我的生命能量

【關(guān)鍵詞】生命能量;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009（2022）56-0065-03

【作者簡(jiǎn)介】陳璐，南寧市銀海三雅學(xué)校（南寧，530200）教師，二級(jí)教師。

【設(shè)計(jì)理念】

七年級(jí)是學(xué)生形成人生觀(guān)、世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的重要時(shí)期，是自我意識(shí)萌發(fā)的階段。他們開(kāi)始對(duì)自我和生命等問(wèn)題有了初步的思考。然而，受到心理發(fā)展水平和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的限制，他們不能正確認(rèn)識(shí)生命，缺乏對(duì)生命趣味性的覺(jué)察和生命能量的挖掘。因此，教師在開(kāi)展生命教育時(shí)要增強(qiáng)學(xué)生對(duì)生命趣味性的體驗(yàn)，挖掘?qū)W生內(nèi)在的生命能量，喚醒學(xué)生的生命意識(shí)。

本課通過(guò)一系列活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生回顧生命歷程，挖掘內(nèi)在資源，感受自己的生命能量，在人際互動(dòng)中提升積極能量，為自己的生命賦能。

【教學(xué)過(guò)程】

一、暖身階段：思考生命能量

教師：同學(xué)們好！植樹(shù)節(jié)的時(shí)候，每個(gè)班都種下了自己的班級(jí)樹(shù)。這棵小樹(shù)要長(zhǎng)成參天大樹(shù)需要些什么呢？

學(xué)生：陽(yáng)光、水、空氣、肥料。

教師：這些都是小樹(shù)成長(zhǎng)需要的能量。如果是小動(dòng)物，它們的成長(zhǎng)又需要些什么呢？

學(xué)生：食物、水、空氣、陪伴、關(guān)心、愛(ài)護(hù)。

教師：這些都是生命能量。生命能量指能夠給予我們生命動(dòng)力的資源。生命的成長(zhǎng)離不開(kāi)生命能量的滋養(yǎng)。那么，人類(lèi)成長(zhǎng)需要的能量有哪些呢？

學(xué)生：空氣、食物、水、關(guān)心、愛(ài)。

教師：對(duì)，食物、空氣、陽(yáng)光、家人的愛(ài)與呵護(hù)、朋友之間的友誼、開(kāi)心的事情、令人自豪的經(jīng)歷、偶像、信仰都是人類(lèi)成長(zhǎng)需要的能量。今天，我們一起聊一聊“生命能量”這個(gè)話(huà)題，一起尋找屬于自己的生命能量。

設(shè)計(jì)意圖：從學(xué)生生活中取材，創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生興趣，自然地引出本課的主題。

二、轉(zhuǎn)換階段：感受生命能量

教師：我想邀請(qǐng)同學(xué)們跟我一起走進(jìn)生命世界，探尋我們的生命能量。

教師帶領(lǐng)學(xué)生冥想。

冥想指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)大家調(diào)整坐姿，挺直腰背。在冥想全程，雙腳在地面放平，你可以把手放在心臟或脈搏處感受生命的跳動(dòng)，同時(shí)全程保持安靜。現(xiàn)在，請(qǐng)閉上眼睛，深深地吸氣，慢慢地吐氣。再次嘗試深呼吸，留意空氣在鼻腔出入的情況，讓自己慢慢地調(diào)整呼吸。

想象一下，自己是一粒樹(shù)種，慢慢地從大地母親的懷抱里蘇醒過(guò)來(lái)，感受著太陽(yáng)和大地的溫度。過(guò)了一段時(shí)間，你遇到了甘霖雨露，開(kāi)始發(fā)芽了。你看到了芳草、清泉，在微風(fēng)中感受生命氣息的靜靜撫摸。被許多能量滋養(yǎng)的你在慢慢長(zhǎng)大，這些能量是什么呢？也許是爸爸媽媽的關(guān)心話(huà)語(yǔ)，也許是朋友之間的歡聲笑語(yǔ)。

現(xiàn)在，一些重要的能量在你的腦海中慢慢地出現(xiàn)。你看到了第1種能量，它是什么？你看到了第2種能量，它是什么？你看到了第3種能量、第4種能量、第5種能量。

有了這些能量，我們?cè)诖蟮啬赣H的懷抱里拼盡全力地生長(zhǎng)，從小樹(shù)慢慢長(zhǎng)成大樹(shù)。你的“生命樹(shù)”是什么樣的？深呼吸，倒數(shù)5個(gè)數(shù)后，請(qǐng)你睜開(kāi)眼睛。

教師：在冥想過(guò)程中，我們看到自己的“生命樹(shù)”在慢慢長(zhǎng)大。你的“生命樹(shù)”是什么樣的？請(qǐng)大家畫(huà)出自己的“生命樹(shù)”，時(shí)間5分鐘。

學(xué)生活動(dòng)。

教師：請(qǐng)大家思考一下，自己的“生命樹(shù)”被哪些能量滋養(yǎng)過(guò)？請(qǐng)你畫(huà)出至少5種生命能量，時(shí)間5分鐘。

學(xué)生活動(dòng)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)冥想，引導(dǎo)學(xué)生回顧自己的生命歷程，感受自己的生命能量;通過(guò)繪畫(huà)這種藝術(shù)性表達(dá)方式，將潛意識(shí)的內(nèi)容視覺(jué)化，挖掘積極資源，感受生命的趣味性，為自己的生命賦能。

三、工作階段：分享生命能量

教師：通過(guò)繪畫(huà)記錄和表達(dá)自己的“生命樹(shù)”和生命能量，這是一種美好的體驗(yàn)。我想邀請(qǐng)同學(xué)們當(dāng)“能量分享家”，讓生命能量流動(dòng)起來(lái)。請(qǐng)同學(xué)們8人為一組，在小組內(nèi)分享自己的作品，組內(nèi)成員在傾聽(tīng)時(shí)需要保持尊重、好奇、不批判的態(tài)度。

PPT展示活動(dòng)規(guī)則：展示并講解你的“生命樹(shù)”，你的“生命樹(shù)”擁有哪些生命能量;你特別想跟大家分享哪種生命能量，它給你帶來(lái)了哪些積極影響;在畫(huà)“生命樹(shù)”和生命能量的過(guò)程中，你的心情有什么變化？

學(xué)生活動(dòng)，并分享自己的作品及感受。

學(xué)生：這是我畫(huà)的“生命樹(shù)”，它擁有的生命能量是家人對(duì)我的愛(ài)、朋友對(duì)我的關(guān)心以及我對(duì)自己的愛(ài)。家人的愛(ài)是港灣，朋友的關(guān)心問(wèn)候讓我感受到自己的重要性。最后，我對(duì)自己的愛(ài)也很重要，因?yàn)橹挥袗?ài)自己，才能愛(ài)別人。我想到這些的時(shí)候很開(kāi)心，能量滿(mǎn)滿(mǎn)。

教師：原來(lái)，我們身邊擁有這么多的能量。我欣賞了大家的“生命樹(shù)”和生命能量，仿佛見(jiàn)證了大家生命中驚喜或?qū)こ５臅r(shí)刻。這些體驗(yàn)成了我們的生命能量，讓我們自由生長(zhǎng)。每個(gè)人都擁有生命能量，生命能量就在身邊。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)活動(dòng)，讓生命能量在組內(nèi)和班級(jí)里“流動(dòng)”。同時(shí)，讓學(xué)生在人際互動(dòng)中獲得共鳴。

四、結(jié)束階段：感知生命森林

教師：現(xiàn)在，我們將生命能量從小組中流動(dòng)出去。每組有一張海報(bào)，請(qǐng)大家把自己的作品貼到海報(bào)上。然后，相鄰小組之間交換海報(bào)，欣賞彼此的“生命樹(shù)”和生命能量。當(dāng)感到被觸動(dòng)或產(chǎn)生共鳴的時(shí)候，你可以給這棵“生命樹(shù)”蓋上代表自己感受的彩色印章。顏色可以是熱烈的紅色、歡悅的橙色、靜謐的藍(lán)色、神秘的紫色、清新的綠色。同時(shí)，生命能量的感覺(jué)也會(huì)留在你的心間。

3分鐘后，教師請(qǐng)組長(zhǎng)將海報(bào)貼到黑板上，全班學(xué)生欣賞作品。

教師：同學(xué)們，你們從海報(bào)中看到了什么？

學(xué)生：生命森林！

教師：是的，我看到了一片生命森林！其實(shí)每個(gè)人都是生命森林中的一棵“生命樹(shù)”，相互扶持，這也是一種能量。今天，我們一起感受了自己的內(nèi)心，挖掘了自己的資源。同時(shí)，我也看到了大家內(nèi)心擁有的生命能量。我很欣慰，因?yàn)樵谝院蟮纳钪校憧梢杂眠@些生命能量直面生活中的風(fēng)雨！最后，祝福同學(xué)們像“生命樹(shù)”一樣接受生命能量的滋養(yǎng)，枝繁葉茂，蓬勃生長(zhǎng)！

設(shè)計(jì)意圖：以“生命森林”為隱喻，讓學(xué)生看到人際互動(dòng)和支持也是資源和能量。通過(guò)課堂總結(jié)，讓學(xué)生深刻地意識(shí)到自己擁有面對(duì)未來(lái)的生命能量，進(jìn)而樂(lè)觀(guān)面對(duì)未來(lái)。

【教學(xué)反思】

如何挖掘?qū)W生的生命能量，讓學(xué)生體驗(yàn)生命的趣味性，這是筆者在課前反復(fù)思考的問(wèn)題。本課通過(guò)思考生命能量、感受生命能量、分享生命能量、感知生命森林4個(gè)層層遞進(jìn)的環(huán)節(jié)，引發(fā)學(xué)生思考與感悟，挖掘自身能量，為生命賦能，取得了良好的課堂效果。

需要注意的是，冥想環(huán)節(jié)需要留足時(shí)間。只有這樣，才能讓學(xué)生集中注意力進(jìn)行想象。另外，在學(xué)生分享過(guò)程中，教師需要適當(dāng)加以引導(dǎo)和提問(wèn)，讓學(xué)生體驗(yàn)生命能量。因此，今后上課時(shí)，筆者需要注意分配和把控課堂時(shí)間，及時(shí)處理學(xué)生分享的內(nèi)容。

【點(diǎn)評(píng)】

該課課堂教學(xué)環(huán)節(jié)清晰，學(xué)生參與度高，課堂氛圍活躍，呈現(xiàn)以下3個(gè)特點(diǎn)。

1.以學(xué)生為本，貼近實(shí)際

該課選材于學(xué)生生活實(shí)際，貼近學(xué)生需求，多角度挖掘?qū)W生的積極資源，強(qiáng)化學(xué)生熱愛(ài)生命的意識(shí)。教師在分析學(xué)情的基礎(chǔ)上明確了輔導(dǎo)目標(biāo)，設(shè)計(jì)了4個(gè)層層遞進(jìn)的環(huán)節(jié)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極地投入到豐富有趣的心理課堂中。

2.以體驗(yàn)為主，形散神聚

心理課的重點(diǎn)在于引導(dǎo)學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)。對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，精彩、生動(dòng)的講授無(wú)法替代個(gè)人的直接體驗(yàn)和親身感悟。該課圍繞“生命能量”這一主題開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，通過(guò)冥想、繪畫(huà)和分享等多種形式，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)生命的能量。

3.以繪畫(huà)的形式表達(dá)情緒

繪畫(huà)是人類(lèi)用于表達(dá)情緒情感的方式之一，可以表達(dá)出人類(lèi)的潛意識(shí)。圖畫(huà)傳遞的信息比語(yǔ)言更豐富。該課通過(guò)冥想，讓學(xué)生挖掘自己的積極資源，緊接著通過(guò)繪畫(huà)這種藝術(shù)性的表達(dá)方式，將潛意識(shí)的內(nèi)容“視覺(jué)化”，讓學(xué)生深入挖掘并表達(dá)自己的生命能量。同時(shí)，在繪畫(huà)的過(guò)程中，學(xué)生的生命能量得到釋放，進(jìn)而獲得滿(mǎn)足感和成就感。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：梁臣鳳，南寧市教育科學(xué)研究所心理健康教研員）