跳繩對發展小學生身體素質的影響

黃鵬枝

摘要：跳繩項目的教學一直以來是小學體育教學課堂當中十分關注的一項活動，因為小學階段的學生能動性比較強烈，他們活潑好動的天性特征，為小學體育教師的跳繩教學提供了十分良好的發揮空間，可以通過豐富跳繩項目的學習形式，讓學生利用跳繩展開豐富多彩的課堂活動，進而充分發揮跳繩項目的顯著優勢，來促進對學生身體素質的積極影響，幫助學生能夠結合跳繩項目不斷增強自身體魄，并且，在跳繩學習項目的實踐環節，時間對自身體能素質和身體協調能力的有效鍛煉。本文將結合跳繩對發展小學生身體素質的積極影響展開分析，立足小學體育教師具體的實踐策略進行措施探究。

關鍵詞：小學體育;跳繩教學;身體素質;影響分析

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

一、引言

小學體育教學課程在新課程改革教學環境的影響之下，更加重視個體育項目對學生身體素質所帶來的積極影響，所以，在充分落實學生主體教學理念的同時，會加強學生在體育課程當中的實踐參與表現，通過學生在體育學習項目當中的實踐參與來推動小學體育課堂教學效率的改善，不斷推動小學體育教師的課堂構建模式朝著先進科學的方向發展。跳繩體育項目的學習課堂當中，可以為學生的身體素質帶來十分顯著的積極影響，一方面體現在能夠促進學生的體能鍛煉，讓學生不斷突破自我的極限來提升自身的體能素質。另一方面，跳繩項目十分考驗學生的手腳協調能力，結合花樣跳繩項目的開展，還可以充分培養學生各方面身體素質能力的培養。所以，小學體育教師要積極發揮跳繩項目為學生所帶來的積極作用，來促進俗稱在跳繩學習過程當中完成身體素質能力的綜合培育目標。

二、跳繩對發展小學生身體素質的積極影響分析

（一）有利于推動學生的體能鍛煉

小學體育教師的課堂當中所展開的跳繩項目教學實踐，首先，能夠給學生的身體素質方面帶來積極的作用，主要是體現在推動學生體能素質的鍛煉。因為學生在參與跳繩鍛煉的過程中，主要是鍛煉學生的腿部彈跳能力和臂力的搖繩力量，這些力量訓練都是學生體能訓練的重要組成部分，并且，學生還需要在跳繩過程中調整自己的呼吸規律，結合科學的跳繩技巧來保證自身能夠在規定時間內達到更加高效率的成績。所以，這種跳繩模式對學生體能素質的鍛煉能夠發揮十分積極的效果，通過指導學生進行科學的跳繩學習方案進行鍛煉活動，可以幫助學生在體育課堂當中充分結合體育學習項目來實現對自身身體素質能力的有效強化，提升學生的體能鍛煉效果，進而促進學生能夠強化體魄和增強免疫力。[1]

（二）有利于培養學生的身體協調能力

小學體育教師在為學生展開跳繩體育項目的課堂實踐環節，組織學生集合花樣跳繩項目來展開運動，可以充分發揮跳繩項目的獨特優勢功能，來促進學生完成身體協調能力的鍛煉。因為跳繩所衍生出來的花樣跳繩活動，在提升學生體能素質的同時，還可以利用不同的花樣跳繩規則來鍛煉學生不同的身體素質。比如單人跳繩項目，就能夠對學生個人的手腳協調性進行鍛煉，要求學生在規定時間內突破自我達到更多數量的跳繩成績，進而幫助學生能夠鍛煉在運動過程當中的呼吸協調。而集體跳繩項目則可以培養學生團隊之間的默契，提高學生團隊的團結協作能力，進而推動學生完成身體素質更加全面的培育目標。

三、利用跳繩教學活動發展學生身體素質的實踐措施

（一）設置單人跳繩考察項目督促學生的體能訓練

小學體育教師通過設置單人跳繩考察項目，來督促學生的體能訓練是相當重要的一個措施來發揮跳繩教學活動對學生身體素質的提升，因為小學階段的學生正處于身體發育的黃金時期，通過強化學生的體能素養，能夠有效增強學生的身體免疫力，幫助學生能夠具備更加充沛的精力來面對生活和學習，所以，小學體育教師要重視跳繩項目對于學生體能訓練的提升效果，在跳繩項目的考察過程當中，來督促學生完成相對應的體能訓練目標。[2]例如，小學體育教師可以在每個星期組織一堂課來進行單人跳繩比賽，通過這個比賽來考察學生的單人跳繩學習情況，督促學生能夠按照比賽要求來提升自己的跳繩能力，通過這種方式來督促學生科學的進行體能訓練活動，進而完善學生身體素質的狀態。

（二）結合花樣跳繩項目教學激發學生的課堂運動興趣

小學體育教師還可以通過組織學生進行花樣跳繩項目的教學，通過趣味性的跳繩活動來激發學生的課堂運動興趣，從而讓學生能夠在興趣的基礎之上更加熱切地進行花樣跳繩的項目學習。花樣跳繩本身具有十分獨特的及其作用，來推動學生身體素質的綜合發展。例如，體育教師可以鼓勵學生自己結合對跳繩項目的運動經驗，進行花樣跳繩的自主編排，鼓勵學生能夠利用跳繩來嘗試不同的運動形式，進而在學生進行自主創作的過程當中，促進學生體育綜合素質能力的鍛煉。比如，“雙搖”挑選項目能夠加強對學生的臂力鍛煉，要求學生用更快的搖繩速度、彈跳更高的高度來達到雙搖的效果。又或者是“雙人跳繩”的花樣跳繩項目，能夠在雙人配合的跳繩過程中鍛煉學生的協作配合能力。還有集體跳大繩的項目，是小學跳繩項目當中十分重要的一項集體運動項目，體育教師在組織學生進行跳大繩的訓練環節，能夠在學生實踐訓練的過程當中，充分激發學生的集體主義精神，加強學生的班級凝聚力來創造更加理想的跳大繩成績，同時，能夠實現對學生身體素質能力的有效培育。

結語：綜上所述，小學體育教師要積極推動自身課堂當中跳繩項目的教學創新，用更加趣味性的活動形式來豐富學生的跳繩學習體驗，進而有效激發學生對于跳繩項目的學習興趣，實現對學生體育學科素質能力的綜合培育。

參考文獻

[1] 王娜， 劉芳芳. 花樣跳繩對小學生身體素質影響的實驗研究[J]. 當代體育科技， 2015（34）：2.

[2] 張偉洪， 符恩養. 略論跳繩練習對小學生身體素質的影響[J]. 生活教育， 2016（18）：2.