高中體育籃球訓練的特點及其教學策略探究

摘 要：生命在于運動，體育運動對我們來說，是一項不可缺少的生活內容。良好的體育鍛煉能增強我們的身體素質，讓我們保持健康的生活習慣。在高中體育課程中開設籃球訓練也是基于同樣的目的，其不僅能夠訓練學生的籃球技術，鍛煉學生的體魄，還能夠讓學生形成團隊合作的意識和精神。文章以高中體育籃球訓練為研究對象，結合當前高中體育籃球訓練存在的問題展開分析，闡述高中體育籃球訓練的主要作用，并提出相應的教學策略。

關鍵詞：高中體育;籃球訓練;教學策略

作者簡介：徐進（1976—），男，甘肅省天水市甘谷縣第二中學。

一、當前高中體育籃球訓練中存在的問題

（一）學生對籃球運動存在偏見

目前，我國部分高中體育籃球訓練中存在一些問題，其中最突出的就是部分學生對籃球運動沒有形成一個正確的認識。受傳統教學觀念的影響，在一些學生的思維認知中，只有考試成績才是最為重要的，作為學生應當將全部的時間都用來提高學習成績，對于體育以及音樂、美術之類的科目完全沒有必要花費時間去學習。這種思想不能說完全不正確，高中學生的本職工作的確是學習，但是也應當重視體育鍛煉以及其他綜合能力的提升，努力成長為綜合性人才。但是，在高中階段的學習生活中，利用課余時間進行籃球運動的學生少之又少，并且大多數都是以休閑娛樂為主，并不會接觸專業系統的訓練，導致高中體育籃球訓練的效果較差，學生的參與熱情也無法有效提高[1]。

（二）籃球訓練單調性特點突出

就目前的高中體育籃球訓練來看，部分教師依舊沿用傳統的教學模式開展籃球教學，這也使得籃球訓練過于單調，無法讓學生對其產生足夠的學習興趣。部分體育教師教學時不會在技術方面對籃球動作進行拆分講解，往往都是先自己示范，然后讓學生自行模仿，學生對于籃球動作的具體做法以及應用效果完全沒有理解，籃球訓練無法達到預期效果。在這樣的籃球訓練模式下，學生只能勉強記住動作的形式，對于動作的要領以及如何應用卻一竅不通。同時，這種教學方式也違背了籃球運動的特性。籃球運動是一項團體性的運動，因此，籃球訓練應當重視團體性。教師要引導學生將所學的動作和技巧運用到實際的對戰演練當中，讓學生通過不斷的實戰來提升自己的籃球水平。然而，當前的高中體育訓練并沒有做到這一點，使得籃球訓練效果較差。

（三）籃球訓練過程管理不到位

如今，國家越來越重視學生的教育問題，在體育設施建設方面給予了學校很大的支持，高中體育教學的內容得到了很大的豐富。然而，面對這樣的改革與完善，部分高中體育教師的籃球訓練教學效果依舊不好，他們對籃球訓練過程的管理存在問題。這些教師的教育思想比較落后，對于籃球訓練教學沒有給予足夠的重視，因此在教學內容的編排設計以及教學階段的安排上過于隨意，不能合理科學地安排籃球訓練內容。在這種教學環境下，學生的學習熱情以及學習興趣沒有提高，教師與學生都沒有表現出一種積極的態度，這也是導致高中體育籃球訓練質量較差的原因[2]。

（四）籃球訓練課程開設時間短

高中時期的學生往往承擔著較為繁重的學習壓力，教師與家長都希望學生能夠將重心放在文化知識的學習上，認為對于體育這一類科目沒必要浪費過多的時間，因此高中階段的體育課程課時較少，同時也存在偶爾被文化課占用的情況。在非常有限的時間內，想要開展專業系統的籃球訓練課程難度較大，即使開設了籃球訓練環節，往往也會因為課程時間較短，導致無法發揮出實際的教學效果，從而使得高中體育籃球訓練的效果受到嚴重的影響[3]。

二、高中體育籃球訓練的作用

（一）提高學生的反應能力

在高中體育教學中開展籃球訓練活動，不僅能讓學生掌握專業的籃球技巧，還能提升學生的反應能力。籃球訓練中，有很多動作都需要依靠肢體的配合來完成，因此，教師可以根據具體的訓練內容有計劃、有側重地安排教學活動，對學生進行肢體方面的訓練，逐漸讓學生的軀干、上肢關節以及腿關節等身體部位得到有效的鍛煉。同時，以系統化的訓練體系來提升學生的實際技巧運用能力，長此以往，學生在籃球訓練中便能夠針對不同的情況準確地做出相應的動作反饋，達到提升學生整體協調性的效果。此外，籃球訓練中的傳球、上籃或者背后運球等具體訓練內容，也能夠有效提升學生的籃球技術，并不斷加強學生的靈活運動能力[4]。

（二）鍛煉學生的平衡能力

高中體育教學中的籃球訓練不僅能夠幫助學生提升自身的反應能力，還能夠在此基礎上不斷加強學生的平衡能力。學生良好的身體平衡能力對提高自身訓練成果及籃球技術水平都能起到積極的作用。學生在接受籃球訓練的過程中，身體在大部分時間是一直保持運動狀態的，因此學生要想獲得良好的運動效果和訓練效果，就必須具備較好的身體平衡能力。教師也應當在實際的籃球訓練當中，對學生進行針對性的平衡訓練，讓學生采取不同方式向相同的目標移動，以此來不斷提升學生的身體平衡能力，同時也有助于提高高中體育籃球訓練的效果[5]。

（三）培養學生的耐久能力

籃球作為一項系統化的運動，包含著多種類型的訓練內容，整體的運動量也較大。因此，在高中體育教學中開展籃球訓練，逐步為學生增設多種訓練項目，可以不斷地提升學生身體的抗疲勞能力，讓學生在籃球訓練中持久地保持運動狀態，增強身體素質。籃球訓練的強度較大，需要消耗學生大量的能量，如果學生的抗疲勞能力較差，就無法完成規定的籃球訓練內容，這不僅會對學生籃球技巧的學習和掌握產生影響，還會導致學生的身體素質得不到有效的提高，甚至對學生的身體健康造成影響。因此，教師在高中體育籃球訓練中，應當重視學生身體抗疲勞能力的訓練，在實際訓練的過程中通過增設身體緩沖環節，逐步提升學生的耐久能力，以此使學生的身體機能逐步加強，提高學生身體素質水平[6]。

三、高中體育籃球訓練具體教學策略

（一）為學生樹立正確的籃球觀念

高中的教學體系雖然是以保證學生的學習成績、提升學生的學習能力為主要內容，但是根本目標還是要促進學生的德智體美勞全面發展。在新課程改革的背景下，我們要重視素質教育，積極培養學生的綜合能力，為學生未來步入社會打下良好的基礎。因此，高中教學階段，教師應在保證學生文化知識學習成果的同時，重視對學生身體素質以及其他方面素養的培養。如果我們依舊將體育課程當成不重要的學科，隨意削減體育學科的課時，或任意占用體育學科的課時，就會對學生的全面發展造成十分不利的影響，而這也是學生健康成長路途中的最大阻礙。因此，我們首先應當給予體育學科足夠的重視，保證基本的課時量，并在教學條件允許的情況下，增加一到兩節體育課，為籃球教學訓練活動的開展提供足夠的時間，以達到良好的訓練效果。其次，我們要避免出現隨意占用體育課時的現象，為學生身體素質的提升提供保障。最后，我們要轉變各個群體的固有觀念，無論是學生家長還是教師，都應當認識到素質教育的重要性，并對體育教學以及籃球訓練形成科學的認識，支持籃球訓練課程的開展，只有這樣，才能夠有效提升高中體育籃球訓練的教學效果，發揮出籃球訓練實際的教學意義[7]。

（二）重點培養學生的團隊意識

在保證體育教學課時充足的基礎上，體育教師還應當認識到自身的重要性，明確自己的教學身份，對籃球訓練的方法展開全面合理的研究，爭取為學生帶來專業系統的籃球訓練內容。在實際的籃球訓練過程中，教師要創新籃球訓練方式，努力提升學生的身體素質。對于籃球各個動作的教學，教師應不拘泥于形式，保證學生學會、學懂，讓學生懂得怎么做和怎么用。同時，體育教師應當將籃球訓練的重點置于團隊合作訓練及技術水平要求方面，時刻謹記籃球是一項團隊運動。為了使學生能夠清楚地認識到籃球運動的核心內容，教師應當將訓練內容與團隊合作相結合，并在此基礎上不斷創新籃球教學方式，以此來激發學生的學習熱情。教師可以通過開展分組傳球訓練以及1V1形式的籃球運動技巧訓練等活動，讓學生在團隊合作和競爭氛圍中不斷熟悉籃球運動的各類動作和技巧，并了解籃球的比賽形式。因此，教師在創新教學方式的同時，還應當向學生講解一些有關正式籃球比賽的專業知識，以理論結合訓練的方式，讓學生知道自己在學什么，學了有什么用，以及如何將學習到的東西運用到實際的比賽中。在這種教學模式下，高中體育籃球訓練才能夠真正地提升學生的籃球水平，并讓學生對籃球這項運動產生興趣[8]。

（三）加強籃球訓練管理力度

高中體育教師在開展籃球訓練活動時，應當加強課程的管理力度，并對實際的教學訓練內容編排工作給予足夠的重視。體育教師應當改變原有的隨意性的弊病，積極開展籃球訓練環節，有計劃、有側重地帶領學生逐漸加深對籃球運動的認識與理解，并通過科學系統的訓練提升學生的籃球綜合實力，進而激發學生對這項運動的熱情。教師應當從帶領學生認識籃球開始，逐步開展教學活動，引領學生熟悉籃球各個動作的要領，同時要將籃球比賽的形式以及具體規則一點點地向學生滲透，結合學生學習的籃球動作和技巧，為其展示并講解如何將這些技巧運用在實際的籃球比賽中。此外，教師還應組織專業的籃球比賽活動，給予學生展示自己訓練成果的機會。教師也可以借此機會對學生的表現進行點評，從中分析自己教學的不足，進而不斷優化籃球訓練計劃。學生應擺正自己對待籃球訓練的態度，改變體育課就是自由活動的認知，服從教師的安排，通過專業系統的籃球訓練不斷提升自己身的身體素質[9]。

（四）合理安排籃球教學時間

部分高中體育教學的籃球訓練之所以沒能取得良好的效果，原因之一是學校將教學重點放在了如何提高學生文化課成績方面，忽視了籃球教學。在這種教學環境下，即使學生希望參與籃球訓練活動，也沒有合適的機會。在新課程改革背景下，高中體育教學作為提高學生身體素質的重要途徑，理應被當作重要的學科來開展教學工作。教師應創新籃球訓練活動，可以將其分為不同的模塊，并將籃球理論知識與實戰訓練區分開來，將每一模塊的教學內容都做好相應的設計和編排，發揮出籃球訓練的價值，以不斷提升學生的籃球運動素養，并實現不斷增強學生身體素質的訓練目標[10]。

結語

高中體育籃球訓練對于學生的身體成長和精神培養意義重大，需要教師給予足夠的重視。教師要積極打造更加合理化、規范化以及創新化的籃球訓練課程，以培養學生良好的合作意識和團隊精神，不斷提升學生的身體素質，讓學生以一種更加飽滿和高漲的精神狀態投入學習。教師應對當前的籃球訓練展開研究，分析其中存在的問題，并結合學生的實際學習需求進行完善和改進，使籃球訓練能夠不斷提升學生的籃球水平，激發學生對籃球運動的熱情，從而提高高中體育教學的質量。

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