小學體育教學過程中熱身運動的教學探究

楊志明

摘 要：體育教學實踐是當下進行中學教育活動中非常重要的課程。良好的體育教育不僅能夠達到強身健體的效果，也能夠使得學生各方面能力得到不斷的發展。教師應該針對當前的教育現狀和學生的學習情況，開展一些適合學生的教學安排，通過有效的融入小學體育教學的熱身運動，也能夠帶領學生迅速的進入到學習的狀態當中，進一步提高學生的運動效率。

關鍵詞：小學體育;熱身運動;保障安全;運動習慣;運動效率

學生的身體素質是學生學習和發展的關鍵因素，近年來越來越多的家長開始重視每一個學生的體質問題，而在小學階段中有效的開展體育教育對學生而言具有著非常重要的啟蒙作用。所以作為一名合格的體育教師應該在體育的教學課堂當中，以建立健全學生德智體美勞各方面能力不斷發展作為教學的主要目標之一，通過研究和思考，在小學體育教學過程中規范體育教學，重視熱身運動開展的重要性，從而幫助學生形成良好的運動習慣。

一、有效保障人身安全

我國不管是青少年還是成年人，在體育的課堂當中因為不當的體育鍛煉而造成的肌肉拉傷等各種各樣的意外事件是非常常見的。由此可以看出，保障體育課堂中每一名學生的人身安全是非常重要的。研究發現導致一部分學生在體育訓練的過程中出現各種各樣的肌肉拉傷等意外事件的原因是沒有及時的進行熱身訓練。沒有充分的熱身訓練會導致學生的肌肉和筋骨無法得到充分鍛煉，導致學生在鍛煉的過程中出現各種各樣問題。而充分的開展熱身運動，能夠很大程度的避免這些問題，從而為學生強調安全意識。

例如，教師在帶領學生進行一些跳遠、跳高等運動過程中，教師在帶領學生進行訓練之前，首先要引導學生進行充分的熱身運動，教師除了帶領學生進行常規的熱身運動之外，要著重于學生的手腕和腳腕等關節的訓練。此外，教師在帶領學生進行熱身運動的過程中，也要為學生強調熱身運動的重要性，讓學生能夠明白及時的進行熱身運動對學生的健康具有怎樣的影響。或者教師可以針對學生當前的年齡階段為學生編造一套適合學生的熱身操，并鼓勵學生能夠主動的在前面帶領大家一起做。

二、培養良好運動習慣

要想使得學生在體育的課堂中達到強身健體的目的，僅僅是課堂中教授學生或者帶領學生進行40～45分鐘的運動是完全不夠的，更重要的是能夠在學生的日常生活中培養學生形成按時運動的目標和良好的運動習慣。因此教師要開展的體育活動的過程當中，為學生強調熱身運動的重要性，使得學生能夠充分了解熱身運動。不僅能夠保障學生的人身安全，降低學生運動過程中的風險，也能夠使得學生迅速的進入到良好的運動狀態當中，久而久之培養學生熱身運動的習慣才能逐步得到形成。

例如，在帶領學生開展室內乒乓球的教學活動時，許多學生常常認為乒乓球運動是一門比較簡單的運動，在開展乒乓球的訓練之前不需要進行熱身運動。然而這是學生意識上的錯誤，因此教師在帶領學生進行室內乒乓球的學習之前，開展一些適合學生這節課的熱身運動。比如在學生揮動球拍的時候常常需要運用到學生的手腕，在學生移動的過程中也需要運用到學生的腿部力量，教師要在課堂中強調熱身運動的重要性，并告誡學生在課上或課下進行任何運動和訓練之前，都必須需要開展相應的熱身運動。

三、提高課堂運動效率

學生在課堂中能否充分掌握教師教授的姿勢和動作要領，取決于學生對于運動姿勢和運動要領的掌握與練習程度。良好的運動狀態不僅能夠提高學生的運動效率，也能夠減少學生在活動過程中出現的錯誤率，因此要想幫助學生迅速的進入到運動狀態之內，就要在學生開展運動之前帶領學生進行充分的熱身運動，以此調動學生全身上下的每一個運動細胞，幫助學生能夠以非常迅速的方式投入到接下來的運動和訓練過程當中，從而提高課堂效率。

例如，教師可以帶領學生進行彎道跑和長跑等運動訓練，在帶領學生進行這些運動訓練的練習之前，首先要開展一些適合學生的熱身運動，針對本節課中的教學目標和教學內容，教師要在熱身運動的開展過程中，首先帶領學生進行相應的熱身操，接著組織學生圍繞著籃球場進行兩圈到三圈的熱身慢跑。熱身慢跑的過程中，學生全身上下的每個關節得到活動，從而保證學生可以迅速進入高效率的運動的狀態中。及時的熱身運動之后，教師就可以帶領學生進行彎道跑和長跑的體育訓練，由于大部分的學生充分的進行了熱身運動，因此這個時候可以發揮學生的最大潛能，從而加速了學生課堂的運動效率。

總而言之，只有幫助學生形成良好的體質，學生才能夠有額外的精力去進行更好的學習和生活。作為一名合格的體育教師，應該針對學生當前的發展狀況，開展一些適合學生的教學活動。要想體育訓練能夠真正的在學生的身上發揮作用，就要通過熱身運動等方式幫助學生能夠更好的進入到運動狀態當中，降低學生運動過程中的風險，使得學生能夠形成良好的運動習慣，從而達到強身健體的效果，實現學生的全面發展。

參考文獻

[1]李健明.多樣化的動態熱身在小學體育教學中的應用[J].新課程教學（電子版），2022（01）：31-32.

[2]錢三峽. 巧設游戲，優化課堂——小學體育高效課堂的有效構建策略探究[C]//.課程教學與管理研究論文集（六）.，2022：351-354.DOI：10.26914/c.cnkihy.2022.000534.