初中學段排球社團發展及訓練方法的相關思考

廖國輝

摘要：排球社團是普及排球知識的重要載體，也是營造排球運動氛圍、弘揚排球精神的有力平臺。排球社團為初中運動氛圍增添了有效活力，能夠促使學生積極參與，一方面，讓排球體育文化、體育價值觀得到了有效的傳播路徑;另一方面，學生通過參與排球社團，也有利于培養他們的人際交往能力，鍛煉學生的意志品質，促成體育精神。更為關鍵的是，有利于提升排球運動的影響力，不斷擴大排球社團的規模?；诖?，本文對初中學段排球社團發展及訓練方法進行了以下研究。

關鍵詞：初中;排球社團;訓練方法

排球社團是塑造學校體育文化與傳承體育精神的策源地，更是連接學校與社會，社會、個人與集體發展的重要平臺。初中階段，很多學生選擇以排球作為課外的體育鍛煉形式，不僅有利于培養體育學習興趣，也是推廣排球全民參與的有效工具。排球社團的良好開展，直接影響著基層排球運動的普及與推廣。因此，本文從當前初中生排球社團發展現狀出發，探討了有關社團發展的相關建議，并對排球訓練方法進行了以下研究。

一、社團發展建議

（一）完善輔助資源，促進良性發展

學校應對排球場地的設施進行改造與優化，不斷提升排球場地的舒適性、標準性，促使學生參與其中，也能有效防止學生受傷。另外，學校的管理部門也應該在學生社團活動中提供相關的器材，滿足學生對于活動器材的合理需求。此外，在購置排球時也要注意排球的質量、舒適度，為學生的學習、訓練提供便利。

（二）豐富社團內容，滿足多元需求

豐富排球社團的活動內容，迎合學生們的活動需求。例如，增加軟排、氣排等活動類型，并根據不同學生的活動需求與運動水平，適當改變排球運動規則，凸顯活動組織的科學性、創新性、人文性、趣味性，創新社團活動的實施路徑。

二、排球訓練方法

（一）復習排球技術動作

針對排球訓練方法，必須要重視相關技術動作要領的教學與講解，真正讓學生全面掌握排球技術動作，這樣更有利于他們的學習和訓練，也凸顯了學生課堂主人公的地位。對此，在每次排球訓練之前，教師必須要組織學生復習動作技術要領，讓她們對排球技術有更形象、直觀的印象。

例如，在引導學生學習雙手墊球這一動作時，我們必須要給學生做出正確的示范，讓他們把握技術的關鍵點。而不是在剛開始就講解動作要點，相反，以示范的形式能夠讓學生對動作有更直觀的認識。然后，我們讓學生總結技術動作要領。這樣一來，當學生對動作要領有了更形象的認識之后，我們再帶領學生進行階段性的訓練。所以，在每一次的正式訓練之前，我們要強調組織學生分析技術要領，加深他們的認知，這樣才能夠讓理論指導實踐，促進學生排球學習和訓練。了解各動作要領與關鍵點后，加上教師的專業示范，讓學生在練習中掌握動作要領。在學生的示范訓練過程中，教師還要做好指導、點撥與糾正的工作，幫助學生在課堂上掌握這一動作要領，消化動作技術的難點。

（二）掌握基本排球動作

我們必須明確，墊球是整個排球訓練過程中的重點與難點。而且，很多學生由于身體協調性或者心理原因，也常在這一環節出現錯誤。所以，針對墊球這一基本的排球動作，我們必須要引導學生真正掌握要領，這樣才能繼續開展后續的教學。

具體來說，針對學生的雙臂動作與墊球時的瞬間手臂動作的正確性加以重視。只有學生真正掌握了墊球的正確動作，并在訓練中找到墊球的感覺，這樣才能更好地進行訓練。墊球講究的是雙腕、雙臂的協調配合度。在墊球過后，學生需要馬上放開雙手。然而，這一習慣對于絕大多數初學者而言較難掌握。面對這一情況，針對初中生的排球訓練，我們要注意讓學生靈活移動雙腿，通過上肢、下肢的配合控制手臂、雙腕力量進行擊球。比如，在墊球或者是左右移動接球時，要提醒學生保持挺胸收腹的姿勢，屈膝下蹲。與此同時，還要控制好雙臂與臂面之間的角度，把握顛球技巧，讓身體更靈活，動作更靈敏。

（三）優化訓練組織形式

體育教學理念層出不窮，也使得排球訓練目標越來越豐富。在排球訓練中，我們還要關注學生的學習感受，注重提升他們的身體素質，這是訓練的基礎與前提。此外，還要針對學生的具體情況，不斷優化排球訓練方式、內容，調動他們對排球訓練的積極性與熱情。另外，完善訓練內容，不斷創新訓練方法，提升訓練的趣味性，也能更好地讓學生深入其中，研究排球的相關知識與技巧。特別是針對同一排球技巧的講解與訓練，我們也可以利用不同的方法教學讓學生更好地融入在訓練中。

例如，針對傳球技巧的講解，我們可以在課堂導入環節播放排球比賽，讓學生仔細觀察運動員的傳球技巧，并針對某一傳球技巧以慢鏡頭或慢放的功能進行放大，讓學生們分析這一技巧的價值、作用，并在后續的訓練中拍攝學生的訓練過程、傳球過程，將其呈現在課堂上，讓他們在對比中發現自己的不足。這樣的教學形式不僅提升了排球訓練的趣味性，也能讓學生了解自己的不足。

五育并舉理念在教育教學中不斷深入推進，強調體質教育在促進學生全面發展的重要性。所以，作為體育教師，我們也要不斷更新自己的教學觀念，引導學生在排球訓練中掌握更多的專業技巧與方法，豐富排球教學與訓練的形式，提升學生對排球學習的興趣，不斷提高學生的身體素質。

參考文獻：

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