基于田徑發展新特點的青少年田徑訓練對策研究

戴紹斌

中圖分類號：G808? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）03-180-02

摘? 要? 為了提高青少年田徑訓練的水平，加強青少年的身體素質。本文在田徑發展新特點的背景下對青少年田徑訓練的對策進行分析研究。文章首先闡述了田徑運動發展的新特點，之后對田徑訓練的新特點進行分析，最后對青少年的田徑訓練對策進行概括總結。希望本文對有關工作者給予一定的啟發與幫助，在提高青少年田徑訓練水平的同時，促進青少年運動技能和身心素養的綜合發展。

關鍵詞? 田徑發展新特點? 青少年田徑訓練? 對策研究

隨著我國體育行業建設水平的持續提升，田徑運動項目也在不斷地完善發展，主要包括技術的發展以及理論的發展。加強對這兩項內容的優化，對于促進我國田徑運動發展有著良好的推動力。而青少年作為我國未來發展的基礎，同時也是我國田徑整體水平發展的基石。因此相關工作人員必須根據當前青少年的發展狀況，努力提高青少年的綜合素質，同時結合當前田徑運動發展的新特點進行針對性地組織訓練，提高青少年在田徑方面的綜合能力。

一、田徑運動發展的新特點

（一）訓練科學化

以往我國的田徑運動發展的過程中，由于受到經濟水平的限制以及科技力量的限制，使得我國之前的田徑運動發展很不完善，沒有形成科學的訓練體系。但自從改革開放以后，尤其是進入21世紀以來，隨著我國經濟水平的快速發展，相關科學技術也有了十足的進步。這就使得我國在田徑訓練方面上，形成了一條快速有效的訓練體系。當科學有效的訓練體系形成之后，體育部門會根據當前的訓練體系，開始對青少年的田徑運動展開早期訓練，幫助青少年從小培養自身的身體素質。同時利用現代科學技術手段，一方面可以加強后勤保障的水平，使得青少年在訓練過程中發生意外時，能夠利用高科技的醫務水平，實現對青少年的快速恢復。另一方面，利用現代科學技術對青少年整個訓練的過程實施監控，根據平時的監測數據能夠幫助田徑教練快速發掘具有潛力的青少年，進而實施重點培養，最終有效促進我國田徑運動的發展。

（二）技術水平的革新變化

隨著田徑運動的不斷發展，田徑運動各個項目的技術水平也在發生著新的變化。尤其是在技能技巧上，能夠快速提升個人的技術實力。比如在跳高項目中，從原來“騎桿式”跳高方式轉變為“背越式”跳高技術，使得青少年的跳高技術有了很大提高。在跳遠技術上，通過對技術上的革新，能夠讓青少年更加重視快速助跑的意義，實現對跳高技術的飛躍。在短片項目上，由“屈蹬式”技術代替之前的“蹲琚式技術”，不僅能夠有效提高起跑時的速度，同時也能夠有效增強短跑時的耐力。

（三）體育器材的現代化

現代田徑項目運動的發展離不開體育器材的發展，只有體育器材能夠保證應用，才能促進青少年訓練的水平，提高青少年訓練的實踐性。比如在海綿墊的使用上，是跳高或者撐桿項目必備的體育器材。防止青少年在下墜的過程中，與地面發生碰撞出現安全隱患。或者對塑膠跑道的建設，也是現代跑步項目中，必不可少的體育設備。另外在現如今田徑項目運動中，在更多方面上，對運動員的運動狀態進行重視關注。因此利用一些現代機械設備，比如電動計時儀，準確計算運動員的成績，或者利用尿檢檢測設備，對運動員的尿液展開檢測，防止有服用興奮劑的現象。

（四）科技服務的日常化

在現如今的科研服務方面，很多田徑教練更多關注田徑運動的基礎研究以及應用研究，使得更多的田徑運動單位對青少年訓練課程展開深入探討，其目的就是為了能夠有效幫助青少年的運動能力。同時在形成有效的綜合訓練體系之后，科技水平、田徑技能教學以及田徑訓練方式三者之間聯系得更加緊密，為青少年的田徑訓練提供更加有成效的科研服務。

二、田徑訓練的新特點

（一）科學培養人才

隨著我國田徑訓練水平的不斷提高，對訓練的過程也就越來越重視。為了能夠為我國田徑事業培養大量優秀的人才，在人才選擇的方式上要實行合理的步驟。對青少年的訓練過程進行緊密跟蹤，發現具有潛力的青少年之后快速進行培養，利用現如今的訓練系統對青少年進行訓練，從而為我國培養更多高水平的田徑運動員[1]。

（二）訓練量的綜合化

要想保證青少年整個訓練過程能夠達到效果，田徑教練需要根據當前青少年的身體素質，以及各種內部因素進行思考，制定出合理的訓練方式。另外青少年在進行訓練的過程中，教練要對整個訓練過程進行全程監督，根據實際的訓練效果進行評價與檢測，使得整個田徑訓練能夠更加具有綜合化的特點。

（三）訓練時間的精細化安排

根據當前田徑運動的特點來看，要想讓青少年的訓練過程更加具有效果，需要對整個訓練時間更加的精細化安排。保證青少年的身體機能能夠不斷提高，自身的運動狀態始終保持在一個良好層次。因此整個田徑訓練需要進行周期性分循環過程，對每一個田徑項目的訓練時間進行合理化安排。一方面是保證整個田徑訓練更加具有專業性;另一方面是為了快速提高青少年自身的訓練成長。

三、基于田徑發展新特點的青少年田徑訓練對策

（一）加強對青少年理論知識的傳授

很多青少年對于田徑項目認識有著很大的不足，對于一些常規的認識缺乏一些了解。因此田徑指導員需要加強對青少年理論知識的傳授，包括對常規的一些田徑知識技巧、安全注意事項以及思想道德教育。首先在田徑知識技巧上，指導員一方面是加強自身的基礎知識，擴大自身的知識層面。向青少年詳細的講解理論知識，幫助青少年對田徑運動有著初步了解。其次在安全注意事項上，指導員在進行理論知識講解的過程中，對于安全知識需要進行重點講解，因為在平時的訓練過程中，由于對安全事項的不注意，會使很多青少年在訓練中受到傷害，這不僅對身體健康產生威脅，同時會對青少年的田徑生涯產生嚴重影響。因此指導員必須在平時的理論講解中，對安全注意事項要格外提醒。最后在思想道德教育上，思想道德作為現代運動員的核心素質，是青少年在田徑訓練的過程中必不可少的環節。指導員加強對青少年思想道德的教育，一方面能夠幫助青少年樹立起正確的價值觀，使青少年能夠具備現代體育運動的精神。另一方面，能夠幫助青少年樹立起良好的競爭意識，在不斷的訓練過程中突破自我，實現自身的良好發展。

（二）制定有效的訓練計劃

指導員需要根據當前比賽的要求，同時根據自身的情況制定出合理的訓練計劃。隨著現代田徑運動理論研究的不斷深入。每一個田徑項目都有著對應的技術理論所支撐。因此需要指導員在對青少年進行訓練之前，對整個訓練計劃進行合理的分析。快速找到其中的問題并加以解決。其次在訓練的效果上，要想保證青少年的訓練過程達到合理性，指導員需要根據每一位青少年的身體狀況以及技能技巧進行分析，對每一位青少年展開因材施教，從而使整個訓練內容更加具有科學合理性。最后從心理特點來看，大部分的青少年心智尚未成熟，對于很多事情還處于懵懂狀態。因此，指導員需要根據青少年的身體素質以及心理素質進行分析，制定合理的訓練計劃，同時對待訓練強度進行適當性減弱。由于這個時間段的青少年身體各項機能還沒有發育成熟，如果運動訓練強度過于增大，會對青少年的身體狀況產生不利影響，同時對青少年的生長發育起到嚴重的限制作用。最終會對青少年的心理健康產生一定的負擔。針對這種情況，指導不僅要適當減少訓練時間，還可以根據青少年的興趣愛好，開展一些有意義的文化活動，豐富青少年的內心世界，防止青少年在之后的訓練過程中出現嚴重心理扭曲問題[2]。

（三）合理安排訓練時間

在當前的田徑訓練過程中，需要有科學的理論知識作為支撐，同時需要通過不斷的實踐去進行檢驗，幫助青少年的身體健康以及訓練效果得到發展。因此指導員需要在訓練的時間上進行合理安排，使青少年的身體機能狀況與訓練的強度成正比。首先從周期性的變化程度來看，田徑指導員需要通過大量的實踐經驗去進行經驗總結，進而得出有效的理論指導。同時在進行組織訓練的過程中，指導員一定要嚴格遵守已有的理論系統，才能使青少年在整個田徑運動訓練的過程中，達到一定的訓練效果。其次從運動強度以及運動量的對比來看，兩者之間存在一定的影響作用，同時保持著對立統一的特點。如果青少年得到運動強度過大，不僅會使青少年的身體機能受到影響，也會導致青少年的心理特征受到阻礙。因此指導員需要根據青少年身體的實際狀況，合理控制訓練時間，如在長跑訓練中，不適合全天進行訓練，應該保持每天一次的運動量，最多不能超過兩次的長跑訓練。或者在進行跳遠的訓練中，指導員需要規定每天的訓練時間不能超過五個小時，因為長時間的跳遠訓練，會導致青少年的肌肉組織出現拉傷的現象，一方面是不利于整個訓練過程的效果;另一方面對青少年的身體成長有著很大的影響[3]。

（四）提高田徑指導員的綜合素質

在青少年整個田徑訓練的過程中，起到主導作用的還是教練員。因此相關部門必須加強對指導員綜合水平的提高，同時為青少年培養出專業的教練團隊。這不僅能夠有效提高青少年的訓練效果，還能對青少年的競技水平得到充分提升。因此在指導員綜合能力提升的措施上，首先指導員自身需要加強對科學信息技術的使用對青少年的理論知識進行詳細講解，將不同的田徑項目通過視頻播放等形式呈現在青少年面前，加深青少年的印象。其次相關部門需要對指導員的知識水平進行培訓，可以邀請一些田徑冠軍進行現場指導，提高指導員的理論知識體系。或者可以創辦相關的研討會，加深各個田徑指導員之間的交流，進而提高指導團隊整體的綜合能力。

四、結語

在現代田徑運動發展的環境下，我國對青少年的田徑訓練不斷進行重視。同時對于青少年的身體綜合素質有著特別的關心。為此需要廣大工作者在自身能力提高的基礎上合理安排訓練時間，實施有效的訓練計劃，同時對青少年的心理健康以及身體狀況有著格外重視。通過青少年田徑訓練這個有效平臺，不僅要快速提升我國青少年身體機能發展速度，還要提高青少年的身體素質。

參考文獻：

[1]謝建偉.青少年田徑基礎訓練的問題以及對策探討[J].體育風尚，2021（06）：66-67.

[2]李海鵬.基于田徑發展新特點的青少年田徑訓練研究[J].體育視野，2021（03）：71-72.

[3]張輕.青少年田徑運動科學化訓練現狀及對策研究[J].體育視野，2020（06）：63-64.