用嘴呼吸，真的會讓顏值崩塌嗎

■張文娟

我們每時每刻都需要呼吸，據(jù)說用嘴巴呼吸時間長了會導(dǎo)致牙齒外凸、雙唇外翻等容貌特征，讓人變丑，這是真的嗎？

1.用嘴呼吸非一般的呼吸方式

正常情況下，人一般是用鼻子呼吸，鼻毛和鼻粘膜能清潔和濕潤吸入的空氣，還有加溫作用，可以說鼻子是人體的第一道防線。當人感冒鼻塞或者患有鼻竇炎等情況時，就會用嘴呼吸。

一般人睡覺時都是用鼻子呼吸，如果你夜間打鼾、或者早上起床時感覺口特別干，那么，你夜間睡眠時很可能就是用嘴在呼吸。引起我們夜間睡眠時用嘴呼吸的常見原因有：一是肥胖，肥胖的人脂肪組織在咽部堆積引起鼻腔通氣阻塞，睡眠時更容易用嘴呼吸；二是呼吸道疾病患者，患有感冒、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、慢阻肺、肺氣腫、哮喘的人，夜間睡眠也容易出現(xiàn)用嘴呼吸。

2.長期用嘴呼吸真的會影響顏值

長期用嘴呼吸、鼻子不通氣，容易造成頭部缺氧，而出現(xiàn)如精神萎靡、頭痛、頭暈、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀，同時人的相貌的確會有很大的變化。醫(yī)學(xué)上有種面容叫“腺樣體面容”，指的就是腺樣體肥大患者因為鼻咽部通氣不暢，長期張口呼吸，而形成上頜骨變長，硬腭高拱，上切牙突出，唇厚的面容特征。患有這種病的人面部表情缺乏，面容呆滯，肌肉運動缺乏，看起來有點“呆呆”的感覺。這種對容貌的“摧殘”，對于五官基本已經(jīng)定型的成年人雖然也會有影響，但是相對來說，對嬰兒和青少年的影響會更大一些。

3.關(guān)注孩子睡覺時的呼吸方式

跟成人一樣，嬰幼兒和青少年在一般情況下也是用鼻子呼吸的，如果發(fā)現(xiàn)孩子在睡眠中經(jīng)常張嘴呼吸，就需要注意是不是存在以下問題。

（1）感冒、鼻塞、鼻子不通氣如果出現(xiàn)流涕、鼻塞，要及時就醫(yī)，以免延誤病情。

（2）過敏有些小孩子是敏感體質(zhì)，容易出現(xiàn)過敏性鼻炎，導(dǎo)致鼻子不通氣。家長要注意保持家中環(huán)境清潔，盡量避免在家中有過敏源。

（3）鼻腔有分泌物堵塞家長可以用嬰兒鹽水噴霧或橄欖油使寶寶鼻腔干結(jié)的分泌物軟化，再使用嬰兒吸鼻器吸出。

（4）舌頭過大如果孩子的舌頭偏大，睡覺時，舌根后墜容易堵住呼吸道，使得呼吸不暢。發(fā)現(xiàn)這種情況，要及時到口腔科進一步咨詢處理。

（5）肥胖很多家長都喜歡胖嘟嘟的小寶貝，但如果喂養(yǎng)不當，導(dǎo)致寶寶過于肥胖，也同樣容易張嘴呼吸。家長要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)搭配要合理，避免進食量過大，并且要適當增加運動量。

（6）鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、腺樣肥大這些情況同樣會導(dǎo)致在睡眠中用嘴呼吸，而且很多情況下還會伴有鼾聲。如果聽到孩子在夜間打鼾，就要及時帶到醫(yī)院五官科進行檢查。

家長們一旦發(fā)現(xiàn)孩子長期用嘴呼吸，要及時到專業(yè)的耳鼻喉科給診治；發(fā)現(xiàn)孩子面容出現(xiàn)異常，也要及時去醫(yī)院進行診治，保證孩子的健康成長。