加強籃球裁判員的“注意品質”培養

祁偉 王有智

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）09-105-01

摘? 要? 裁判員在籃球運動中具有十分重要的作用，是保證籃球可以有序開展、維持比賽公平、公平判罰等情況的重要保證。所以就此來看，籃球裁判員自身的素質能力對于籃球運動的發展具有很大關聯性。本文就主要從實際情況來分析籃球裁判員注意力以及其他相關素養的重要作用，促進裁判員良好心理品質的培養建設，提出相應的指導建議。

關鍵詞? 籃球運動? 裁判員? 注意力? 培養

籃球比賽的有序開展是建立在公平規則的基礎之上的，而為了有效落實比賽中的各項規則，保證人員可以按照籃球比賽規則開展運動，就需要依靠裁判員的執裁判罰來實現。但是在賽場中，各種賽事情況層出不窮、復雜多變，很多違規動作不容易被肉眼察覺，如果裁判在賽場中沒有良好的注意力和判斷能力，就可能會直接影響比賽的公正性。所以裁判員要培養良好的注意力來仔細觀察球場狀況，以對比賽做出有序管控。

一、裁判員臨場注意范圍的訓練

籃球比賽中的注意范圍，是指裁判員可以在一個時間節點中同時觀察和把控的對象和空間。通常情況下，一些新手裁判員可能會由于自身經驗不足、心理狀態緊張、對于規則的使用和判罰不夠恰當等因素，致使在臨場觀察中的注意力范圍縮減。而一些經驗豐富的優秀裁判員往往心理狀態較為穩定，而且注意力范圍廣，判決也較為恰當。所以就需要通過鍛煉來增強裁判員的注意力范圍和效果。

裁判員首先要明確判罰動機，這樣才能進一步穩定自身心態，擴大注意力范圍。如果不能樹立這樣的目標和良好心態，那么就可能會導致在賽場中顧慮因素太多，進而影響自己的思維速度和心理狀況，導致觀察不全面不及時，判罰畏首畏尾。裁判員的注意力需要眼觀六路，需要控制的注意力不要過于集中也不能過于分散。根據賽場的具體情況，裁判員需要及時的移動自己的目光視線，主要是關注到有球區、無球區、進攻和防守隊員情況等，通過各個裁判員的分工配合將注意力良好分配到需要的范圍當中，關注到運動員有無犯規情況[1]。

二、深入了解掌握籃球規則要點

裁判員必須要具備的素質就是對籃球規則的充分了解和運用。掌握了解規則才能控制比賽的尺度和公平。如果裁判員不能熟悉規則就不能正確判罰，進而影響到比賽的效果。所以在日常中裁判員可以通過觀看比賽錄像，分析選手、教練員的一般違規行為和規律，對常見的一些情況有較為明確的了解，這樣就會讓賽場上的判罰更加恰當和準確。尤其是一些新手裁判員更應該加強日常各類比賽狀況、判決、選手違規的觀察、分析和了解，多深入研究一些技術和理論問題，分析和了解更多的判決案例，作為自身判罰的依據[2]。然后在賽場中多多尋找機會來提升和鍛煉自身素質和經驗。

三、適當緊張度的培養控制

緊張程度可以影響到人員對于外界事物的關注程度。裁判員臨場判斷觀察不能過于放松，但也不能過于緊張。需要把控好一個緊張的適當范圍，這樣有助于更好地分析賽場上的情況。在賽場上，裁判員控制自己的注意力，可以將比賽場看作是一個特定的環境事物，盡量排除一些場外無關因素的干擾，明確自己應該負責的觀察體，主要就是自身負責觀察的區域，區域中的球員和一些犯規動作。通過強化自己對于觀察體的感受性，排除一些外界的干擾，這樣就會降低自身心態波動，防止外界因素影響到自身的情緒，導致緊張過度的問題。在平穩情緒之后，根據賽場情況需要來控制自己的緊張度來保證良好的注意力，這樣就可以讓自己的思維控制在需要關注的事物當中增強分析和觀察能力。

四、注意力穩定性的培養

注意力的穩定性是指人的注意在某個事物上保持的時間，可以穩定在一定的對象事物上。一般人員的注意力會在剛開始較為集中和穩定，隨著時間推移，大腦精力消耗會導致注意力慢慢分散變得不穩定，需要通過適當休息來恢復。注意力穩定性會根據外界情況的復雜和激烈程度來決定的，復雜刺激的外界因素會刺激裁判的大腦皮層，讓神經處于興奮狀態，進而可以保持高度的注意力。但是恢復平靜后，注意力可能就會出現顯著下降。所以在平時就需要培養裁判員自身注意力的分配和轉移，通過間歇的休息來保持大腦精力，進而維持長時間的穩定的注意力[3]。這就要求裁判員無論在平時還是比賽中都要不斷的學習，了解判罰技巧和規則含義，要學會控制自身思維，減少其他因素干擾，降低大腦的精力消耗，將注意力分配到需要關注的事情上。

五、結語

裁判員注意力品質的培養涉及心理訓練。裁判員必須具備良好的心理素質、熟練掌握籃球規則，這是公平判決的重要因素。心理素養的訓練培養也是一個長期化、系統化的過程，裁判員需要在日常和比賽中不斷加強自身，消除自身短板，克服一些主觀和客觀影響，這樣才能更好地控制注意力。

參考文獻：

[1]趙冠明，朱艷，楊健科，等.大學生籃球裁判員培養的目標層次與途徑[J].云南農業大學學報，2013（01）：51-53+62.

[2]張向榮，孫建華.體育專業人才培養中籃球裁判員執裁行為探究——評《籃球裁判理論與實踐研究》[J].中國教育學刊，2019（06）：17.

[3]張麗麗.籃球裁判員的臨場能力和培養策略分析[J].體育風尚，2020（06）：242.