校園課外體育鍛煉對小學高年級學生身體自尊和自信的影響

廖菊

摘要：小學生是學生期間比較特殊的群體，這是因為其處于身體發育與價值觀成型的重要階段，對提高學生的自尊與自信以及體育精神的形成很重要，假如自尊與自信較高就關系到情緒與生活調節情況，而人們身體的一部分就包含自尊，這關系到人們自我意識最早建立的萌芽時期，涉及到體格、樣貌與體能等方面的評價。自信也是對個人行為與價值觀認識和評估的體現，突出了其積極向上的心理，由于結構較多會影響人們的健康與人格的形成。可以說中等強度的訓練有助于增加小學生的自尊與自信，其身體自尊也能提高學生的自信。

關鍵詞：小學體育;校園課外鍛煉;身體自尊與自信

前言

體育鍛煉可以提高學生的自尊、自信，目前體育鍛煉對學生身體自尊研究有效的案例較少，多數還是采取問卷調查的方式，僅有個別的實驗可能是針對體育鍛煉項目，只不過項目的選擇較為單一，而選擇不同的體育鍛煉項目對學生身體自尊的差異是不同的。關于體育鍛煉給小學生自信的影響一般都是總結和推理式的研究，實驗性質的幾乎沒有;就目前小學體育教學中還沒有看到校園體育推廣具備良好身體和籃球與花樣跳繩組合運動的體育鍛煉效益，那么文章探索體育鍛煉對小學生身體自尊、自信的影響有一定的探索價值。就已有的研究發現，中等運動的體育鍛煉有利于提高人們的身體健康，那么本文結合學生的身心發展特點，落實集體參與、易操作的原則篩選體育鍛煉項目，為培養學生健全的人格與良好的核心素養提供理論基礎。

一、校園課外體育鍛煉對小學高年級學生自尊和自信的影響分析

1.校園課外體育鍛煉對小學高年級學生身體自尊的影響

文章通過分析籃球與花樣跳繩組合的鍛煉方式，發現其內容是比較豐富的，有很多的鍛煉方式，為體育運添加了濃厚的趣味性，有利于增強學生的身體自尊靈活性;其中像籃球、跳繩這些運動都簡單易學，在體育課外活動中是比較常見的體育運動項目，可這也需要學生具備一定的運動能力，這樣學生的學習能力也在提高，能快速提高運動技能，容易激發學生運動的積極性;教師在學生進行體育運動訓練時，需要使用多元化的引導方式，以比賽對抗的方式開展活動，能良好激發學生參與鍛煉的興趣，主動鍛煉的性能提升。只不過教師想要改變高水平的身體自尊，一定要轉變在低水平中的自尊，這就需要改變學生的身體自尊處于最低環節的身體力量、運動技能和身體情況等，還需要結合參與運動訓練的時間、強度、運動頻率等鍛煉身體力量、運動技能，逐步改變身體情況，這是比較有效的方式。

2.校園課外體育鍛煉對小學高年級學生身體自信的影響

體育鍛煉作為培養高年級小學生自信的有效方式，逐步被驗證與認可。而且自信能滿足自尊產生的情感體驗，能幫助人們看到自己存在的價值與目的，進而發現自我的存在是必然的，以上的各種需求沒辦法滿足時，就會形成自卑、無力感，逐步失去自信;可小學體育鍛煉不論是為了提高學生的技能或是群體合作，還是有鍛煉目標的實現，都處于滿足自尊層面來提高自信。不論是什么樣的體育鍛煉，都可以打磨人們的品質與意識，促使人們正面直視遇到的困難與挫折，提高自我控制能力，盡量注意不要因為無法滿足自尊，降低自信就半途而廢。總的來說，體育鍛煉有助于鍛煉學生養成良好的心理與素養，對其今后的學習與工作很有益。

二、校園課外體育鍛煉提升小學高年級學生自信的途徑

短時間的體育鍛煉可能只能影響人們的局部與表面的心理，可隨著時間的推移，學生運動練習的次數不斷提高，其心理在體育鍛煉中可以逐步提高。有研究表明，身體自尊在校園課外體育鍛煉中能幫助小學高年級的學生提高自信，從這就體現了體育鍛煉能提高學生的自信，站在體育鍛煉過程的層面分析，學生在剛開始的體育鍛煉中嘗試過失敗，可經過一段時間的堅持與努力，一步步收獲了通往成功的經驗，這樣可以逐步提高學生體育鍛煉的自信;站在鍛煉結果的層面講，學生具備了自信，就能改變自身的體型，向著健康的身體發展，培養學生建立良好的品質與意識，提高學生的交際能力。

改變身體自尊完全就可以提高自信，學生在學校參與有規律性的校園課外 體育鍛煉，可以一步步轉變學生的身體自尊，這個結論已經獲得了研究證明;而長期進行體育鍛煉，也能增強學生身體的協調能力，轉變其身體的構造與體態，增加肺活量與耐力，打磨學生的身體素質，優化其身體自尊，進而有助于提高其自信，這也是有證可查的。身體自尊是自尊中的重要部分，與自信的關系緊密相接，人們的身體自尊較高，表達出來的自信也就越高，可以說校園課外體育鍛煉其實是非常簡單、有效提高小學生身體自尊與自信的方式之一，還有利于培養學生的終身體育精神與綜合素養。

結論

通過分析了解了中等強度的校園課外體育鍛煉能有效提高小學生的身體自尊和自信，而學校有規律的校園課外體育鍛煉也是提高學生自信的方式之一，還能改善學生的身體自尊。

參考文獻

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