受到強烈的參與感，還能讓他們不至于一節課過后需要很久來緩和身體。

結語：體育教育是我國綜合素質教育體系中的一項重大課題，體育游戲的融入不僅可以提升體育課的趣味性，還可以提高學生們對體育課的期待，激發學生們的積極性，在游戲中鍛煉身體，在游戲中完成體育課的任務，無論是對于老師還是對于學生來說都是一項很大的進步，不僅可以使得學生們在學習之余放松身體和心情，還能得到應有的鍛煉，鑄造強健的體魄。

參考文獻：

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