初中體育教學體能練習的有效指導分析

陳艷

摘要：近些年來，我國各個階段的體育教學成為社會各界的關注點，人們普遍認為我國的體育教學存在著很大的問題，迫切的需要改善。對于學生而言，先要有一個好的身體才能更好完成學業，因此，在校期間加強學生的體育運動量，讓他們逐漸提升自身的運動能力，磨煉出堅韌的意志，這對學生將來的學習生涯和生活都有著巨大的積極作用。學校在開展體育教學的同時，也要讓學生明白體能練習的重要性，根據學生的實際情況制定教學計劃，以此不斷的提升學生的體能水平。

關鍵詞：初中教學;體育教學;體能練習;改善策略

隨著新課改的不斷深入，教育部門對初中體育教學提出了新的要求。在正常的教學工作中，要提高體育教學在所有學科中的地位，引起所有老師和學生對體育的重視。并在實際的體育教學課程中，根據學生的實際情況進行分析，制定合理的體能練習計劃。

一、目前初中體育教學、體能練習存在的問題與不足

（一）、學校的體育設施不完善

目前，我國各省市的初中校園都沒有配備足夠的體育設施，很多學校只有大操場和籃球場，除此之外一無所用。即便是教育部門對學校提出了明確的教學要求，但仍然有一部門學校不聽安排，不引進適合學生身體情況的體育器械。面對這樣的情況，體育老師只能在體育課上傳授學生以普通的運動技巧，無法依托體育器械進行正常的體能練習。很多其它學科的老師也以此為由，強行擠占學生的體育課，導致學生們的體能情況越來越差，逐漸演變成為整個社會值得關注和反思的問題。

（二）、學校并沒有真正做到對體育教學、體能練習的重視

對于初中生而言，他們最重要的任務就是完成學業，備戰中考。學生能夠在中考中發揮出色、取得不錯的成績是所有老師和家長共同的期望。但在此過程中，老師和家長不應該忽視對孩子的體育教學和體能練習。尤其是一些學校，只重視學生的成績和學校的升學率，對于沒有中考壓力的學科完全不重視，包括體育。這其中最為艱辛的就是初三的學生，他們要面臨的備考壓力是非常大的，本身就沒有太多的運動機會，學校不提倡體育教學導致他們沒有時間提升自身的體能儲備，為日后的身體發展埋下了隱患。

二、初中體育教學、體能練習的策略

（一）、提高學生對體能練習的興趣，激發他們的積極性

學校相關領導和體育老師要提升體育課在教學中的地位，在教學期間體育老師可以開展趣味性的教學模式，讓學生在課程中找到運動的快樂，提升他們對體育活動及體育課的興趣，并在潛移默化中讓他們逐漸接受體能練習。例如體育老師可以在上課的前十分鐘進行翻撲克牌比賽，讓所有的同學參與進來。這樣一來，每一個學生既能夠接力跑的形式做好熱身運動，身體的各個部分都能夠活躍起來，又能鍛煉學生的團隊協作和智力開發，這樣對他們后面的體能練習有著很大的作用。隨后，體育老師可以帶領學生做基本的熱身運動，讓已經熱起來的身體進一步拉伸。當學生們完全了熱身運動之后，體育老師可以循序漸進的采取體能訓練。在這一過程中，需要體育老師提前做好課前準備，要對體能訓練的形式做出創新，而不是一味地進行枯燥的體能訓練。

（二）、培養學生的鍛煉意識

在教學過程中，很多學生因為要完成學業，沒有時間參與體育活動。長期下來使得他們不愿意參與到體育活動中來，因此對體能練習產生一定的抵觸。體育老師在教學過程中需要轉變學生的觀念，要讓他們明白體育教學、體能練習對他們的好處在哪里。老師可以先培養學生們的運動興趣，逐漸增加運動量，讓他們在實踐中感受到運動魅力。同時，體育老師要引導他們在生活中多加鍛煉，逐步培養鍛煉意識，使其在今后的體育教學中愿意主動的參與到體能練習中來。因此，體育老師在教學過程中可以通過對學生的實際情況進行分析，研究出他們對于鍛煉抵觸的點在哪里。此后體育老師可以借室內課的機會向學生們展示一些與體能訓練相關的PPT，讓同學們通過觀看視頻、圖片的方式，了解體能練習對于初中學生的好處有哪些。

（三）、通過多種方式提升學生的體能儲備

在教學過程中，體育老師要探索多種教學模式，讓學生們保持新鮮感這樣做的原因不僅是提升學生對體能訓練的興趣，而是從初一初二階段讓學生打下的，為初三的體育測試打下基礎。老師要教會學生正確的體育練習方式，避免出現傷?。罕热绠旙w育老師帶領學生們進行長跑訓練時，體育老師可以利用自身的經驗和專業素養，教授學生以長跑的技巧，即在起步時要用后腿發力、奔跑過程中要盡力擺動手臂，這樣才能夠提升奔跑的速度;傳授學生以正確的鍛煉方法，讓他們能夠在學習過程中、生活中隨時隨地進行鍛煉：在每個周末前的最后一節課，體育老師可以帶學生們進行一場特殊的訓練課，即帶領他們做熱身運動、美麗校園跑訓練、障礙跑練習等，在這些項目都練習結束之后，體育老師可以先讓學生嘗試著說出這些訓練項目的技巧。在學生發言之后，體育老師要及時的對正確的同學予以表;如果有同學答錯了體育老師一定要及時糾正他們。此后，體育老師可以通過親身示范的方式讓學生們了解應該如何正確的訓練，并告知他們應該在怎樣的環境下訓練。這樣可以方便學生周末回到家中繼續訓練。

結束語：

初中生正處于長身體的階段，學校應該通過體能練習幫助他們的身體達到該年齡段應有的體能水平。目前，我國體育教育中廣受詬病的就是教學浮于表面，流于形式，初中生的體能儲備往往不達標。面對這樣的體育教育形式以及學生的實際情況，教育部門和學校更要重視起來。通過多種方式提升初中生的體育水平和體能儲備。

參考文獻：

[1]夏芳. 從“課課練”—“天天練”的內容拓展——城南家園小學校水平一學生體能操設計為例[C]. 重慶市鼎耘文化傳播有限公司.2020年教育信息化與教育技術創新學術論壇（重慶會場）論文集.重慶市鼎耘文化傳播有限公司：重慶市鼎耘文化傳播有限公司，2020：88-90.

[2]陸靜. 淺談小學體育教學中有效發展體能的策略研究[C]. 重慶市鼎耘文化傳播有限公司.2020年教育信息化與教育技術創新學術論壇（重慶會場）論文集.重慶市鼎耘文化傳播有限公司：重慶市鼎耘文化傳播有限公司，2020：380-383.

[3]趙寒治，徐盛嘉，孟凡華，趙鳳雛.器械體操回歸《軍事體育訓練大綱》的原因分析與啟示[J].體育科技文獻通報，2020，28（04）：166-167+184.